在中国传统的审美里，一双美手总是占有非常重要的一席：
从《诗经》里庄姜的“手如柔荑”到《孔雀东南飞》里刘兰芝的“指如削葱根”；从曹植欣赏美人的“攘袖见素手，皓腕约金环”到陆游怀念表妹的“红酥手，黄藤酒”。
这些文人墨客多少都有些“恋手癖”。
然而一双手的美丽，分明离不开指甲啊：纤纤玉指上，如葱管般的指甲点染着绚丽的色彩，无限风月都尽在不言之中了。
可是论起专门写指甲的诗词，却是寥寥可数，小圃想来想去，好像只有元末的铁笛道人杨维桢写过：
金凤花开色更鲜，佳人染得指头丹。弹筝乱落桃花瓣，把酒轻浮玳瑁斑。拂镜火星流夜月，画眉红雨过春山。有时漫托香腮想，疑是胭脂点玉颜。
后来小圃发现，会忽略指甲的，可不光是这些舞文弄墨的直男们
——比如最近又来习惯性难为小圃的Lillian：
“小圃小圃，你看我最近的手指甲越来越脆，特别容易劈，而且还没有光泽，这怎么办啊？”
“你不是平时都号称要做全身上下360度无死角护肤的吗？难道指甲不护理吗？”
“我说的是护肤啊，但是指甲那么硬，也需要像皮肤一样护理吗？”
“这位小姐，凡事不能只看表面啊~ 就像我们钢铁直男，虽然看起来很坚强，但其实有的时候内心更脆弱、更需要被温柔对待，而不是这样被你们随意地呼来喝去啊！”
“滚犊子~ 快点跟我说怎么办！”
“……”
指甲的结构
作为我们皮肤最外层保护皮肤的“长城”，我们说过皮肤角质层就是类似城墙一样的“砖块+水泥”的结构。
而同样是皮肤的衍生部分，“本是同根生”的指甲，其实也是类似的结构：它和皮肤角质层一样，都是用内部充满了角蛋白丝的死细胞做“砖块”堆砌成的结构。
——那为什么两者一个软一个硬差距这么大呢？
因为它们各自用的“砖”的硬度不同：
在指甲和皮肤角质层的细胞里，都有大量的角蛋白丝，像一根根柱子一样撑起了整个细胞。这些“柱子”其实是螺旋形的角蛋白互相缠绕形成的。
为了让这些“柱子”更强壮，这些角蛋白之间还会有二硫键连接，就像绳子一样把它们“绑”在一起。
对于角质层细胞来说，里面的角蛋白之间只是简单的缠绕，只有很少的二硫键连接。
而对于指甲细胞来说，里面的角蛋白之间有大量的二硫键把彼此牢牢绑在一块。（其实头发也是这种结构，不过头发里的角蛋白之间二硫键含量介于皮肤角质层和指甲之间。）
这就相当于一根根松散的筷子和捆成一捆的筷子，后者更致密坚硬。
所以指甲要比皮肤角质层更坚硬。
但是，就像《道德经》里说的，“刚者易折”。如果只是一味的坚硬，像玻璃陶瓷那样，只会容易落得个“大都好物不坚牢，彩云易散琉璃脆”的下场。
正所谓刚柔并济才是王道，所以跟角质层一样，指甲里也含有一定的水分和细胞间脂质，起到粘合润滑的作用，让指甲更有韧性。
我们都知道角质层的细胞间脂质是构成皮肤屏障的重要部分，对皮肤保湿有至关重要的影响。
而对于指甲来说，它的细胞间脂质含量要比角质层低得多（<5%），这也就意味着：
指甲的失水速度和渗透速度都要远高于皮肤。
——所以你看，指甲看似坚强的外表下，其实是更需要加倍呵护的内在（请关爱钢铁直男…）。
“所以我的指甲其实是因为失水干燥才变脆的吗？”
“额… 也对，也不对~”
“说人话！”
影响指甲变脆的原因
◆ 浸泡/干燥
其实如果只是单纯的干燥导致的失水，并不会让指甲变脆
——研究表明，脆性指甲和正常指甲的水合程度并没有区别。
恰恰相反，如果手频繁浸泡在水里再拿出来，反而才是最容易破坏指甲的。
我们小时候都受过教育，冬天的玻璃杯不能直接倒热水，因为热胀冷缩，骤冷骤热下玻璃容易炸裂。
而指甲极低的脂质含量，不仅意味着它的细胞在干燥环境里会快速地失水收缩，也意味着浸泡在水里时会快速水合膨胀。
这样反复几次的话，很容易破坏指甲细胞间的紧密连接，让原本坚硬致密的指甲变得脆弱。
◆ 表活/溶剂
对于一堵墙来说，如果砖块之间的粘合出了问题，即使再坚硬的砖块，也无法阻止这堵墙被轻松地推倒。
所以对于指甲的结构来说，想要让它变得脆弱，更重要的影响因素，在于“砖块-水泥结构”里的“水泥”，也就是细胞间脂质。
我们一再告诫大家，注意不要过度清洁，因为洗涤产品里的表面活性剂会带走皮肤里的脂质。
而指甲更容易被渗透，所以如果频繁接触洗涤产品的话（尤其手部比起脸部会接触更多更强的洗涤产品，比如洗衣粉、洗洁精…），容易导致指甲变脆。
当然，对于指甲来说，最大的伤害来自洗甲水和卸甲水：
常见的洗甲水/卸甲水里会用到大量的有机溶剂，比如丙酮和酒精，对于指甲细胞间脂质的破坏非常大，从而导致指甲变脆。
◆ 物理磨损
除了指甲过长导致受伤、打字过多以外，指甲最常见的物理磨损，主要是在美甲过程中的打磨抛光，频繁打磨的话，指甲会越来越薄，也就越来越脆弱。
而且在美甲过程中包括去角质这一步，会让原本被皮肤包裹的指甲暴露出来，可能导致真菌感染，继而导致指甲变脆。
◆ 年龄
女生的指甲尤其容易受到年龄的影响：随着年龄变大，体内激素水平也发生变化，会直接影响到指甲细胞间脂质的构成
——游离甾醇和游离脂肪酸的含量会下降，从而导致指甲变脆。
◆ 疾病
像贫血、动脉硬化、甲亢、雷诺氏病等等都有可能导致指甲变脆。
怎么办
对于疾病的影响，当然是该治病的治病。
对于日常护理来说，首先应该注意的是预防。
保湿
前面说了，指甲反复“失水-水合”，会破坏细胞间的连接。
所以，虽然指甲脆弱和缺水没有直接的关联，但在洗手或者洗碗洗衣服之后，涂护手霜的时候，注意给指甲也涂一点，让指甲在接触水被水合后降低失水的速度，对于预防指甲变脆还是有一定意义的。
减少和洗涤剂以及溶剂的接触
○ 洗碗洗衣服的时候，记得戴上手套，避免指甲和洗涤剂的接触。
○ 不要频繁使用洗手液洗手，尤其是含酒精的消毒洗手液。
○ 降低美甲的频率，注意尽量选择不含酒精、丙酮的洗甲水。
虽说是“亡羊补牢，为时未晚”，但是对于指甲已经变薄变脆的情况来说，单靠保湿还是无济于事，你需要补充一些其他营养成分。
——但不是补钙。
虽然关于指甲软脆需要补钙的说法一直很流行，但事实上钙在指甲里的含量极低（0.2%左右），而且脆性指甲和正常指甲的钙含量并没有差别。
真正对于改善指甲脆性，让指甲增厚的成分包括：
亚油酸(Linoleic acid)
作为前列腺素的前体，亚油酸（ω-6脂肪酸）口服后可以在体内转化为前列腺素，在身体的许多生化和代谢过程中起作用，特别是可以改善角蛋白依赖性组织（如指甲和头发）的强度。
同时亚油酸也是合成神经酰胺-1所必须的原料，而神经酰胺-1在负责粘合细胞的细胞间脂质构成中起着至关重要的作用。
直接在指甲上涂抹含亚油酸的产品，也有助于促进指甲细胞间脂质的修复，恢复指甲的强度。
磷脂 （Phospholipid）
磷脂是游离甾醇和游离脂肪酸的前体，而后两者也是指甲细胞间脂质的重要组成部分。
用富含磷脂的保湿霜涂抹指甲，也有助于补充细胞间脂质，提高指甲的强度。
泛醇（Panthenol）/维生素B5
泛醇对于头发的修复作用众所周知（大名鼎鼎的潘婷这个品牌名就是从泛醇的英文名衍生出来的）。
作为合成辅酶A的原料，泛醇对于同样是主要由角蛋白构成的指甲也有很好的修复作用，可以加速指甲的自我修复。
生物素 (Biotin) /维生素B7
生物素被明确证明是有效的指甲和头发的膳食补充剂。
研究表明，每天口服2.5mg的生物素，持续半年以上，可以有效改善指甲的脆性，增加指甲的厚度（不过这个用量有点高，最好服用前先咨询下医生）。
小
圃
鸡
汤
：
《荷马史诗》里的大英雄阿喀琉斯，是海洋女神忒提斯和凡人生的的儿子。
他老妈为了让自己儿子能够像神一样不朽，在他刚出生时就拎着他倒浸在冥河里这样他就变得浑身刀枪不入。
然而因为在浸泡的时候他老妈抓住了他的脚后跟，导致这个部位没有被冥河水浸到，成了他全身上下唯一的“死穴”。
后来在特洛伊战争里，阿喀琉斯开始战无不胜，却最后被特洛伊王子帕里斯一箭射中了脚后跟而死去。
这就是有名的“阿喀琉斯之踵”。
对于希望自己全身上下都要美美美的菇凉们来说，在护肤的同时，也别忘了对指甲的护肤，别让你的指甲，成为你美丽的“阿喀琉斯之踵”。
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by: 丸子
录音：阿豆
文献查询：婷婷
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