不知道各位小主遇沒遇到這樣的情況：
“什麼，你居然有120斤？”
“看不出來你這麼重啊，看起來也就有90斤的樣子”
“為什麼我倆一樣重，但是你卻看著比我瘦十斤”
這裡就要引入兩個概念啦，一個是“看起來瘦”，一個是“體重輕”。
也就是說，一個90斤的人可能看著比一個110斤的人還要胖。
“看起來瘦”和“體重輕”
你會選哪個？
先不要著急，為大家列舉幾個小例子。
米蘭達·可兒
把孩子當成最佳飾品的米蘭達·可兒，身材緊緻、腹肌美胸，看起來非常的顯瘦。
然而事實是，身高175，體重112。
Gigi Hadid
超模Gigi，身材火爆。去年初登維密秀場時，她的體重也有114斤。
Adriana Lima
作為維密的臺柱子，霸佔維密舞臺最久的模特。Adriana 的體重也高達120斤。
看到這裡，肯定有小主要發言了，都是維密啊，模特兒都高啊，就算是一百多斤也不算胖啊~
就知道你們愛搞事情，所以芊兒我決定用下一個案例堵住你們的嘴！
Sara Donaldson
Sara是澳大利亞的時尚博主，身高164，體重120。
可是你看看人家的120斤，再看看你自己的120斤！
這是另一位健身博主Kelsey Wells，po出的照片。
健身前她的體重是145斤，後來通過健身減肥瘦到122斤，這是最近她的體重140斤。
可是140斤的她看著比122斤的她還要瘦很多
上述兩個例子證明了兩件事
1.“看起來瘦”比“體重輕”
變美的效果更佳明顯
2.健身也許不會讓你的體重下降
卻會讓你的體態變得更好
體型比體重
更重要
給大家看看同等重量下肌肉和脂肪的對比。（前方高能預警，圖片有一點點兒噁心）
大家看，肌肉那麼小一塊，脂肪卻那麼一垛，油膩膩的啊，好想把它清理乾淨。
為什麼肌肉多，反而更瘦呢？
在中醫裡面，脂肪被認為是痰溼。
你看痰溼體質的人，身上的肥肉都很多；除了痰溼， 中醫還認為，氣虛的人，身上的肥肉會比較多。
痰溼就是濁物，是多餘的油脂，是身體的毒素，是沒有任何營養價值的多餘熱量，是身體的負擔。
肌肉被認為是氣血，氣血充足的人，肌肉的比例也會多一些。除了氣血，中醫也認為，脾胃強健的人，肌肉也會更多。
因為脾主肌肉啊。肌肉的營養要靠脾運化水谷精微而成，脾胃強健，則肌肉豐盈有活力，脾胃虛弱，則肌肉痿縮或者肥肉重生。
有些人為了“快速”減重，使用節食減肥的方式。上秤看起來瘦得挺快，但瘦的不只是脂肪，還有肌肉和大量水分。
水分和肌肉的流失會讓皮膚變幹變差，讓皮膚失去彈性，看起來鬆鬆垮垮。這樣一來造成身體代謝變低，體重很容易反彈，等於進入了一個惡性循環。
所以，要想讓身體多一些肌肉，少一些脂肪，需要去痰溼，補氣血，強健脾胃。
我不敢保證你有維秘一樣的身材，或者是運動員一樣的肌肉，但是你的身材一定會比以前更緊緻，你的狀態也會更年輕。
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