不知道各位小主遇没遇到这样的情况：
“什么，你居然有120斤？”
“看不出来你这么重啊，看起来也就有90斤的样子”
“为什么我俩一样重，但是你却看着比我瘦十斤”
这里就要引入两个概念啦，一个是“看起来瘦”，一个是“体重轻”。
也就是说，一个90斤的人可能看着比一个110斤的人还要胖。
“看起来瘦”和“体重轻”
你会选哪个？
先不要着急，为大家列举几个小例子。
米兰达·可儿
把孩子当成最佳饰品的米兰达·可儿，身材紧致、腹肌美胸，看起来非常的显瘦。
然而事实是，身高175，体重112。
Gigi Hadid
超模Gigi，身材火爆。去年初登维密秀场时，她的体重也有114斤。
Adriana Lima
作为维密的台柱子，霸占维密舞台最久的模特。Adriana 的体重也高达120斤。
看到这里，肯定有小主要发言了，都是维密啊，模特儿都高啊，就算是一百多斤也不算胖啊~
就知道你们爱搞事情，所以芊儿我决定用下一个案例堵住你们的嘴！
Sara Donaldson
Sara是澳大利亚的时尚博主，身高164，体重120。
可是你看看人家的120斤，再看看你自己的120斤！
这是另一位健身博主Kelsey Wells，po出的照片。
健身前她的体重是145斤，后来通过健身减肥瘦到122斤，这是最近她的体重140斤。
可是140斤的她看着比122斤的她还要瘦很多
上述两个例子证明了两件事
1.“看起来瘦”比“体重轻”
变美的效果更佳明显
2.健身也许不会让你的体重下降
却会让你的体态变得更好
体型比体重
更重要
给大家看看同等重量下肌肉和脂肪的对比。（前方高能预警，图片有一点点儿恶心）
大家看，肌肉那么小一块，脂肪却那么一垛，油腻腻的啊，好想把它清理干净。
为什么肌肉多，反而更瘦呢？
在中医里面，脂肪被认为是痰湿。
你看痰湿体质的人，身上的肥肉都很多；除了痰湿， 中医还认为，气虚的人，身上的肥肉会比较多。
痰湿就是浊物，是多余的油脂，是身体的毒素，是没有任何营养价值的多余热量，是身体的负担。
肌肉被认为是气血，气血充足的人，肌肉的比例也会多一些。除了气血，中医也认为，脾胃强健的人，肌肉也会更多。
因为脾主肌肉啊。肌肉的营养要靠脾运化水谷精微而成，脾胃强健，则肌肉丰盈有活力，脾胃虚弱，则肌肉痿缩或者肥肉重生。
有些人为了“快速”减重，使用节食减肥的方式。上秤看起来瘦得挺快，但瘦的不只是脂肪，还有肌肉和大量水分。
水分和肌肉的流失会让皮肤变干变差，让皮肤失去弹性，看起来松松垮垮。这样一来造成身体代谢变低，体重很容易反弹，等于进入了一个恶性循环。
所以，要想让身体多一些肌肉，少一些脂肪，需要去痰湿，补气血，强健脾胃。
我不敢保证你有维秘一样的身材，或者是运动员一样的肌肉，但是你的身材一定会比以前更紧致，你的状态也会更年轻。
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