考前综合症：所谓考前综合症，可以说没有明确的定义，但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等，其结果一般表现为精神不易集中，学习效率不够高。
考前焦虑
症状
“我的真题还没做完，怎么办？？？”
“我的教材还没看完，怎么办？？？”
“我的知识点还没背完，怎么办？？？”
“我这次肯定考不过一建了，怎么办？？？”
对症下药
1、首先大家要清楚，考前出现焦虑情绪是正常的。但是千万不能被这种焦虑情绪打乱正常的复习计划和生活节奏。行动是治愈焦虑的最好解药。
2、可以借助听音乐、看电影或者适量运动，来转移和缓解一下焦虑情绪。
自暴自弃
症状
“还剩20天，反正也背不完了，干脆不背了！”
“反正今年肯定考不过了，不想复习了！”
“其他人复习得那么充分，这次肯定没戏了，不想去考试了！”
“习题一做就错，还复习什么！干脆放弃得了！”
对症下药
1、坚定信心。一建备考忌临阵放弃。
2、平常心。其实自暴自弃的背后还是思想包袱过重，担心自己不能得到一个满意的考试结果。要记得提醒自己，既然已经全力以赴了，就无怨无悔。
3、和家人、同事和朋友，保持良好的沟通，可以帮助缓解自身的负面情绪。
作息混乱
症状
吃饭吃不下。
晚上失眠睡不着。
早上起床时身体疲惫，情绪不佳。
缺乏适度锻炼，容易感到倦怠。
对症下药
减少熬夜，最好不要熬夜。不能保证充足的睡眠，会严重影响身心健康。
正常饮食，夏季容易胃口不佳，可以饮食清淡一些，但是一定要保证充足的营养。
缺乏信心
症状
昨天做真题，错了不少，肯定是复习得不好！
同事小李教材都看了好几遍了，我两遍还没有看完，考前肯定看不完了！
XX老师的课，我还没听懂，肯定是自己基础太差了！
已经是第二次考一建了，今年不会还考不过吧！
对症下药
忘记一切的杂念吧，在最后的考前冲刺阶段，就安心地复习。因为过多的怀疑只会分散精力、浪费时间。
以上症状，
盆友们都中了多少？
大家别担心，
稳扎稳打度过最后十几天，
用最好的状态去迎接考试吧！
或者私信一建 了解我们
做足准备，稳稳的！
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