肝脏和身体内的其他器官不一样，它是一个“缄默沉静”的器官。当肝脏开始呈现病变的一起，其剩下的健康安排尚能够敷衍平常代谢活动，因而不容易发觉。只有当肝损坏超出70%的时分才会呈现显着预兆。
但肝脏又是一个非常重要的器官，有着“身体将军”之称，对身体健康有着特别重要的影响，可起到代谢、解毒、贮存等效果。那么，如何才干知道肝脏好不好？
其实，判别肝脏的好坏，只需看身体四个当地就能知道！
一、看眼睛
1、眼睛干涩：肝血缺乏
中医以为，眼睛呈现干涩、眼睛酸痛，多半是因肝血缺乏，肝肾阴虚而导致的。
其主要指的是近距离或许是在接连看东西今后呈现的视力含糊，眼睛干涩痛苦，酸胀等，甚至会呈现厌恶、头痛、乏力等情况。一旦你常常对着电脑和电视，那么就很容易因过量用眼而严重损耗肝血。
2、巩膜发黄：小心肝炎
呈现巩膜发黄的情况，一般是临床医学上诊治肝脏病症的一个重要依据。比方咱们常见的急性乙肝、甲肝患者等，大都患者都会呈现不一样程度的巩膜发黄预兆。
3、眼睛发红，有血丝
日常很多人不可思议眼睛就红了，很多人都不以为然，以为是手不洁净弄了眼睛才这样，就是怎样也没想到其实眼睛红很可能是怒火导致，假如干火振作是因平常的日子不行规律，心情不行积极，烟酒过量等等。肝脏经脉循于头耳以及胸肋，因而当怒火振作的时分，人体就会呈现耳鸣、头昏以及肋痛等其他预兆。
此外，从中医的视点上来说，肝主目，因而当怒火振作的时分，甚至愈加会影响到眼睛，比方咱们常见的眼睛发红、眼睛发干，眼睛排泄物添加等等。
二、看身上是不是有“痣”
蜘蛛痣：面颈部、胸前部、肩部和上肢手背等上腔静脉所流经的皮肤区域外表呈现的暗赤色血管痣，因形状很像蜘蛛，称为“蜘蛛痣”。
54%左右的缓慢肝炎及肝硬化患者可呈现蜘蛛痣。就在肝功的康复，蜘蛛痣可由本来鲜赤色变为暗色，最终消失。
因而，一旦人体呈现蜘蛛痣，那么有必要要去体检肝脏是不是有病变！
血痣：见《外科正宗》卷四，因为肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。一旦你发现你身上长了很多血赤色的血痣，那就去医院查查肝脏吧，一般这是肝脏损害的体现。
肝脏遭到损坏就引起雌激素灭活功用下降，就会呈现血痣，一般见于躯干之后部位，尤以面、颈和手部多见。
血痣暗示脂肪痰湿的积滞，容易呈现脂肪肝，肝硬化，胆囊炎，多见于脂肪肝，缓慢肝炎的患者。
三、看脸
痤疮：肝脏毒素累积，引起激素失衡，内排泄的失调，引起痤疮。
粉刺：人体内部黄体荷尔蒙起着促进排泄皮脂的效果。而肝脏则能损害黄体荷尔蒙，调理荷尔蒙平衡。所以肝脏才能下降会使皮脂排泄添加，最终引起粉刺。
面色：肝藏血，肝血缺乏，脸部得不到满足的滋补，就会暗淡无光。
四、看巨细鱼际
巨细鱼际处的皮肤呈现了片状充血，或是赤色斑驳、斑块，手指按压后变成苍白色，抬手后当即康复，这种与正常人不同的手掌称为“肝掌”。假如呈现肝掌，证明肝脏的代谢功用呈现了问题。
假如上诉4个当地呈现相似的现象，就需求引起警觉了，很可能是肝脏受损或许病变了，切不可抱有“小病拖延自愈”的思维，此外日常日子中也需求养肝护肝。
那么，养肝护肝的方法有哪些呢？
1、多吃蔬菜
蔬菜水果，都含有丰厚的膳食纤维。饮食应粗细调配，确保有满足的膳食纤维，以利于代谢物的扫除，这对调理血脂、血糖水平也有杰出的效果。食物纤维还有促进排便的效果，这对消除脂肪，促进消化也有好处。
2、多训练
运动时刻应控制在每天30分钟，假如身体情况答应可添加至每天50~60分钟。运动初始阶段每周3~5次较为适宜，逐步添加至每周5天以上。有氧运动能充沛焚烧（即氧化）体内的糖分，耗费脂肪，增强和改进心肺功用，像慢跑、骑自行车、游泳等。
3、提高肝脏解毒、抗毒才能
五味子能养肝护肝，协助肝脏排毒，并提高肝脏的解毒才能和对毒素的耐受性，拮抗多种有毒重金属物质(如：汞、铅、苯、砷等)和有害化合物，削减有毒物质对肝脏的损伤。硒具有免疫调理功用，还能防备肝硬化、肝癌的发生，对化学性肝损害也有维护效果，日常养肝、肝病患者平常能够服用硒麦芽五味子片，它就是由五味子和硒组成的，对改进和防备肝病很有协助。
4、调理心态、留意歇息
肝病患者要坚持杰出的心思状况，避免因心思压力和精力要素导致病况加剧。一起还要留意歇息，做到起居有节，劳逸适量
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