秋季相对于夏季和冬季来说，还是比较舒适的，但是秋季常常都会有体内湿气重的现象，湿气重再不除的话，就会带来一系列的危害。此时不宜过于进补，秋季除体内湿气可以吃一些食物来祛湿。常吃这5种食物，排出湿气，让你一身轻！
1、玉米须
我们一般只吃玉米，却把玉米须扔掉了。其实，玉米须具有很好的药用价值，含有有多种维生素等营养成分，可以有效的起到利尿的作用，还可以将体内的湿气通过尿液排出体外，从而使你远离湿气，无湿一身轻。
2、苦瓜
苦瓜，大家应该是非常熟悉的，一些朋友不喜欢吃苦瓜，觉得太苦了，其实啊它的营养价值是很高的，具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、之功效。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外，苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。因此，适当的吃一些苦瓜对身体健康是有好处的哦。
3、小米
小米，大家应该是非常熟悉的，家家户户都会煮小米粥，是很养胃的，它含有温和的纤维质，容易消化，不刺激肠胃，有祛湿排毒，健脾胃的功效，现在人们因为体内湿气太重出现了水肿的现象，这严重的危害到了身体健康，大家不妨自己在家煮一些小米粥，有很好的祛湿效果。
4、马齿苋
马齿苋是属于一年生肉质草本植物，其营养很高。马齿苋具有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。因此，适当的吃一些马齿苋，可以达到排出体内的湿气的功效。
5、白扁豆
白扁豆大家日常生活中可能不会经常吃到，但白扁豆能够缓解脾虚的症状，具有祛湿健脾的功效，它富含的维生素非常的丰富。脾虚的人可以经常食用，它还能除湿消除大肚腩。
分享到:
閱讀更多 小云聊康復之道 的文章
