糖尿病该怎样吃猕猴桃?

糖尿病是由多种原因引起的,以慢性高血糖为特征由胰岛素分泌和/或作用缺陷,引起碳水化合物、蛋白质、脂肪、水和电解质等代谢异常[1]。目前糖尿病仍是一种可以控制但不能根治的疾病,而饮食和运动是糖尿病治疗的基础。

糖尿病该怎样吃猕猴桃?

糖尿病患者容易缺乏维生素B、维生素C、维生素D以及铬、锌、硒等多种微量营养元素,可根据营养评估结果适量补充,同时提高纤维摄入对健康有益,蔬菜、水果均为膳食纤维的良好来源[2]。

糖尿病该怎样吃猕猴桃?

猕猴桃果实中含多种营养成分,以富含维生素C和人体所需17种氨基酸及多种微量元素而备受推崇[3]。一般情况下,血糖控制稳定的患者,每天可以吃150g以内含糖量低的新鲜水果(猕猴桃),患者可在两次正餐之间(上午10点或下午3点)或睡前一小时吃,最好挑偏“青”点的,“生”点的,没熟透的,这样的水果(猕猴桃)口感也还不错,但含糖(主要是果糖)量也会大大降低。糖尿病病人病情不尽相同,食用猕猴桃后血糖升高速度快慢肯定会有所不同,患者可以自己摸索规律,家中有血糖仪的患者可在吃水果前及吃水果2小时测一下血糖或尿糖,为了解自己能否吃猕猴桃,吃的是否过量等做到“心中有数”。

糖尿病该怎样吃猕猴桃?

[1] 于凤梅,胡雯。老年糖尿病营养治疗的特殊性[J].实用老年医学,2017(3);216-218.

[2] 中华医学会糖尿病学分会。中国2型糖尿病防治指南(2013年版)。

[3] 朱长菊,卢明芳。我国猕猴桃研究文献计量及研究热点分析[J].食品科学,2015(21)316-322.

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