Q1
费晓霞：请问局限性思维在职业规划咨询中具体的应用方法？您会在什么时候使用？怎样断定对方是有局限性思维？
这位同学问局限性思维在职业规划咨询中具体的应用方法在什么时候用,怎么判断对方是有局限性思维?
咨询前的时候我去做这个咨询和这个资料分析的时候就会分析出这个客户存在的职业问题和个人成长问题都有哪些，也就是会从很多行为事件上会看到问题的。
比如说，有的客户很容易退缩和放弃，以前爱好很多那每一次都是很快进入然后又很快放弃了；有的客户就频繁会出现因为领导关系，各方面人际关系辞职的；有的会有时间管理能力比较差的；有的通篇都在描述自己的情绪和感受······通过这些其实就能判断出他在某些方面，是时间管理还是人际关系或者是情绪管理有问题。
这个就是局限性思维的外在表现了，它会直接影响着一个人的事业发展的。一般呢，会在第一次咨询的时候就会帮他着重的分析和梳理它的局限性思维,因为不破局，他的规划就白做了。那么第一次咨询也会做，愿景和价值观发展路径的梳理。
咨询第一次咨询结束后我们会有作业哈，那作业除了职业规划方面要有信息调研的工作，还要有个人成长方面的作业会让他去做。主要就是针对他的局限性思维去安排的。
第二次咨询就会针对这两方面：职业规划和个人成长，制定出一些具体的解决方案和行动计划，让他们自己去训练就好了啊。
Q2
费晓霞：有关测评(MBTI，职业兴趣等)的信效度怎么把握？怎样防止贴标签？
有关测评就是MBTI和霍兰德职业兴趣测评他的信效度怎么把握，怎么防止贴标签儿，这个问题得先知道信度和效度的概念信度是说我们测几次?这个结果是否一致?那效度就是说测评结果和真实情况的这个匹配度如何，他是不是能如实反映我们的真实情况，所以说从概念上我们大概就知道mbt和霍兰德这两个测评的信效度不咋地。
但是从另外一方面我们要知道，任何这个测评他是分类型的，那我们这两个测评他是类型学。它不是像说是焦虑量表，抑郁量表，智商测评一样，那是有标准范围有正态分布的这个结果出来的对吧?他会有一个基准线标准件是什么，然后在标准线往上好一些的，大概可以占多少分儿，差一些的该是多少分儿。
类型怎么设计准线呢，你能说内向的事，你能以内向为准，还是外向为准？都不能，所以说信效度这两个概念，不适合说这这些测评的。
那怎么去防止贴标签儿，就像我们在这两节课中所说的，重点在于不要看测评结果，而要看澄清，这样就不会贴标签儿了。
Q3
费晓霞：核心价值观可以理解为人生价值观？工具价值观可以理解为职业价值观吗？
核心价值观可以理解为人生价值观，在一生中他都是一个比较重要的衡量标准，那工具性价值观可以理解为阶段性价值观。
某一个阶段啊，这几个要素比较重要，那阶段性价值观又包括了职业的，也包括生活呀，其他的，决策呀，购物啊，其他的所有的方面。
Q4
Elsa老师：会不会出现性格和兴趣矛盾的情况，怎么判断应该以性格为主还是应该以兴趣为主？
当大家去做自我性格了解的时候，没有必要太对号入座，因为我们说一个人他的性格只是说他处理一件事情的一些方式。
比方说，有的人他会快一些的人会慢一些，有的人会仔细一些，有的人他可能就是粗线条一些等等。其实他会关系到的事，你在某个岗位做事情的一些方式和风格而已，我们不能够说这种性格就特别的适合做销售，那种性格就不适合去做销售的。只是说做销售的方式会有不一样，但只要发挥的好，扬长避短的话，同样也可以去做好一件事情的。
但是职业兴趣就会有差别了，其实兴趣是说你对某一项东西会比较感兴趣，或者是你做起来比较有动力，有激情。所以，这个跟你的一些岗位的职能和具体的工作内容相关这个的话呢，会相对比岗位的一个，匹配度会高一些，那所以基本上不会说性格和兴趣会出现矛盾。
比方说我的职业兴趣是，喜欢一些动手操作的一些工作内容，那我就不能够说外向的人，就不适合去做动手的，而内向的人才适合做动手的，那外向和内向的人，同样也是可以去做动手能力的一些事情的，只是说可能外向的人可能做出来的成果，和内向的人做出来的一些成果，呈现的方式或者是风格会有不一样。
Q5
费晓霞老师：在做性格分析的时候，四个维度都需要跟被访者进行澄清嘛？澄清的时候，问题设置有没有技巧？比如P和J ，您要是澄清，通常会通过什么样的问题呢？
那就举生活例子。
有时候P和J，比如说你要去度假，你是愿意提前做好计划，还是说说走就走呢，比如时间观念，你是经常迟到，还是非常守时？那比如进行你是非常记仇的还是比较包容的？
我们说大J的人容易以偏概全，别人迟到了，他立马就全盘否定一个人，“哎呀，你这人怎么能迟到呢，你也太不重视我了，你这个人一定是个不靠谱的人。”对吧，就因为一件迟到这个事儿他就把一个人都否定了。那大P的人就不会这样别人做错一件事儿，他就自然而然地会认为他迟到了，没了，没有别的了。
另外再说一般这个性格的这四个维度澄清，我们会在咨询前做咨询分析和准备的时候基本上就已经澄清好了，就知道他这个性格维度都是什么。那咨询的时候主要就是向他去解释你这个性格特点，特征，特长优势分别是什么，劣势是什么。
如果实在有两个偏好比较模糊的，才会去跟他重点澄清一下的。
Q6
崔双老师：如果要进入一个新行业，过去的工作经验已然帮不上什么忙了，那简历上展示什么内容能增加胜算？
一般来说，从招聘方的角度，从简历中他可能会想要做重点看这几个层面：
一个是这个经验部分，就是具体你之前做了哪些工作有哪些经历；
第二个是能力部分，能力部分包含了这个知识方面：包括专业呀，还有你的资质有哪些证书，然后技能层面：就会做什么事情会用哪些工具等等；
还有一点就是，我们可能看中最看重的这个才干部分。才干部分这部分我们通常说这叫做可迁移的一部分能力。
一个人转型的时候，你的知识和技能是没有办法带过去的。比如说一个医生转型做理财顾问的话，之前的这个专业知识，好用过的工具，没有办法直接帮助到他转型之后的工作。但是他的这个才干方面能力确实可以的。那才干通常包括一个人的这种像表达能力、沟通能力，执行力等等。那这时候你在简历里面重点突出这一部分。可以把这部分写在自我评价那栏，然后你也可以说写在这个工作经历或者项目经历的这个小节的部分。
举例，比如说你原来的职业是快消品行业的市场部门主管想要转型做一个HR的话。那从工作经历上来看，可能你没有什么优势。但是你在市场部之前的工作中积累的那些能力啊，像这种才干部分能力，沟通、协调、灵活的工作方式说服力这些。那我们在做HR时候，其实也需要这些能力，所以就需要你重点的把这部分突出出来。然后当然就是在后续的面试中，还需要你能够用具体的事例把这部分的能力解释清楚。
转型中，提醒大家，不仅仅是说简历呀，面试这些表层的东西。
转型其实是在我们职业规划中，就是最常见的问题之一，希望我们做的功课比较多，就从自我认知，包括外界行业职业企业的探索。那从勇敢迈出这个第一步到新旧角色的转换到辛集角色的这个适应，然后你还要看看我的资源啊，人脉如何能够最优的整合，那不至于说把之前的积累全部都浪费掉。
所以说我们还要知道转型也好，转行也好，你的目的和意义到底是什么，然后知道了这些的话可能会帮助我们更加精准的来把握这个转型的过程。
Q7
刘玲老师：和负面情绪很严重的人生活在一起，如何调整自己不受到影响？
我从以下几个方面来回复：第一个是明确双方的界限。
首先要去理清，那是他的情绪，不是你的情绪啊，先要去做一个区分和理清。
第二个就是要澄清你自己内心的情绪与需求就是对自己要做自我的觉察。
就是你的需求和期待是什么，也许你是希望自己，有一个良好的平和的情绪的状态，然后呢，你要去关注在此刻你当下你的情绪是什么啊，需要做这个群觉察和命名。
第三就是说要观察对方的情绪需求，就是尽量不评判的去观察。
对方他表达的这么多负面情绪，这些负面情绪他表达的这个情绪是什么，然后他的这个观点是什么，表达的事实又是什么，还要你注意去观察在他这个情绪的背后隐藏着他的这个需求和期待是什么。也许他表达了这么多负面的情绪背后可能是想寻求理解，也许是表达的是一种她的无奈啊，甚至可能还是悲伤或者是其他的一些情绪。就是你可以去探索一下，观察一下他的背后他负面情绪的背后他想表达的是什么呢？
第四点就是说你可以在明确你自己的需求和感受也去观察对方的情绪和需求之后呢，选择做出回应。
你可以去倾听，也可以沉默。如果在合适的时机，你也可以去询问啊，帮助他去觉察，去探索，让他觉察到自己的这个负面情绪，那有没有问题。比如说你可以去尝试着问他，你有没有想过这件事情为什么会让你有这么多负面的情绪，或者说该怎么这件事情会让你这么不开心，背后可能是什么原因呢，帮助他去做一些觉察。
总之，做出符合你需求的一个回应。
第五就是减少评判，然后自我接纳。
有时候我们可能做的没有那么好，这时候，无论你的表现或者你的感受是什么都会去，我们都要做到就是自我的接纳啊，然后接纳这个现实。尽量不受负面情绪的影响，看到这个客观的事实是什么。
最后一点，就是不断的自我认知，增强内在的这个稳定度。因为我们如果是容易受到这个别人负面情绪或者家人。负面情绪的影响，还是因为我们内在的这个稳定度不够强。所以，核心还是说要能够去不断的自我认知，不断的自我的修炼啊，才真的能做到不受他人情绪的影响。
Q8
林选跃老师：请问在关系处理中，如何处理或者搞定不爱学习的学生和挑剔的家长之间的关系。因为当老师的缘故，所以多是这类关系比较头疼，谢谢老师！
我先做一个统一的一个说明：关于所有与人有关系的人际关系问题，谁痛苦谁改变，谁想成长谁改变。
然后第二条原则是：所有的答案，都在我们过去痛苦的经历，或者其他的经历都可以找到。如果说非要给一个统一的标准答案，我可以给大家一个——就是催眠自己。
为什么这么说？因为我们，所有人都在自己的催眠状态下——要么小时候被爸妈催眠成一个听话的好好学习的一个人，要么被单位被领导催眠成一个什么样的人，或者是我们自己对自己催眠自己，给自己贴标签说自己是一个不自信地，说自己是个没办法接纳的人，说自己在原生关系里有创伤的人······这些都是自己对自己的一个催眠。
所以说，想获得一个正向的体验，我有一个很好的方式给回答，对自己做一个正向的连接。
具体怎么做也很简单，第一步，先问问自己目标是什么？你想获得一个什么样很好的体验。比如说我想找到身心合一的感觉，这很好，这是一个很正向的能量。
第二步，把自己放松下来，调整呼吸，然后去寻找自己过往人生中曾经有过的，怎么做到的一次，很身心合一的体验，越详细越好，越有画面声音越好。
第三步，就是把这种过去曾经有过的正向的体验，跟你现在的目标进行连接，怎么用在新的目标上。
我刚才分享的关于这个统一的标准答案就是谁痛苦谁改变，我是世界的中心，要想改变别人不可能，先改变自己。
关于这个问题，我有个自己的看法，仅供参考。这是个问题还是个功课呢？我们需要觉察。
如果你想成为一个优秀老师，我觉得这是你要面对的功课。怎么跟学习不好的同学打交道，怎么跟你觉得挑剔的家长打交道，这也许正是你成为一个优秀老师必修的功课。要注意好多沟通是在沟通之前就已经发生了，你还没看到这个家长之前就贴上这个标签——爱挑剔。
我给你个建议，下一次沟通之前先放下这些标签，觉得他就是一个普普通通的一个家长，很爱孩子的家长，语气急促的家长。不要贴标签，跟其他家长没什么区别，或者是他来帮助我修炼我跟其他人际关系搞好了一个人。
换一种心态来跟他进行连接效果会很不错，最好的方法就是像优秀的老师、同行请教，模仿他们的做法，看看他们怎么跟这些人打交道的。
Q9
林选跃:从小被呵斥，被吼，没有安全感，应如何修复自己的内心?
这个问题其实跟我一模一样，我从小一直生长的环境中，我的父亲对我很严厉，经常呵斥，经常对我吼叫，我也感觉我没有安全感，但这是我自己给自己一个标签而已，我现在觉察到了父亲对我的爱。
我觉得这些都不是我问题啦，我觉得这些都是我的资源，因为经历过这些，所以说我现在在心理学上可以走得非常顺，我更了解其他人，更有同情感。所以我建议你的做法是这样的，第一感恩我们的父母。
为什么要这样做呢？因为只有通过对你最好，对生命最有影响的一个人，就是赐予生命的父母，唯有通过感恩他们，才能把自己的感觉找回来。
你跟父母的生命之路，如果堵住的话，你的感觉会被堵住，你会戴上有色眼镜来看这些世界上的事情。世界本来是中立的，是我们的心在看它，也就是所谓的无善无恶心之体，本来是没有好和坏的标准，是我们附加给它的，所以说我们反而被它给控制住了。
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王虹老师
中国职业规划师，资深职业规划咨询导师，职业规划案例督导班督导老师
王虹老师具有12年以上人力资源管理咨询工作经验，在人才测评领域具有较强的专业积累。作为国内职业规划的先行者，2010年开始从事个案咨询，在近8年的职业咨询中累计咨询近千个案，具有丰富的职业咨询实战经验。
王虹老师在从事职业规划咨询的过程中，不断勇敢地探索，对心理学，原生家庭以及个人成长、亲密关系都有深入研究，咨询功底深厚，对职业问题的剖析全面而深入。咨询尤其擅长职场中高端人士、各类女性群体、留学生、海外华人，客户遍及中国各个省份以及中国香港，英国，美国，新西兰。
王虹老师至今已经旅行16国，跨越5大洲，并在2013年11月遵循自己的“Aha Moment”参加了18个月海外志愿者fight with poverty 项目，在美国工作1年，在非洲马拉维工作6个月，成为在美参加此项目的第一位中国人。这段经历让她对跨文化理解更深入，个人视野更加开放。
自2016年3月成为独立职业规划师以来，成为市场上通过自有平台年咨询收入超过40万的独立职业规划师，并写出具有影响力的咨询案例分享个职场解析类原创文章近百篇，在2017年9月开设职业规划实战案例督导班，培养实战型职业规划师，在2017年10月建立大型女性职业成长公益平台，帮助女性提升职业发展和个人成长。
（知乎，喜马拉雅，新浪微博，头条号）
职业规划师王虹
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