在中國傳統的審美里，一雙美手總是佔有非常重要的一席：
從《詩經》裡莊姜的“手如柔荑”到《孔雀東南飛》裡劉蘭芝的“指如削蔥根”；從曹植欣賞美人的“攘袖見素手，皓腕約金環”到陸游懷念表妹的“紅酥手，黃藤酒”。
這些文人墨客多少都有些“戀手癖”。
然而一雙手的美麗，分明離不開指甲啊：纖纖玉指上，如蔥管般的指甲點染著絢麗的色彩，無限風月都盡在不言之中了。
可是論起專門寫指甲的詩詞，卻是寥寥可數，小圃想來想去，好像只有元末的鐵笛道人楊維楨寫過：
金鳳花開色更鮮，佳人染得指頭丹。彈箏亂落桃花瓣，把酒輕浮玳瑁斑。拂鏡火星流夜月，畫眉紅雨過春山。有時漫託香腮想，疑是胭脂點玉顏。
後來小圃發現，會忽略指甲的，可不光是這些舞文弄墨的直男們
——比如最近又來習慣性難為小圃的Lillian：
“小圃小圃，你看我最近的手指甲越來越脆，特別容易劈，而且還沒有光澤，這怎麼辦啊？”
“你不是平時都號稱要做全身上下360度無死角護膚的嗎？難道指甲不護理嗎？”
“我說的是護膚啊，但是指甲那麼硬，也需要像皮膚一樣護理嗎？”
“這位小姐，凡事不能只看表面啊~ 就像我們鋼鐵直男，雖然看起來很堅強，但其實有的時候內心更脆弱、更需要被溫柔對待，而不是這樣被你們隨意地呼來喝去啊！”
“滾犢子~ 快點跟我說怎麼辦！”
“……”
指甲的結構
作為我們皮膚最外層保護皮膚的“長城”，我們說過皮膚角質層就是類似城牆一樣的“磚塊+水泥”的結構。
而同樣是皮膚的衍生部分，“本是同根生”的指甲，其實也是類似的結構：它和皮膚角質層一樣，都是用內部充滿了角蛋白絲的死細胞做“磚塊”堆砌成的結構。
——那為什麼兩者一個軟一個硬差距這麼大呢？
因為它們各自用的“磚”的硬度不同：
在指甲和皮膚角質層的細胞裡，都有大量的角蛋白絲，像一根根柱子一樣撐起了整個細胞。這些“柱子”其實是螺旋形的角蛋白互相纏繞形成的。
為了讓這些“柱子”更強壯，這些角蛋白之間還會有二硫鍵連接，就像繩子一樣把它們“綁”在一起。
對於角質層細胞來說，裡面的角蛋白之間只是簡單的纏繞，只有很少的二硫鍵連接。
而對於指甲細胞來說，裡面的角蛋白之間有大量的二硫鍵把彼此牢牢綁在一塊。（其實頭髮也是這種結構，不過頭髮裡的角蛋白之間二硫鍵含量介於皮膚角質層和指甲之間。）
這就相當於一根根鬆散的筷子和捆成一捆的筷子，後者更緻密堅硬。
所以指甲要比皮膚角質層更堅硬。
但是，就像《道德經》裡說的，“剛者易折”。如果只是一味的堅硬，像玻璃陶瓷那樣，只會容易落得個“大都好物不堅牢，彩雲易散琉璃脆”的下場。
正所謂剛柔並濟才是王道，所以跟角質層一樣，指甲裡也含有一定的水分和細胞間脂質，起到粘合潤滑的作用，讓指甲更有韌性。
我們都知道角質層的細胞間脂質是構成皮膚屏障的重要部分，對皮膚保溼有至關重要的影響。
而對於指甲來說，它的細胞間脂質含量要比角質層低得多（<5%），這也就意味著：
指甲的失水速度和滲透速度都要遠高於皮膚。
——所以你看，指甲看似堅強的外表下，其實是更需要加倍呵護的內在（請關愛鋼鐵直男…）。
“所以我的指甲其實是因為失水乾燥才變脆的嗎？”
“額… 也對，也不對~”
“說人話！”
影響指甲變脆的原因
◆ 浸泡/乾燥
其實如果只是單純的乾燥導致的失水，並不會讓指甲變脆
——研究表明，脆性指甲和正常指甲的水合程度並沒有區別。
恰恰相反，如果手頻繁浸泡在水裡再拿出來，反而才是最容易破壞指甲的。
我們小時候都受過教育，冬天的玻璃杯不能直接倒熱水，因為熱脹冷縮，驟冷驟熱下玻璃容易炸裂。
而指甲極低的脂質含量，不僅意味著它的細胞在乾燥環境裡會快速地失水收縮，也意味著浸泡在水裡時會快速水合膨脹。
這樣反覆幾次的話，很容易破壞指甲細胞間的緊密連接，讓原本堅硬緻密的指甲變得脆弱。
◆ 表活/溶劑
對於一堵牆來說，如果磚塊之間的粘合出了問題，即使再堅硬的磚塊，也無法阻止這堵牆被輕鬆地推倒。
所以對於指甲的結構來說，想要讓它變得脆弱，更重要的影響因素，在於“磚塊-水泥結構”裡的“水泥”，也就是細胞間脂質。
我們一再告誡大家，注意不要過度清潔，因為洗滌產品裡的表面活性劑會帶走皮膚裡的脂質。
而指甲更容易被滲透，所以如果頻繁接觸洗滌產品的話（尤其手部比起臉部會接觸更多更強的洗滌產品，比如洗衣粉、洗潔精…），容易導致指甲變脆。
當然，對於指甲來說，最大的傷害來自洗甲水和卸甲水：
常見的洗甲水/卸甲水裡會用到大量的有機溶劑，比如丙酮和酒精，對於指甲細胞間脂質的破壞非常大，從而導致指甲變脆。
◆ 物理磨損
除了指甲過長導致受傷、打字過多以外，指甲最常見的物理磨損，主要是在美甲過程中的打磨拋光，頻繁打磨的話，指甲會越來越薄，也就越來越脆弱。
而且在美甲過程中包括去角質這一步，會讓原本被皮膚包裹的指甲暴露出來，可能導致真菌感染，繼而導致指甲變脆。
◆ 年齡
女生的指甲尤其容易受到年齡的影響：隨著年齡變大，體內激素水平也發生變化，會直接影響到指甲細胞間脂質的構成
——遊離甾醇和遊離脂肪酸的含量會下降，從而導致指甲變脆。
◆ 疾病
像貧血、動脈硬化、甲亢、雷諾氏病等等都有可能導致指甲變脆。
怎麼辦
對於疾病的影響，當然是該治病的治病。
對於日常護理來說，首先應該注意的是預防。
保溼
前面說了，指甲反覆“失水-水合”，會破壞細胞間的連接。
所以，雖然指甲脆弱和缺水沒有直接的關聯，但在洗手或者洗碗洗衣服之後，塗護手霜的時候，注意給指甲也塗一點，讓指甲在接觸水被水合後降低失水的速度，對於預防指甲變脆還是有一定意義的。
減少和洗滌劑以及溶劑的接觸
○ 洗碗洗衣服的時候，記得戴上手套，避免指甲和洗滌劑的接觸。
○ 不要頻繁使用洗手液洗手，尤其是含酒精的消毒洗手液。
○ 降低美甲的頻率，注意儘量選擇不含酒精、丙酮的洗甲水。
雖說是“亡羊補牢，為時未晚”，但是對於指甲已經變薄變脆的情況來說，單靠保溼還是無濟於事，你需要補充一些其他營養成分。
——但不是補鈣。
雖然關於指甲軟脆需要補鈣的說法一直很流行，但事實上鈣在指甲裡的含量極低（0.2%左右），而且脆性指甲和正常指甲的鈣含量並沒有差別。
真正對於改善指甲脆性，讓指甲增厚的成分包括：
亞油酸(Linoleic acid)
作為前列腺素的前體，亞油酸（ω-6脂肪酸）口服後可以在體內轉化為前列腺素，在身體的許多生化和代謝過程中起作用，特別是可以改善角蛋白依賴性組織（如指甲和頭髮）的強度。
同時亞油酸也是合成神經酰胺-1所必須的原料，而神經酰胺-1在負責粘合細胞的細胞間脂質構成中起著至關重要的作用。
直接在指甲上塗抹含亞油酸的產品，也有助於促進指甲細胞間脂質的修復，恢復指甲的強度。
磷脂 （Phospholipid）
磷脂是遊離甾醇和遊離脂肪酸的前體，而後兩者也是指甲細胞間脂質的重要組成部分。
用富含磷脂的保溼霜塗抹指甲，也有助於補充細胞間脂質，提高指甲的強度。
泛醇（Panthenol）/維生素B5
泛醇對於頭髮的修復作用眾所周知（大名鼎鼎的潘婷這個品牌名就是從泛醇的英文名衍生出來的）。
作為合成輔酶A的原料，泛醇對於同樣是主要由角蛋白構成的指甲也有很好的修復作用，可以加速指甲的自我修復。
生物素 (Biotin) /維生素B7
生物素被明確證明是有效的指甲和頭髮的膳食補充劑。
研究表明，每天口服2.5mg的生物素，持續半年以上，可以有效改善指甲的脆性，增加指甲的厚度（不過這個用量有點高，最好服用前先諮詢下醫生）。
小
圃
雞
湯
：
《荷馬史詩》裡的大英雄阿喀琉斯，是海洋女神忒提斯和凡人生的的兒子。
他老媽為了讓自己兒子能夠像神一樣不朽，在他剛出生時就拎著他倒浸在冥河裡這樣他就變得渾身刀槍不入。
然而因為在浸泡的時候他老媽抓住了他的腳後跟，導致這個部位沒有被冥河水浸到，成了他全身上下唯一的“死穴”。
後來在特洛伊戰爭裡，阿喀琉斯開始戰無不勝，卻最後被特洛伊王子帕里斯一箭射中了腳後跟而死去。
這就是有名的“阿喀琉斯之踵”。
對於希望自己全身上下都要美美美的菇涼們來說，在護膚的同時，也別忘了對指甲的護膚，別讓你的指甲，成為你美麗的“阿喀琉斯之踵”。
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by: 丸子
錄音：阿豆
文獻查詢：婷婷
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