2018.09.10
一到周一，看着这排满的一周的工作List，就觉得心堵堵的。从轻松的周末转换到忙碌的工作日，心理先是一种排斥。静下来，去体察那种感受，就是一种焦虑：
这么多，我怎么能做完，如果做不完，就觉得自己不够好啊；就是做完这些，我也都没有自己的休闲时间了。
这就成一个怪圈了，结果怎么都不好。再深入地看下去，这个堵，这个焦虑的背后就是和自己的关系没有处理好！
我们总是不够爱自己，也总是觉得自己不够好。是否可以在列List的时候少列点，就是完不成的话，也没有关系，下周继续完成？
想想，其实正是每天完成一些，每周完成一些，一年下来发现成长了很多。那些平凡的一天，一周，都是有价值和意义的。而如果都能充满着轻松愉悦的心情去过，那就是对生活，对自己最高的奖赏了。
2018.09.11
咨询的一个全职妈妈，毕业8年，在职场工作5年，然后做了全职妈妈。她说当初选择做全职妈妈，其实也主要是发现自己的工作竞争力弱，工资也少，做全职妈妈的损失也比较少，于是就决定辞职全职。
全职妈妈为重返职场做咨询，几乎都有类似的问题：全职之前的职业核心力很弱，而且还不喜欢。问题没有解决，重返职场时不得不面对。而那些在全职前在职场上做的还不错，全职中间可能会弄些新的创新和创业，重返职场后也是更坚定。
并不是全职妈妈重返职场就难，就一定要重新开始，其实和自身出现的问题有关系。
2018.09.11
咨询一个客户，在一家企业工作14年了，中间还辞职过，但出来后又回去了。用她的话说这十几年是太压抑了，每天都不开心。本来以为是自己直接上司的原因，但上司离职后，她发现自己还是觉得压抑。
客户喜欢创新，创意，不喜欢束缚的个性，在这个比较偏官僚的机构里备受限制。但客户能撑下来14年，不仅是因为她说自己太能忍耐了。其实这里有她想要的安全感和不错的薪资。她对外界不是很清楚，找工作又缺乏相应的经验，试一圈还是回去了。
当下的决策都是最好的决策，这背后都有你深层次的需求。但当你一步步程成长变化，那些曾经的需要会变化，这时候需要新的环境了。
2018.09.12
遇到很多小时候成绩好，毕业名牌大学的客户，这些客户普遍更在意别人的评价，自己对自己也更多的不满意。
其中一个客户说，自己这一路走来，有无数次被比较的经历，家人和同学都把自己当成好学生的榜样，自己处在这个位置上就下不来了。
为了维持这个现象，不得不去学习自己不喜欢的功课，内在纠结很大，最后索性就罢工，但人更焦虑了。
这些客户在很小的时候就被以单一的成绩作为评价体系，时间长了不清楚真实的自己，所有的评价系统也只能靠着外界。
如果不把这个卸下来，就无法去挖掘真正的自己。而很多的高考状元后来没有了消息，可能一直以来都没能从外部评价转成内部评价。当你卸下所有的被期待，被比较，被评价，真正走向自己的内心时，你的能量真正地迸发。
2018.09.13
一个外地的客户特意来上海面谈，在咨询中她说到希望可以有一个高人——就是层次和境界都比较高的人来指引自己，这也是她来咨询的一个重要的原因。我说其实你可以成为那样高层次和高境界的人，不一定非要找这样的人引领。
读万卷书，行万里路，阅人无数，名师开悟，这个成长的过程中总结起来，要学的多，要看的多，要沟通交流思想碰撞的多，要有自己的悟性和灵性。如果你前面的什么都没有做，就等着名师开悟有点难。
这种机遇是可遇而不可求的，像《深夜加油站——遇见苏格拉底》电影中男主角的际遇，是多大的缘分。既然那些智慧的长者不容易求，那就把自己变成智慧的人，再去影响别人。
2018.09.13
一个男性客户，在国外读了高中和本科，回国工作后，感受到很大的落差，也因为身体原因，辞职修养。
客户对自己的期待很高，个人的综合能力也不错，所以上司什么都让他去做，他也能完成，但自己知道自己并不专业。
他对自己有时候高度自信，有时候严重质疑，大部分的精力和时间都用在内耗上。
他缺少一份稳定的自信，这种自信是建立在对自己客观了解上，同时也是在对外实践上获得的反馈——知道什么可为，什么不可为。而客户的工作时间比较短，历练比较少，但是又很心急，也无法安心地感受到成长的过程。
对于毕业低于5年的小白来说，其实你怎么折腾，再心急，也不大可能实现多大的翻转。好好地积累，你在5年后，10年后就会爆发。成长需要时间，给自己积累沉淀的时间。
2018.09.14
一个咨询客户，特别有洞见地总结了自己过往的经历：我是用学习来作为逃避伤害的借口，同时也用努力来麻痹自己。
客户全职在家几年了，非常爱学习，但她发现学习各种知识，自己并没有成长，没实践的还是没实践。而自己一难过，一受到刺激就埋进学习中。
客户以前是个学霸，所以自然就把学习作为做好的武器。很多人是通过学习和努力来安慰自己：你看我在学习啊，我并没有闲着。但效果如何并没有去想。
很多人加入那么多学习群，有没有问自己，你为啥去学，你想要什么，你所学的和你想要的之间有什么联系？如果你的学习只是为了避免焦虑，那可能学的越多越焦虑。
2018.09.14
一个客户在咨询后做完职位调查后，感慨地说：我发现职位越往高走，不管行业和公司是什么，都越类似。我问什么类似，她说就是需要整体把握的能力。是啊，职位越高，越需要全局、全面的把握能力。
很多高级管理者，Ta们跳槽并不局限于行业，反而职位越低，越局限于行业。对于管理者，越往上走，也是越自由越灵活，那种觉得越往前走越没有路可以走的管理者，是自己就把自己限制死了，也没有理解管理者的真正价值。
大道至简，越往上走，很多东西越简单，也越归一。职场也是，越往上走，也越简单，最后会归于实现自己价值，帮助更多的人等等。职业是一个你实现自己理想的一个途径，这不是唯一的途径，但是一个有效的途径。
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王虹老师
中国职业规划师，资深职业规划咨询导师，职业规划案例督导班督导老师
王虹老师具有12年以上人力资源管理咨询工作经验，在人才测评领域具有较强的专业积累。作为国内职业规划的先行者，2010年开始从事个案咨询，在近8年的职业咨询中累计咨询近千个案，具有丰富的职业咨询实战经验。
王虹老师在从事职业规划咨询的过程中，不断勇敢地探索，对心理学，原生家庭以及个人成长、亲密关系都有深入研究，咨询功底深厚，对职业问题的剖析全面而深入。咨询尤其擅长职场中高端人士、各类女性群体、留学生、海外华人，客户遍及中国各个省份以及中国香港，英国，美国，新西兰。
王虹老师至今已经旅行16国，跨越5大洲，并在2013年11月遵循自己的“Aha Moment”参加了18个月海外志愿者fight with poverty 项目，在美国工作1年，在非洲马拉维工作6个月，成为在美参加此项目的第一位中国人。这段经历让她对跨文化理解更深入，个人视野更加开放。
自2016年3月成为独立职业规划师以来，成为市场上通过自有平台年咨询收入超过40万的独立职业规划师，并写出具有影响力的咨询案例分享个职场解析类原创文章近百篇，在2017年9月开设职业规划实战案例督导班，培养实战型职业规划师，在2017年10月建立大型女性职业成长公益平台，帮助女性提升职业发展和个人成长。
（知乎，喜马拉雅，新浪微博，头条号）
职业规划师王虹
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