光潔白嫩的皮膚是許多人期待的，但是大多數人的皮膚上都有各種各樣的斑點，比如老年斑、雀斑、黃褐斑、妊娠斑、胎記等等。除了先天就有的胎記，其他均是後天形成的，是可以祛除的。
曾經有一位60多歲的老中醫，她的手上、臉上一個斑點都沒有，而她的保養方法就是“搓”。曾經的綜藝節目中，蔡國慶就和兒子說過，他每天早上都要將雙手搓熱來搓臉，以此保養皮膚。這個方法為什麼會管用，祛斑如此神效？
其實，這是一種古老的“美容養生方法”，用手磨搓皮膚，或用玉器摩擦皮膚可以使容光煥發，使面容光潔。現在的美容院也經常對一些人進行皮膚的按摩，可以促進血液循環，清透毛孔，使皮膚更有彈性。
人體的這些斑點是怎樣形成的呢？
不管是什麼樣的色斑，黑色素的沉降速度大於細胞代謝的速度時就會出現。黑色素無法通過細胞代謝排出體外，沉降後就會形成色斑。用搓熱的雙手揉搓皮膚可以促進血液循環、細胞代謝，刺激皮膚，排出黑色素，減少色斑的形成。
當然，皮膚長期乾燥、缺水，紫外線長期照射，化妝品使用不當以及女性妊娠期等，均可導致女性臉上出現斑點，影響美觀。
經常食用可以防止色斑：
1.西紅柿
西紅柿中含有的番茄紅素、維生素C可抑制黑色素的形成，長期食用有效減少黑色素的形成，達到保養皮膚、消除雀斑的效果。
2.獼猴桃
獼猴桃中含有的維生素C可以阻止使皮膚中黑色素的氧化過程深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，抑制干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，達到祛斑美白的效果。
3.檸檬
檸檬中含有的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，達到祛斑美白的效果。
保養皮膚不僅要光潔還要保持健康。適當的營養和充足的血液循環是保養皮膚的關鍵。皮膚會定期產生汙垢和死皮，應及時清洗，抑制細菌等微生物的生長，並加以適當的保養。紫外線會導致皮膚的老化，增加斑塊形成的概率，應注意防曬，避免紫外線照射、陽光暴曬！
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