对于程序员来说，生活没那么多诗和远方，只有加不完的班，写不完的代码和修不完的bug。

大多数人对程序猿的看法应该是生活随便，只专注于与电脑交流的一个群体吧，程序猿一天的时间大概有 90% 都是与电脑陪伴的，上班和加班时间都对着电脑，下班了学习时间用电脑，下班的娱乐时间也用电脑，睡觉抱着电脑睡觉，睡前还想着没解决的 bugger ！！！梦里还梦见自己敲着代码、修着 bugger（言重了、言重了，开个玩笑！）。说程序猿没有女朋友、老婆！不存在的！！！电脑就是自己的女朋友、自己的老婆，谁要敢破坏程序猿的电脑，他可是会和你拼命的！！！
程序猿就是这个一个特殊的群体，都说程序猿是在拿身体与时间换未来，真是说的一点也没错。除了晚上是躺着的，大多数时间都是坐着的，就连站着和蹲着的时间都是屈指可数，是不是？

说程序员苦逼，恐怕没有几个人会反对，相对之下的高薪也是以牺牲健康为代价。由于工作性质的关系，程序员健康状况整体不高，在社会公认最毁健康的三件事中，程序员全占了！

程序猿们，该重视你们的身体健康了

危害程序员健康的几大因素

1.熬夜修仙成常态

如果有哪个程序猿说自己从没加过班的，肯定是假的程序猿！！！

加班文化成了整个行业默认的潜规则。很多公司甚至在面试环节就明确的问到：你对加班怎么看？其实就是想看下你愿不愿意加班的，如果不愿意，肯定是不招你了的。

平常工作是朝九晚五，但在IT行业却流行着朝九晚六，996 和 167 工作制：
朝九晚六：早上 9 点上班，晚上 6 点下班，每周工作 5 天，这是极少数才会有的！！！
996：早上 9 点上班，晚上 9 点下班，每周工作 6 天。
716：每天工作 16 小时，每周工作 7 天。
IT行业的程序员工作的时长远比正常人长！

除此之外，大假期远程支持，随叫随到。前期赶做需求分析，中期赶项目上线，后期抢修复Bug等已成常态，更常有的可能是项目经理安排的项目时间不合理导致的开发时间紧迫，最后还是自己加班修仙。在这种情况下，不仅容易失去另一半，更容易失去健康。

2.久坐时间长

IT行业的，平时上班、加班必然对应的久坐时间也长。久坐是健康的大敌，这几乎已经成为职场共识。
对普通人来说，每天久坐时间可能只有 8 小时，但是对程序员来说可能就要十几小时以上了：上班是坐着！回家敲代码坐着！空余时间学习对着电脑坐着！玩游戏坐着！娱乐看电影坐着！这的确是在“慢性自杀”。
研究表明，超过8小时以上的久坐能提高 18％患心血管疾病的风险，17％得癌症的风险。2 型糖尿病的患病概率提高了 91％。有木有狠狠地吓一跳？好吧，也许这些你都还没有感觉，但是有一个问题你一定已经感觉到了，你的老腰越来越不好了，经常容易酸痛。