这城市那么空氵
50岁女性正是一个月经的绝经期，这个年龄阶段的女性身体各方面在走下坡路，包括卵巢也开始衰退，雌激素减少，衰老的速度加快。但是女性保养可以算的上是一生的事业，就算在这个年龄阶段，很多女性朋友还是会想着怎么好好的保养使自己的容颜消逝的慢一点。
50岁的女性应该怎样保养？
随着年纪越来越大，女性皮肤中的营养跟水分开始流失，皮肤变得松弛，进而出现皱纹色斑的情况。
所以在这个年龄阶段身体也应该及时补充水分，比如早起喝一杯温开水，这还可以调节肠胃，白天的时候也要补充足够的水分，不一定非要喝八杯，只要根据自己的身体情况来喝可以改善皮肤缺水干燥的状态。
外出游玩的时候记得防晒，比如大太阳的时候可以随手带一把伞，或者穿防晒衣等。要不然强烈的紫外线对皮肤的伤害还是很大的。很多这个年龄段的女性排斥一些护肤品，比如防晒霜水乳等，但是如果是跟家人去海边玩的话还是要及时涂抹防晒霜。
KK健康
可使用以下方法：
1、补充水分 让皮肤保持弹性
水的重要众所周知，对女生来说尤其如此。水是人体进行各种代谢和生理活动不可或缺的元素，当皮肤缺水时就会变得乾燥并失去弹性，因而显得苍老。
2、营养摄取 番茄有助于抗衰老
有助于抗衰老的还有富含微量元素「茄红素」的番茄、西瓜和葡萄柚以及含有「花青素」的食物，颜色越深，抗衰老的效果就越强，一般像黑色食物都有很好的抗衰老作用，如黑米、黑豆、黑木耳等。 补充纤维素则能够避免便秘及肥胖，常见含有纤维素的食物有发菜、香菰、银耳、木耳、桑椹、樱桃、石榴、苹果等。
3、每天睡足6-8小时消除肌肤疲劳
每天睡足 6 ~ 8 小时才可消除肌肤疲劳，使肌肤细胞的调节活动趋于正常。夜间最好能在11点前进入完全睡眠的状态；适当的午睡也可以帮助恢复体力。但睡眠不是越多越好，要注意控制。
4、保持乐观 减缓衰老提高免疫力
美国有个有趣的实验证明，如果坚持21天不抱怨，生活会变得更明快，也会少遇到「不如意」的事。保持心态平衡和乐观开朗可最大限度地调动体内激素，减缓衰老并提高免疫力。
5、运动排毒 促进新陈代谢清除毒素
日常生成的老废物质若不能很好地排除，就会积攒在体内，成为阻碍健康与美丽的垃圾；运动可以促进新陈代谢、帮助清除毒素，因此每周一定要抽时间到户外运动，像是慢跑、爬山、爬楼、游泳等皆可强化身体与心肌血管功能。
女人抗衰老需要做好五件事
年龄是女人最大的秘密之一，但是随着时间的流逝，肌肤也会出现各种衰老的迹象，比如皮肤出现松弛、黯哑、色斑、细纹等等，这些都是难以遮掩的。因此如何抗衰老就成了女性朋友们共同关心的话题，其实要想抗衰老就一定要做好以下五件事。
1、培养良好的个人爱好
要想抗衰老，首先心态就要保持年轻。因此女人需要从内在开始做起，培养一些比较好的个人爱好，比如游泳、绘画、摄影、弹琴、远足等，这样当你一个人的时候，就会感觉很充实。你的爱好越多，你的气质也就会体现得越明显，这样你对新朋友的吸引力也就越大。
2、食勿过饱，营养平衡
饮食要平衡，粗细搭配，荤素结合，多吃绿色蔬菜和水果。不暴饮暴食，也不过饱过饥。建议成年人每天要食用蔬菜400-500g、水果100-200g，鱼虾类100g、肉50-100g、蛋类25-50g、豆类及豆制品50g、谷类每天不可少于100g。
3、戒烟少酒
吸烟除了会影响身体健康之外，还会让皮肤不能吸收足够的氧气，容易出现皱纹，肤色也会变得暗黄。饮酒过量也会使容颜憔悴，容易产生各种提前衰老的迹象。如果酒瘾太深，可以选择对身体有益的红酒，但每天也不要超过3杯。
4、保证充足且高质的睡眠
睡眠一定要平衡，睡眠太长容易使机体功能呆滞，久而久之便可致病。睡眠太少则会因精神耗竭而致痼疾，研究表明每晚睡7-8小时的人最长寿，并且睡觉时间不要超过11点。另外，睡眠时室温最好不要超过17摄氏度，平常工作和生活的环境温度也不要过高，否则无法给皮肤最完善的保养。
5、穴位按摩
养分和营养成分对构成体内组织的细胞进行新陈代谢来说是必需的，而进行穴位按摩能促进血液循环，为体内各组织提供更充足的养分和营养成分，调节人体机能，使各种不适症状消失。无论你选择什么按摩产品，都可以加入一点精油，比如柠檬油、柚子油等，这些精油能帮助你舒缓疲劳、提神醒脑，助你重获最佳状态。
健康之初肛肠科
运动、健身，可以让你蜕变，可以让你保持年轻。证据如下：
刘叶琳：50岁，跟儿子在一起绝逼像情侣
你能相信旁边那位是她儿子吗？
她的宣言是：非容颜易老，是流汗太少。那么她是怎么做到的呢
一、跑步、游泳
二、健身房训练，很多女孩操心会练出肌肉的抗阻训练，俗话说的举铁。
赞片
衰老是人体生长发育的自然结果，其实我们可以把人体比作一个机器，而身体内部的各个器官组织就是组成这个机器的零件，所有的机器都有使用年限，人体也不例外，随着时间的增长，各个零件必然会逐渐退化。这种趋势不可逆，但是可以通过各种途径减缓发生。
保持良好的生活习惯。这里所说的生活习惯包括作息习惯、饮食习惯、运动习惯等。可能大家都知道早睡早起是对身体最好的，但是很少有人严格按照规律作息来要求自己，熬夜就成为了现代大多数人群的共性问题，这里边的人群一般分为两类，一类是患有“拖延症”的，由于白天工作繁忙，只能把所有的事情堆在晚上完成；另一类是失眠的，他们不得不熬夜，而作息紊乱的人通常伴随着内分泌紊乱、疲劳、精神不济等，免疫能力也十分低下，更会加速衰老。
饮食习惯中，应少吃甜食、少吃高油高盐的食物，女性如果长期食用高糖食物，能使血内胰岛素含量长期处于高水平状态，糖摄入过量还会加速细胞老化。应该多摄入优质蛋白以及维生素含量丰富的水果蔬菜。鱼是大家公认的年轻食品，鱼肉中含有大量的优质蛋白，而且其中的不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、延缓衰老都有好处。含有丰富维生素的水果蔬菜能有效抑制自由基的活动，延缓衰老。
实验证明，适度科学的运动能够降低多种慢性疾病的发生率，一周至少3-5次30分钟以上的体育运动，才能够使人获得健康益处。经常进行锻炼的人也会比同龄人具有更年轻的机能状态。
