運動的勵志文章總教育我們滴酒不沾、滴酒不沾，但是看到很多的運動員以及體院的朋友照樣喝酒抽菸（比如國足......）,我發現其實並不是絕對。
其實講真，重演喝酒對健身的影響還是非常大的，近的來說就是一天的訓練付之東流，長久來說對心肺功能還是有一定影響。
今天小編就從三個方面說說喝酒對身體的危害，如果喜歡健身並且控制不住自己喝酒的話，還真是要了解一下的。
肌肉的損傷來自於健身後的喝酒
想來大家都知道，自己在健身完後，需要補充適當的碳水化合物以及大量的蛋白質才會促進肌肉的增長。
肌肉在訓練中會被大量的消耗，它會被撕裂然後再生，這時就需要補充大量的蛋白質和碳水化合物，讓肌肉得到恢復。
但是健身完我們喝酒會發生什麼呢？
酒裡面含有大量的酒精，它對肌肉和神經有一種麻痺的效果，這樣說應該很明白了，當肌肉需要恢復的時候，卻被酒精麻痺了，這就會導致肌肉萎縮。
所以，就算大家忍不住要喝酒，也不要在健身完後去喝。
訓練效果付之東流,而且容易發胖
酒就是“液體面包”
酒裡面含有非常高的熱量，加之喝酒開胃在吃一些油膩的食物，長期下去，發胖時必然的。
90%以上的健身其實都是為了減脂，但是經常喝酒的話，那麼你就真的可以喝減脂說拜拜了。
酒精讓人迷失，訓練無精打采
酒精有麻痺作用，後遺症會導致第二天我們精神不振，無法集中，這樣勢必導致我們的訓練效果大打折扣。
健身分為有氧和無氧，尤其是無氧的力量訓練屬於高危動作，如果注意力不集中那就會出現事故，後悔都來不及。
酒後睏乏，會導致我們訓練效果越來越差，那離健身的目標也就越來越遠。
總之，小編想要告訴大家，喝酒肯定會對我們的健身效果產生不良的影響，喝的越多，影響越大，而且上癮的話,那我覺得你也就沒必要浪費錢去健身咯。
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