这年头，捐血捐精真不算什么，毕竟，捐Shi的都有了！ What！？拉得一泡好Shi，竟是发家致富之道？
为什么会有这种神操作？事情是这样的……
【放心一点也不重口，绝对精彩】
我们身体里有条又长又粗的“无间道”—肠道
它长达7米，展开有一个网球场那么大
这里住着一群戏菌、小妖菌
它们菌多势众，超过100万亿个，是人体细胞数的10倍。以后别随便说“我”，应该说我们，毕竟10%的细胞+90%的肠道菌=我们。
咱们先来看看戏菌的代表
有益菌是肠道里的网红， 你万万想不到你的胖瘦、心情好坏竟是它们造出来的。
全菌出击，菌好你才好
1、超爱美
有益菌产生的超氧化物歧化酶、过氧化氢酶能轻松干掉自由基，自由基是什么？变老之源啊！
有益菌立志要在变美的路上越走越远，谁知半路杀出个狠角色—小妖菌！
有害菌产生的有害物质、毒素，企图毒害肠道
幸好有益菌出招，产生乳酸、乙酸抑制小妖菌的生长，不然你就会加快变老。
2、赶走脂肪
有益菌发酵产生的短链脂肪酸是它们的独门神功，进入血液抑制脂肪合成堆积。
科学家发现胖子和瘦子肠道菌差别是很大的，以后看到好身材的人，应该说：
小汤碎碎念：
科学家真的这么做了，他们将一对胖瘦明显的双胞胎的肠道菌群分别移植到相同小鼠的肠道中，结果……移植胖子肠道菌的小鼠长成了胖小鼠，而移植瘦子肠道菌的小鼠依然是瘦小鼠。
3、勤奋能干，吸收营养
你在吃，肠道菌也闲不住，忙着处理肠道里的营养物质。
但是KPI鸭梨很大啊，肠道一生要处理大约70吨食物，相当于12头大象的重量。
4、大脑的事它们也管
别以为有益菌深居肠道，脑子这个高级货它管不了
肠道上约有1亿个神经细胞，仅次于大脑，有益菌可以通过肠神经影响大脑。
小汤碎碎念：大脑、肠道、肠道菌可以相互影响，专业叫“脑-肠-微生物轴”，肠道也被称为人类的“第二个大脑”，会随着情绪波动而出现“情绪化”。
5、哄你开心、让你快乐
有益菌天生是谐星，能参与肠道中快乐的激素—血清素（5-羟色胺）的合成，让你心情愉悦，当体内血清素不足时，会烦躁易怒，失去理智。
小汤碎碎念：大概10%的快乐激素在大脑合成，90%在肠道里合成， “第二大脑”不是浪得虚名的。有科学家很兴奋的说，肠道菌可能是解密抑郁症的一把新钥匙。
6、提高抵抗力棒棒哒
肠道上虽然有人体70%以上的免疫细胞，但每天有各种有害菌虎视眈眈，幸好有有益菌并肩作战。
有益菌+免疫细胞，他们是你坚强的后盾
7、便便这种大事当然也要管
有益菌天天开趴，产生的有机酸有助于酸化便便，促进上皮细胞的再生、促进肠道蠕动，轻松排便。
戏菌以为可以一直这样快乐而充实过日子，可惜好景不常……
十面埋伏，戏菌遭暴击
努力工作一天的有益菌，本想好好享受一顿晚餐，没想到肠道里根本没有膳食纤维可以吃，有益菌要被活活饿死。
终于等到饭局，肠道里突然涌入高脂肪、高蛋白的食物，它们可是超讨厌的。
旁边的有害菌可开心了，美滋滋吃着高脂肪、高蛋白食物，野蛮生长。
一波未平一波又起啊…突然又有一股刺激的液体涌进肠道，分分钟会灭掉有益菌。
受到三连暴击的有益菌，本想要好好休息，结果外面的世界越夜越精彩，你还在煲剧刷*音赶方案，肠道交感神经异常兴奋，有益菌快撑不住了。
还有压力大、紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，肠道也能感受到，在崩溃的边缘挣扎。
有害菌趁着有益菌的低谷期，防备松懈时大量繁殖，侵占“领地”。
有害菌，菌多势众，产生大量的有毒物质，攻击人体器官内正常细胞。
除了敌人乘虚而入，更惨的还有背叛！
大家还不认识有益菌的好基友——中性菌
有益菌风光的时候，中性菌和益生菌和平各处，表现得人畜无害。
但有益菌落败时，中性菌开始见风使舵，跟着有害菌混。
它们破坏肠道不止，还进入血液，变成致病菌攻击人体器官，或者产生腐败物质、毒素、甚至致癌物。
小汤碎碎念：不止这些，科学家还发现糖尿病、心脑血管疾病、酒精性肝炎、肝硬化、肾炎都跟肠道菌群紊乱有关，益生菌一旦落败，全身要受苦。
实力逆袭，走上巅峰
收下这张“护菌”清单，有益菌才能实力逆袭，菌好肠道好，你才能走上巅峰。
还有3件重要的事
1、肠道菌，生不带来
人类从出生那一刻开始各种菌就到肠道里面定居，关爱有益菌从娃娃抓起。
2、肠道菌，越老越少
岁月是把“杀菌刀”，年龄越大，肠道有益菌越少，有害菌越多，老了也要关爱有益菌。
3、肠道菌，shi会带去
肠道菌会被shi带走，搭上便车，去Shi和远方。
小汤碎碎念：还记得开篇说的捐shi吗？消化科的医生们真的视健康人的便便如珍宝（毕竟真的太难找了）。
这些珍贵的便便能分离出稳定的肠道菌群，把它们移植到病人的肠道里，用来治疗顽固性便秘或腹泻、溃疡性结肠炎、肠道过敏等棘手的肠道菌群相关疾病。
审稿专家：何方教授
四川大学公共卫生学院博士研究生导师
汤臣健康出品
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