最近双双发现
身边同事的水杯
已经变成了这样
☟☟☟
想必你也看出来了
这满杯子的枸杞、菊花、山楂
已经说明了一切
养生欲可以说是很强了！
特别是进入秋天以后
大家都很关心
到底该怎么养生、进补呢？
赶紧对号入座来看看
听听中医怎么说
肺阴不足——常见于慢性咽喉炎、慢性咳嗽、肺结核恢复期、常有干咳少痰、两颧潮红、盗汗等。
滋养肺阴可用沙参、麦冬、天冬。
脾胃阴虚——常见于口干，胃脘嘈杂、隐痛或灼热疼痛，容易极饿，口腔溃疡等。
滋养胃阴可用石斛、天花粉。
心阴不足——常见于心神不宁、心悸、失眠多梦、健忘，或精神萎靡，思维迟钝等。
可食用酸枣仁、乌梅。
肝阴不足——常见于头晕目眩、肢体麻木、手足抽搐、妇女月经量少或闭经等。
可食用白芍、生地黄。
肾阴不足——常见于潮热盗汗、手足心热、腰酸腿软、口燥咽干、形体消瘦、遗精早泄等。
可食用黄精、枸杞子、桑葚。
秋季适宜的食疗
桂圆莲子百合粥
原料 ：
大米100克、去壳桂圆20枚、通心莲25克、冰糖适量。
做法：
1.百合掰成片，莲心用温水浸软。
2.大米淘洗干净加入莲心、百合、桂圆与适量水熬煮成粥，冰糖调味。
功效：
滋阴润肺，补脾安神。适宜于心烦失眠、干咳少痰、ロ干咽干等症。也可作为食少乏力等患者的补益食疗，桂圆有补心脾、益气血作用，莲子清口、醒脾、补中养神、健脾开胃、止泻固精、养肾止带，是一种比较理想的食材。
芡实莲藕羹
原料 ：
莲藕200克、芡实60克、大枣20枚、冰糖适量。
做法：
1.将芡实、莲藕洗净捣碎。
2.大枣去核，加水共煮成糊状，放适量冰糖食用。
功效：
芡实具有益肾固精，补脾止泻，祛湿止带的功效。大枣，补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。莲藕，凉血散瘀，止渴除烦。每日1－2次，可防治口渴咽燥等症。
益寿银耳汤
原料：
干银耳15克、构杞子15克、龙眼肉15克、冰糖150克
做法：
1．银耳用温水泡胀，洗净泥沙，去除黑根，用开水汆一下，再用清水浸泡、蒸熟。
2．枸杞子洗净，置小碗内蒸熟，龙眼肉切丁。清水1500ml，置火上烧沸。
3．加入冰糖，溶化后再放入银耳、枸杞子、龙眼肉，煮沸片刻，入碗。
功效：
银耳较糯，汤液酸甜适口。补肾强身、养阴润肺。对肺阴不足的燥咳，干咳，虚劳久咳，热病后的津伤口渴，肠燥便秘、虚烦不眠等症，有较好的疗效。也可作为高血压、神经衰弱，年老体衰及病后、产后身虚者的滋补膳食。
最后
双双还是要提醒大家
毕竟↓↓↓
閱讀更多 雙流區公興街道辦事處 的文章
