你会熬夜吗？
我们都知道，熬夜伤身，
熬夜使原本白皙的皮肤失去光泽；
熬夜使记忆力衰退，影响生活及工作。
几乎所有熬夜者的身体问题，都与熬夜相关。
那么熬夜,补觉能补回来吗?
研究表明,通宵熬夜后,
大约需要1~2周时间,
身体和大脑才能恢复到之前的状态。
如果是经常熬夜通宵的话,就很难恢复了。
而你需要做的不是补觉，是改变
向大家聊聊熬夜的养生之道
正处秋季
而秋季也是养肝护肝的季节
经常按摩脚上的大敦穴、行间穴、太冲穴
肝气旺盛而升发，让人精神焕发
古人说：“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，
暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；
冬天洗脚，丹田温灼。”
这么看来，足疗什么时间做都是百益而无害的
结束一天疲惫的生活，约上两个朋友
一起做个足疗吧
跟上潮流，成为佛系养生的大军！！
足疗十大功效之——泻
足部按摩对体弱多病者有“补虚”的作用，
对体壮者，却有“泻余”的功效，
在足部按摩下，能有效调节肝脏功能，
加速人体抗病排毒的能力，
在医学上被称为“双向调节”。
足疗十大功效之——温
足部按摩能通经络、顺经气，
改善集体血液循环。
因此，即使是大雪纷飞的日子，在按摩足底几分钟后，
也会全身升温，周身烘暖，阳气洋溢。
足疗十大功效之——补
足部按摩能改善血液循环、促进新陈代谢，
无病者得以强身长寿，有病者得以去病养根，
补“根气”，理“精气”，益“宗气”功效卓著。
这是因为足部按摩具有非常明显的“抗衰老”作用。
熬夜危害大，我们“坚强”的肝脏从来不会喊疼，所以也最容易被忽略，可是当肝脏真的喊起疼来，问题就非常严重了。常熬夜的朋友们，平时一定要多做足疗，一定要比平常人更加爱护它。
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