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越來越多的霧霾天出現，伴發著出現許多“霧霾病”，尤其是咳嗽患者大增，人們把這種咳嗽稱為“霧霾咳”。“霧霾咳”雖然不是官方術語，但是在呼吸科門診，確實發現每次嚴重的霧霾天后1至2天，咳嗽的患者就會增多50%。
今天小編和大家一起聊聊“霧霾”的那些事。
霾的本質是“細粒子汙染”
霧霾天氣是指由於空氣中含有的氮氧化物、顆粒物的總量過大，導致空氣能見度偏低，大氣出現混濁。霾的本質是“細粒子汙染”，形成的主要原因是工業廢氣、汽車尾氣中的汙染物經過一系列化學反應，造成二次汙染，散播到大氣中的塵埃、硫酸顆粒、硝酸顆粒、有機碳氫化合物等粒子懸浮在空中。從而使大氣變混濁。造成人們視野模糊，能見度變差，如果能見度小於10000米時，將這種粒子物組成的氣溶膠系統造成的視覺障礙稱為霾。
PM2.5
霧霾天氣作為嚴重危害人類健康的大氣環境汙染,困擾著我國大部分城市和地區,而其中的空氣細顆粒物(特別是PM2.5)是對人體健康造成嚴重威脅的重要致病物質。
PM2.5是大氣中直徑小於或等於2.5微米的顆粒物，也被稱為可吸入顆粒，它的直徑甚至不到人的頭髮絲的二十分之一，主要來自日常發電、工業生產、汽車尾氣排放等過程。 PM2.5
空中停留時間長，輸送距離遠，含有大量病毒、重金屬、細菌等，因而對人體健康影響更大。
霧霾的危害
常言道“秋冬毒霧殺人刀”。我們看得見、抓不著的“霧霾”其實對身體的影響較大，比較直接的是對我們呼吸系統的危害。
易造成上呼吸道感染
霧霾時空氣中飄浮大量的顆粒、粉塵、汙染物病毒等，一旦被人體吸入，就會刺激並破壞呼吸道黏膜，使鼻腔變得乾燥，破壞呼吸道黏膜防禦能力，細菌進入呼吸道，容易造成上呼吸道感染。
支氣管哮喘頻發
霧霾天氣時，空氣中漂浮著粉塵、煙塵，塵蟎等懸浮在霧氣中不易擴散，支氣管哮喘患者吸入這些過敏原，就會刺激呼吸道，出現咳嗽、悶氣、呼吸不暢等哮喘症狀。
影響肺泡細胞功能
PM2.5直徑過小不易被阻擋，被吸入肺部後可直接進入肺泡。研究發現沉積在肺實質內的粒子96%是PM2.5，說明肺部對PM2.5有較高的選擇滯留性。PM2.5沉積在肺泡中直接刺激肺黏膜，會作為異物引起局部反應，另外會導致肺泡的換氣功能出現障礙，引發或加重呼吸系統疾病，甚至威脅生命。
更易發生癌症
中國中科院院士，廣州呼吸疾病研究所所長鍾南山曾在某論壇上指出，近30年來，我國公眾吸菸不斷下降，但肺癌患病率去上升了4倍多，這可能與霧霾的增加有很大的關係。
霧霾除了對人體呼吸系統有影響外，對心血管系統，心理健康層面，維生素D層面都會有很大的影響。
如何應對霧霾天氣？
選對外出時間
每天上午6-11點是汙染物較為嚴重的時段，如果外出儘量避開這個時間段，或是減少外出。
外出回來做好清潔
霧霾中很多有毒有害物質，外出回來後一定認真清洗裸露在外面的皮膚和雙手。
注意飲食
要注意飲食清淡，少食刺激性食物，多吃些豆腐、牛奶、木耳等食品增加抵抗力。
溫
馨
提
示
低碳生活方式可以減少霧霾的發生，為大家蒐集總結生活中低碳環保的細節，其中有很多我們忽略的地方，：
1、減少用紙巾；
2、節約用紙，每張紙雙面打印，雙面寫；
3、隨手關燈，節約用電；
4、走樓梯，還能鍛鍊身體；
5、儘量不用一次性塑料袋，改用可循環利用的布袋；
6、使用肥皂洗澡，比沐浴露更環保；
7、能不開車就不開車出行，坐公交，多步行還能鍛鍊身體；
8、儘量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯等一次性的物品；
9、建議使用竹製傢俱，因為竹子比樹木長得快；
10、節約用水，洗菜的水可以拖地衝馬桶澆花，認為把水龍頭開到最大才能把蔬菜盤碗洗得更乾淨，那只是心理作用；
11、如果堵車的隊伍太長，還是先熄了火，安心等會兒吧；
12、定期檢查輪胎氣壓，氣量過低或過足都會增加油耗；
13、剩菜冷卻後，用保鮮膜包好再送進冰箱；
14、洗衣粉出泡多少與洗淨能力之間無必然聯繫，而低泡洗衣粉可以比高泡洗衣粉少漂洗幾次，省水省電省時間；
15、洗衣機開強檔比開弱檔更省電，還能延長機器壽命；
16、電視機在待機狀態下耗電量一般為其開機功率的10%左右，這筆帳算起來還真不太小；
17、如果只用電腦聽音樂，顯示器就可以調暗，或者乾脆關掉；
18、如果熱水用得多，不妨讓熱水器始終通電保溫，因為保溫一天所用的降低二氧化碳排放量電，比一箱涼水燒到相同溫度還要低；
19、實驗證明，中火燒水最省氣；
20、廢舊電池一定要送到電池回收處；
21、隨身常備筷子或勺子，已經是環保人士的一種標籤；
22、冰箱內存放物品的量以佔容積的80%為宜，放得過多或過少，都費電；
23、非必要的話，儘量買本地、當季產品，運輸和包裝常常比生產更耗能；
24、植樹，為你排放的二氧化碳埋單，排多少，吸多少。
低碳生活為減少霧霾出一點力
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