近三年来，随着电子支付的兴起，外卖点餐也搭上互联网顺风车，瞬间改变了国人的生活。在外卖点餐没有形成规模以前，群众饿了但是不想出门，或者时间太晚了，可选的一般只有泡面。而随着美团、饿了么、百度等外卖APP的大力推广，风靡多年家庭必备的泡面已日渐式微，足见外卖对人民生活的影响力。
来到中国的外国游客，都被中国的快捷生活方式所吸引，大赞中国生活便利，令人羡慕。
那么，今天小编就想跟大家探讨一下，在外卖风靡数年，给广大人民群众提供巨大便利的背后，暗藏的风险。这个风险是显而易见的，伴随便利而来的，那就是肥胖问题。
第一、点外卖足不出户，缺少步行等餐后锻炼
很多人爱上点外卖不能自拔，很大原因就是因为他的便利。送餐员会把餐品送到门口，不耽误自己在家做别的事情，外卖送到以后直接吃，吃完之后如果疲乏，可以直接躺下休息。
由于整个过程缺乏基本的运动，这非常容易让腹部囤积脂肪。
第二、点外卖满减优惠鼓励消费者凑单，容易在不知不觉中增大食量
经常点外卖的人都知道，外卖优惠基本都是用满减的形式。有时候到达满减所花的钱，会比只点自己所需要的食物花的还少。在这种多点便宜，不点白不点的刺激下，很多人习惯凑单，送来之后由于怕浪费，就比以往吃的多。长此以往，自己的饭量会比以前明显增大。
在其他条件不变的情况下，食量的增大会导致体重的不断上升。
第三、一日三餐点外卖形成习惯，容易长期摄入高油食物
与自己做饭不同，餐馆的饭菜比较重口，喜欢多放油盐，这样才能出味道。如果一年四季顿顿贪图便利，长期吃外卖，很容易发胖。更有一些不良商家，在油品的使用上是有问题的。
外卖食物的味道也许是好的，应该穿插食用，避免过量摄入油脂。
第四、外卖24小时可点，容易打破进食规律
很多人晚上睡觉之前会感觉有点饿。没有外卖的时候也许忍一下或者吃一点水果、酸奶等也就算了。但是外卖非常的便利，即使是凌晨，也可以找到营业的商家。这样就容易打破定点进食的良好习惯，因为吃的东西随时都有，但是睡前进餐是非常不健康的。
不规律的饮食和加餐，也容易导致肥胖和胃部负担。
肥胖问题不危害社会，但是危害个人健康。对于爱美的人来说，身体变胖之后，减肥也是非常艰苦的一个过程。实际上，外卖无罪，最重要的是看你如何用它为自己服务，而不是不知不觉中，让自己的身体产生不健康的变化。
不要为了满减优惠，多点自己吃不了的食物。如果发现点的外卖量大吃不了，不要因为怕浪费而强行吃完。尽量自己做饭，外出就餐和点外卖等就餐方式交替进行，不要过度依赖点外卖的便利，让自己变成一个十足的懒人。
便宜合算，快捷便利的吸引力都很大，外卖很赞，但是要从以上几个方面有意识管控好自己的健康和体重（吃大于天的小伙伴们除外）。不知道小伙伴们有没有类似的经历？
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