肝臟和身體內的其他器官不一樣，它是一個“緘默沉靜”的器官。當肝臟開始呈現病變的一起，其剩下的健康安排尚能夠敷衍平常代謝活動，因而不容易發覺。只有當肝損壞超出70%的時分才會呈現顯著預兆。
但肝臟又是一個非常重要的器官，有著“身體將軍”之稱，對身體健康有著特別重要的影響，可起到代謝、解毒、貯存等效果。那麼，如何才幹知道肝臟好不好？
其實，判別肝臟的好壞，只需看身體四個當地就能知道！
一、看眼睛
1、眼睛乾澀：肝血缺乏
中醫以為，眼睛呈現乾澀、眼睛痠痛，多半是因肝血缺乏，肝腎陰虛而導致的。
其主要指的是近距離或許是在接連看東西今後呈現的視力含糊，眼睛乾澀痛苦，酸脹等，甚至會呈現厭惡、頭痛、乏力等情況。一旦你常常對著電腦和電視，那麼就很容易因過量用眼而嚴重損耗肝血。
2、鞏膜發黃：小心肝炎
呈現鞏膜發黃的情況，一般是臨床醫學上診治肝臟病症的一個重要依據。比方咱們常見的急性乙肝、甲肝患者等，大都患者都會呈現不一樣程度的鞏膜發黃預兆。
3、眼睛發紅，有血絲
日常很多人不可思議眼睛就紅了，很多人都不以為然，以為是手不潔淨弄了眼睛才這樣，就是怎樣也沒想到其實眼睛紅很可能是怒火導致，假如干火振作是因平常的日子不行規律，心情不行積極，菸酒過量等等。肝臟經脈循於頭耳以及胸肋，因而當怒火振作的時分，人體就會呈現耳鳴、頭昏以及肋痛等其他預兆。
此外，從中醫的視點上來說，肝主目，因而當怒火振作的時分，甚至愈加會影響到眼睛，比方咱們常見的眼睛發紅、眼睛發乾，眼睛排洩物添加等等。
二、看身上是不是有“痣”
蜘蛛痣：面頸部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔靜脈所流經的皮膚區域外表呈現的暗赤色血管痣，因形狀很像蜘蛛，稱為“蜘蛛痣”。
54%左右的緩慢肝炎及肝硬化患者可呈現蜘蛛痣。就在肝功的康復，蜘蛛痣可由本來鮮赤色變為暗色，最終消失。
因而，一旦人體呈現蜘蛛痣，那麼有必要要去體檢肝臟是不是有病變！
血痣：見《外科正宗》卷四，因為肝經怒火鬱結，其形初起色紅如痣，漸大如豆，揩之血流。一旦你發現你身上長了很多血赤色的血痣，那就去醫院查查肝臟吧，一般這是肝臟損害的體現。
肝臟遭到損壞就引起雌激素滅活功用下降，就會呈現血痣，一般見於軀幹之後部位，尤以面、頸和手部多見。
血痣暗示脂肪痰溼的積滯，容易呈現脂肪肝，肝硬化，膽囊炎，多見於脂肪肝，緩慢肝炎的患者。
三、看臉
痤瘡：肝臟毒素累積，引起激素失衡，內排洩的失調，引起痤瘡。
粉刺：人體內部黃體荷爾蒙起著促進排洩皮脂的效果。而肝臟則能損害黃體荷爾蒙，調理荷爾蒙平衡。所以肝臟才能下降會使皮脂排洩添加，最終引起粉刺。
面色：肝藏血，肝血缺乏，臉部得不到滿足的滋補，就會暗淡無光。
四、看鉅細魚際
鉅細魚際處的皮膚呈現了片狀充血，或是赤色斑駁、斑塊，手指按壓後變成蒼白色，抬手後當即康復，這種與正常人不同的手掌稱為“肝掌”。假如呈現肝掌，證明肝臟的代謝功用呈現了問題。
假如上訴4個當地呈現相似的現象，就需求引起警覺了，很可能是肝臟受損或許病變了，切不可抱有“小病拖延自愈”的思維，此外日常日子中也需求養肝護肝。
那麼，養肝護肝的方法有哪些呢？
1、多吃蔬菜
蔬菜水果，都含有豐厚的膳食纖維。飲食應粗細調配，確保有滿足的膳食纖維，以利於代謝物的掃除，這對調理血脂、血糖水平也有傑出的效果。食物纖維還有促進排便的效果，這對消除脂肪，促進消化也有好處。
2、多訓練
運動時刻應控制在每天30分鐘，假如身體情況答應可添加至每天50~60分鐘。運動初始階段每週3~5次較為適宜，逐步添加至每週5天以上。有氧運動能充沛焚燒（即氧化）體內的糖分，耗費脂肪，增強和改進心肺功用，像慢跑、騎自行車、游泳等。
3、提高肝臟解毒、抗毒才能
五味子能養肝護肝，協助肝臟排毒，並提高肝臟的解毒才能和對毒素的耐受性，拮抗多種有毒重金屬物質(如：汞、鉛、苯、砷等)和有害化合物，削減有毒物質對肝臟的損傷。硒具有免疫調理功用，還能防備肝硬化、肝癌的發生，對化學性肝損害也有維護效果，日常養肝、肝病患者平常能夠服用硒麥芽五味子片，它就是由五味子和硒組成的，對改進和防備肝病很有協助。
4、調理心態、留意歇息
肝病患者要堅持傑出的心思狀況，避免因心思壓力和精力要素導致病況加劇。一起還要留意歇息，做到起居有節，勞逸適量
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