这是生活书店2018年推送的第132篇文章
当你被要求做一些不愿去做的事情时，你会选择拒绝，还是当一个“老好人”？其实当“老好人”是一种漠视自己需求的消极心态，我们要学会分辨那些的裹着糖衣的精神暴力，学会说“不”，找回真正的自己。
今天生活君要分享给大家的是知心書系列最新图书 知心書N《醒醒吧，老好人！》， 本书作者为托马斯·德·昂桑布尔，他师承全球首位非暴力沟通专家、国际非暴力沟通中心创始人、世界级畅销书《非暴力沟通》作者马歇尔•卢森堡博士。
荣格人格分析心理学家居伊•科尔诺为本书诚意作序，热情赞扬作者为“沟通方面的诗人”。
摘下面具
文丨 [法]托马斯·德·昂桑布尔
如果我们戴着面具，而对方也戴着面具，那么我们彼此间存在的则不是一种关系，而是一场假面舞会！如果这很滑稽，而且大家都开心地戴着面具做游戏，那么我看到的只是一个享受快乐的机会！不幸的是，经验表明这些假面舞会是凄凉的：它们不是把人们聚在一起，而是把人们隔开；它们没有让人们做美梦，而是让人们辗转反侧；它们没有终结于绽放的烟花，而是蜷缩在忧伤的表皮下！
至于殷勤，望文生义，我在这里谈到的是讨好式的殷勤——一种态度上的殷勤，则没有被真正的心灵冲动承载，没有发自内心深处的为他人的幸福而快乐给予和奉献的兴趣，而是被害怕失去、害怕拒绝、害怕批评、害怕承担的恐惧感所驱动。这种殷勤往往是一副干枯的面具，它扼杀了真实的声音，吸干了生命的波涛。
礼貌，是精心策划的冷漠。
——保罗·瓦勒里（PaulValéry）
在这副彬彬有礼的殷勤的干枯面具后面，我们可能习惯于经历一些贫血的、无菌的关系，而我们很可能把它们当作真正的人际关系。同样，如果我们永远只喝可口可乐，我们可能一辈子都不会想象我们需要去尝一尝葡萄酒。
用各式的面具伪装自己
作为律师和后来的企业顾问，在15年多的时间里，我非常熟悉这些生意人或同事之间的办公室礼节：微笑，通过语调、表情甚至幽默来表达的热情。这些举动实际上掩盖了一种内心的冷漠，以及只关心达成生意或和平共处的心态。某些人可能对所有人都和蔼可亲，却根本不知道他们自己究竟是谁！正如我在前面提到的，马歇尔·卢森堡用“一个友善的死人”来指称这种人！他们没有自我认同，没有存在感，没有生命。在短时间内，做老好人往往比做真实的自己更容易。
儿时，我们把自己的愤怒或悲伤装在口袋里，以便重新融入家庭圈子，我们无意识地发现，做老好人比做真实的自己更容易。于是我们学会了背叛自己，而从长远看，这个代价是沉重的！找回自我需要时间和精力。唉！如果我们没有弄丢自己该多好。幸运的是，尽管我们养成了这个习惯，我们也能够摆脱这种习惯；尽管我们以这种方式“被编程”，我们也能解开这个程序，找回我们真实的本性，找回我们的角色面具下真实的自己。在上文引用保罗·瓦勒里的话时，我当然不是想鞭挞发自内心的礼貌。因为，教养和礼貌也是生活的乐趣之一。
不要混淆什么是自然的、什么是习惯的。
——甘地（Gandhi）
学会说“不”
我时常在研讨会或研修班上听到这种反应：“是的，但是这样谈论感觉和需求不自然。”我认为，这是不习惯造成的，而实际上，这对我们而言是自然的。
一个孩子会说：“我生气了（S），因为我想去和我的朋友们玩（B），我伤心了（S），因为我想和你待在一起（B）。”正是社会生活教会了他去做或不做这些事，“因为应该做，因为到时间了，因为这很正常，因为这是计划”。
如果我在这里所指的殷勤态度不一定是好的，那么应该看到，真正的好意不一定是亲切的。从个人角度而言，我更喜欢清楚的事实，而非不可靠的假面舞会。为了做老好人，夫妻间，以及在家庭中、职场上有多少谎言啊！为了没有麻烦地抽身事外或免受处罚，谁又没有编造过虚假的故事呢？
本文摘自知心書系列最新图书
《醒醒吧，老好人！》
三联生活书店出版
知心書N《醒醒吧，老好人！》
[法]托马斯·德·昂桑布尔 著 祝华 译
ISBN：978-7-80768-185-4 定价：56.00元
生活·读书·新知 三联书店 生活书店出版有限公司
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知心書系列
知心書A
《恰如其分的自尊》
作 者：[ 法] 克里斯托夫·安德烈 弗朗索瓦·勒洛尔 著 周行 译
出版社：生活·读书·新知三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-093-2
知心書B
《我们与生俱来的七情》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 王资 译
ISBN：978-7-80768-092-5
知心書C
《无处不在的人格》
作 者：[ 法] 弗朗索瓦·勒洛尔 克里斯托夫·安德烈 著 欧谕 译
ISBN：978-7-80768-118-2
知心書D
《太聪明所以不幸福？》
作 者：[ 法] 让娜·西奥- 法金 著
梅涛 译
ISBN：978-7-80768-119-9
知心書E
《从自我苛求中解放出来》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著 周行 译
ISBN：978-7-80768-135-9
知心書F
《疯子的自由》
知心書G
《医治受伤的自信》
作 者：[法]弗雷德里克·方热 著
王资 译
ISBN：978-7-80768-142-7
知心書H
《你好，焦虑分子！》
作 者：[法] 阿兰·布拉克尼耶（Alain Braconnier）/著 欧瑜 /译
出版社：生活·读书·新知 三联书店
生活书店出版有限公司
ISBN：978-7-80768-146-5
知心書I
《幸福生活的秘密》
作 者：[法] 克里斯托夫·安德烈 著
蔡宏宁 译
ISBN：978-7-80768-184-7
知心書J
《走出强迫症》
作 者：[法] 弗兰克·拉马涅尔 著
解婷 译
ISBN：978-7-80768-202-8
知心書K
《嫉妒：一桩不可告人的心事》
作 者：[法] 茱莉娅·西萨 著
郑园园 译
ISBN：978-7-80768-226-4
知心書L
《害怕陌生人》
作 者：[法]克里斯托夫·安德烈
[法]帕特里克·莱热隆 著
聂云梅 译
ISBN：978-7-80768-231-8
知心書M
《窥视职场中的冷暴力》
作 者：[法]玛丽-弗朗斯•伊里戈扬 著；祝华 译
ISBN：978-7-80768-200-4
知心書N
《醒醒吧，老好人！》
作 者：[法]托马斯·德·昂桑布尔 著
祝华 译
ISBN：978-7-80768-185-4
新书预告
知心書O
《超越自恋》
作 者： [法] 让—夏尔•布舒 著
ISBN：978-7-80768-243-1
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