准媽媽懷孕各個月要注意什麼?

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懷孕是一個複雜的生理過程,而漫漫280天的孕期,對孕媽媽和胎兒來講都是一個考驗,在經歷過酸、甜、苦、辣,五味俱全的妊娠期後,方能痛並快樂著迎接新的生命。



孕一月注意事項

初次懷孕的好多媽媽,不瞭解妊娠和身體的反應,可能會誤食藥物,或者是生活細節上疏忽大意了,都可能會對胎兒和母體產生不良影響。所以如果身體有低熱、倦怠的症狀,就要檢查是否懷孕了,而不能隨便自行用藥。不能接觸有毒物質,如燙髮染髮。

孕二月注意事項

此時容易流產,必須特別注意。避免搬運重物或做激烈運動,不能過度勞累,多休息,尤其要注意禁止性生活。此時是胎兒腦部及內臟形成期,要避免感冒,不能隨便服藥。儘量避免接觸寵物,以免感染病菌。

孕三月注意事項

此時依然易流產,注意腹部不要受壓迫,最好不要有性生活。多休息,保持規律的生活習慣,每天定時排便,以防便秘。白帶增加,注意衛生,防止感染炎症。此時不宜長途旅行,不要勉強自己幹家務。

孕四月注意事項

此時孕吐及壓迫感等反應消失,身心安定,但仍需小心。此時是胎盤完成的重要時期,最好保持身心平靜。為了讓胎兒發育良好,應該攝取充分的營養,蛋白質、鈣、鐵、維生素等營養要均衡攝取,不能偏食。此時補鐵尤其重要,以防出現妊娠貧血症。

孕五月注意事項

此時準媽媽要注意腹部保溫,乳房脹大,應選擇尺碼較大的胸罩,有的人可能會有乳汁排出。胎兒日漸發育,需要充分的營養,尤其是鐵不足容易造成母體貧血,還會影響到胎兒的健康。此時孕期最為安定,可以做輕微運動,趁現在也應慢慢準備生產時的用品了。

孕六月注意事項

此時孕媽媽肚子變大凸出,身體重心隨之改變,走路也不平穩了,容易疲倦。彎身、上下樓梯應注意安全,要經常散步或活動筋骨,保證充分的休息與睡眠。可以有適當的性生活,可以短程旅行,均衡攝取各種營養,但要控制鹽分的攝入,避免水腫,多吃含纖維素的蔬菜水果,多飲牛奶,以防便秘。



孕七月注意事項

此時已經大腹便便了,身體重心不穩,眼睛看不到腳,上下樓梯要十分小心。這個時候母體如果受到外界過度的刺激,會有早產的危險,應該避免劇烈運動。長時間站立容易腳腿浮腫,應時常把腿腳抬高休息。此時出生的胎兒是發育不足的早產兒,為防萬一,應該及早準備齊全待產物品。

孕八月注意事項

此時孕媽媽肚子更凸出,且子宮將內臟向上推擠,心、肺、胃受壓迫,會感覺到呼吸困難,食慾不振。腰疼更明顯,下肢浮腫容易患妊娠期高血壓病。如果早晨醒來浮腫不退,或一週內體重增加500克以上,就要儘快上醫院檢查。從這個月起,產檢改為兩週一次,平時多休息,控制水分和鹽分的攝入。

孕九月注意事項

此時母體體力大減,容易疲倦。應該保證充分的睡眠和休養,以為生產儲備體力。不能隨意刺激子宮,最好停止性生活。飲食應少食多餐,多吃易消化且營養成分高的食物。此時最好去預定生產的醫院做一次檢查。

孕十月注意事項

此時隨時有可能破水、陣痛而生產,應該避免獨自外出或出遠門。營養、睡眠必須充足。此時終於即將生產,孕媽媽心情既緊張又喜悅。為防止胎兒發生異常情況,必須每週一次產檢,此外還需要了解臨產分娩的一些症狀和知識,生產時間在預產期前後兩週都是正常現象。所以如果預產期已過,仍無動靜,也不用緊張,只要遵從醫生指示即可。



懷胎十月,一朝分娩,終於母子就要見面了,張開雙臂,準備好擁抱自己可愛的寶寶吧!


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1前3個月是胎兒神經系統發育的重要時期,這個階段用藥對胎兒影響很大,所以建議前3個避免用藥,同時避開有毒物質,如農藥,殺蟲劑。懷孕50到60天時應去醫院做個B超,看看有沒有胎芽胎心。懷孕初期補充葉酸尤為重要,可以預防胎兒神經管畸形。同時選擇一款複合維生素服用,不用擔心孕吐影響胎兒的營養。

2 4至7個月是孕中期,此期胎兒大腦飛速發育,建議補充dha,同時孕媽過了孕吐期,胃口大開,飲食方面要注意營養均衡,少食多餐。睡眠方面建議左側臥,防止胎兒臍帶繞頸。孕16至18周建議去醫院行唐篩檢查,預防唐氏綜合徵,35歲以上的高齡媽媽建議直接做無創dna,雖然價格更高,但準確率可達95%以上。孕22至26周建議B超做大排畸和糖篩,預防胎兒結構畸形和孕媽妊娠期糖尿病。這種重要檢查是一定要做的,因為預防比治療要省錢的多。

3孕後期隨著胎兒增大,此期孕婦行動不便,嗜睡。孕媽可以準備好待產包,包括身份證,現金,準生證,哺乳衣,哺乳文胸,一次性內褲,護理墊,大號衛生巾,寶寶衣物,奶瓶,包巾,奶粉等。這一階段,孕媽可能因為缺鈣半夜腿抽筋,要多食含鈣高的牛奶,豆製品和蝦皮。也可選擇一款鈣片。此期運動量要適中,可以散步,盤腿,每次10min,為臨產做準備。36周開始每週做一次胎心監護,防止胎兒宮內缺氧。


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懷孕是一個比較辛苦的事情,可以說是一個“多五關斬六將”事情,需要引起準爸媽們的高度重視。整個孕期都需要注意飲食的均衡,補充葉酸,避免接觸藥物及射線等有害物質。注意適當休息,避免重體力勞動。懷孕過程中注意有無出血、腹痛等其他不適情況,如果有不適及時去醫院就診。

孕期分為三個時期,孕早期、孕中期、孕晚期。孕早期是懷孕到12周之間,孕中期是13周到28周之間,孕晚期是29周到生育之間。那麼分別從這幾個方面來說說準媽媽們需要注意什麼。

孕早期是容易出血妊娠反應,注意飲食清淡均衡。孕早期是流產的高發時間,除了需要定期產檢以外,還需要注意適當休息。孕早期需要行傳染病篩查、甲功優生系列、血型、NT等檢查。孕中期是胎兒生長加快的時間,孕媽媽們隨著時間的推移會越來越覺得走路不方便,負重感加強,行走時需要注意,避免跌倒,注意有無血壓升高,有無出現腿腫等情況。孕中期需要行唐氏篩查、糖耐量、四維彩超等重要的檢查。孕晚期是胎兒增加體重較快的時候,所以注意體重的增長。注意胎動時孕晚期比較重要的事情,可以及時瞭解胎兒有無缺氧等情況。注意有無宮縮的情況,且宮縮持續的時間及間隔時間。並且注意有無破水等情況,建議及時去醫院行檢查,必要時終止妊娠。孕晚期需要行胎監、彩超等重要檢查。

整個孕期需要引起孕媽媽們的高度重視,如果出現不適狀況,及時去醫院。


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懷孕是一件幸福的事情,但是對於突如其來的幸福,很多剛懷孕的準媽媽無所適從,對於懷孕期間的一些注意事項也只是零星的“聽說過”,那麼,準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢?

1、懷孕的第一個月很多孕婦往往不知道自己已經懷孕,未能將一日三餐納入到孕期食譜的軌道上,這對優生很不利。所以,備孕之前的3個月內,各位即將當媽媽的女性朋友一定要注意營養的均衡性,同時補充葉酸。確診懷孕後,飲食上一定要稍微留神,對自己好點。

2、懷孕的1-3個月——孕媽狀態很不穩定。在這三個月內,大部分孕婦出現妊娠嘔吐反應,性情較煩躁,食慾也較差。飲食上可適當進行調節,宜多進食能開胃健脾的食品,如蘋果、石榴、米湯、鱸魚、白蘿蔔、冬瓜、淮山、紅棗等。另外,除了補充葉酸片之外,不建議使用任何藥物的,除非身體存在一些必須用藥控制的慢性疾病。注意一定不要有性生活,防止發生先兆流產。

3、懷孕4個月開始一直到7個月——孕媽相對比較舒服的階段。雖然胎兒的生長髮育伴隨著子宮的日漸增大,但整個身體還不算笨重,在這段日子裡,一定要注意根據醫生的要求定期進行產科檢查,唐氏篩查、四維彩超的檢查、糖耐量檢查等。同時建議在妊娠中期這個階段注意補充維生素D、鈣質和鐵劑等,預防發生缺鐵性貧血或缺鈣。

4、從懷孕28周開始到32周——孕媽負重期。這一個月的準媽媽開始走路有點費力,甚至有些準媽媽氣喘吁吁,逐漸感覺到胎兒帶給身體的壓力感。所以,這個月開始要注意勞逸結合,不要長期站立,從32週一直到產前,下肢和腳水腫的情況時有發生,需要進行尿常規、腎功能檢查、血壓血糖的檢查等,排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血壓引起腎損害等可能。

5、通常懷孕37周以後就算足月兒——孕媽卸貨期。距離預產期之前1-2周隨時都有臨產的可能,孕媽這段時間要注意保持平和心態,可以提前閱讀一些關於自然分娩的書籍,提前瞭解分娩過程,學會如何配合醫生分娩,解除心理上的恐慌和畏懼感。最後一個月的時間,適當走動對於順產是很有幫助的。

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十月懷胎,準媽媽們每個月都會擔心,最擔心的就怕寶寶會不健康,每次去醫院都會害怕等待檢查結果。那麼為了寶寶,準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢?

1、懷孕初期很多孕婦往往不知道自己已經懷孕,沒有好好規劃自己的孕期食譜,這樣對優生很不利,懷孕階段,孕媽媽在飲食上一定要做到均衡營養。

2、懷孕的1-3個月——孕媽狀態很不穩定。在這三個月內,飲食上適當進行調節,宜多進食能開胃健脾的食品,如蘋果、石榴、米湯、鱸魚、白蘿蔔、冬瓜、淮山、紅棗等。孕期除了補充葉酸片之外,一般不建議孕婦服用其他藥物,也要注意一定不要有性生活,防止發生先兆流產。

3、從懷孕28周開始到32周——孕媽負重期。在這一段時間裡,準媽媽走路會開始覺得費力,有時甚至會氣喘吁吁,逐漸感覺到胎兒帶給身體的壓力感。所以,這個月開始要注意勞逸結合,不要長期站立。

4、從32週一直到產前,下肢和腳水腫的情況時有發生,需要進行尿常規、腎功能檢查、血壓血糖的檢查等,排除妊娠期糖尿病或者是妊娠期高血壓引起腎損害等可能。

懷孕也是一個微妙的過程,母親必須非常小心地呵護,把胎寶寶作為最珍貴的禮物去保護。

雖然都知道有一些常識比如應該避免的活動,或者不應該吃什麼。但有些孕媽咪卻不知道到底哪些事情是懷孕時不應該做的。其實,除了懷孕的頭三個月要特別注意不要吃會造成流產或滑胎的食物,其他對於懷孕期間不該做什麼,除了戒酒和戒毒之外,沒有太多嚴格的規定。在大多數情況下,你可以繼續懷孕前的大部分生活。

指導專家:張雲梅,吉林省敦化市第二人民醫院副院長,婦產科主任。

一直從事婦產科臨床工作,熟練掌握婦產科的常見病多發病的診斷和治療,並對產科急症,不孕不育,內分泌,更年期等方面有頗深的造詣。


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孕媽媽懷孕後各種辛苦和不容易,如孕早期折磨人的孕吐、孕中期腰痠背疼、孕晚期的失眠尿頻;孕早期擔心流產、孕晚期擔心早產,每次產檢擔心胎兒不健康……

懷孕雖然困難多多,但是孕媽媽按時做好產檢、合理科學安排飲食、保持心情愉快,平時注意各個孕期需要注意的事項即可:

孕早期1--3月



  1. 不可以服藥、禁止做X光、CT檢查等,因為受精後的1--15天為胎兒的器官分化前期,會使其死亡;
  2. 不要熬夜、避免勞累、保持充足的睡眠和愉快的心情;
  3. 禁止用水溫超過42℃的水洗澡或者蒸桑拿,懷孕最初幾周內,胚胎容易受到熱的傷害,可能對胚胎的中樞神經系統造成傷害;
  4. 不可以化妝,化妝品中含有鉛,鉛對胎兒發育極為不利;
  5. 不可以同房,孕早期胚胎著床不穩定,子宮收縮會刺激流產。

孕中期4--6月



  1. 保持心情愉快、避免勞累、保證充足的睡眠;
  2. 按時做好產檢,孕中期有重要產檢,如四維排畸形、唐氏篩查等;
  3. 孕中期胎寶寶生長迅速,胃口大開,營養需求比孕早期大為增加,因此必須飲食合理、多樣化、營養豐富均衡全面、補充鐵和鈣;
  4. 胎教,孕中期孕媽可以感受到胎動,並且對聲音有反應,因此孕媽媽可以進行胎教;

孕晚期7--9月



  1. 保持心情愉快,避免勞累;
  2. 預防早產,如果有早產症狀立即去醫院,不可延誤時機,掉以輕心;
  3. 避免胎寶寶長的太大,孕媽媽體重超標;
  4. 預防妊娠高血壓和糖尿病、預防便秘;
  5. 適量運動,有助於順產
  6. 學習分娩知識,如臨產徵兆、三大產程、產後估計等。

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第一階段:1-3個月

這個時候是懷孕的初期,狀態還不是很穩定,所以準媽媽應該以安胎為主。在這個階段,準媽媽應該適當的吃一些開胃健脾的食物,例如蘋果、冬瓜和紅棗之類的。除此之外,還應該補充葉酸,防止先兆性流產的情況出現。

第二個階段:4-7個月

這個階段,寶寶的發育速度比較快,所需要的營養成分也比較多,所以這個階段,準媽媽應該注意補充營養。想要補充營養,除了要注意飲食之外,還應該適當的補充惠優喜藻油軟膠囊,通過惠優喜藻油軟膠囊來補充胎兒所需的藻油DHA,從而促進孩子腦神經和視覺神經發育。

第三個階段:8-10個月

這個階段已經到了快要臨產的時候,為了避免早產的情況發生,準媽媽應該注意產檢,隨時瞭解自身的健康情況,隨時準備迎接寶寶的到來。


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懷孕不應該是一次美麗的偶然,而應該是精心準備的必然,只有經過準備、經過努力的孕育才是對寶寶最負責的方式,把自己的身體調理到最佳的狀態,一起迎接那最美好的十個月吧!


那麼,準媽媽懷孕各個月要注意什麼呢?

1.第一個月,其實你還根本不知道自己是否懷孕。如果目前處於備孕狀態的女性朋友,應該注意是否有懷孕的信號。

2.第二個月是你確定知道懷孕的一個月,這個月主要就是及時檢查以確定是否宮內懷孕。生活上一些飲食、休息和安全的細節也要開始注意了,特別是妊娠反應也開始困擾準媽媽了。


3.第三個月開始就要進行第一次正式的建檔孕檢了。寶寶的器官也開始發育了,孕早期是胎兒發育的敏感期,準媽媽要注意避免接觸些放射源和汙染源。

4.第四個月到第七個月屬於孕中期,是胎兒發育的猛漲期。妊娠反應消失,準媽媽可以正式開始孕期進補,食補勝於藥補,準媽媽注意不要用任何中藥進補。該做的產檢一次不能落下,也不要存在僥倖心理不去產檢,只有通過產檢才能及時的知道胎兒發育情況。


5.第八個月到第十個月屬於孕晚期了,這個階段胎兒也在做最後的衝刺,準備出來和媽媽見面了。準媽媽要注意胎動、胎心監護、真假宮縮等,做好即將分娩的準備。


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此等大事一定要通知準媽媽!懷孕期間各月份生理特點及注意事項

懷胎十月簡直就是生不如死,總有種見誰就想懟誰的衝動,畢竟孕婦們難熬的日子就是這十個月,第一次做媽媽不僅緊張而且害怕,總是會擔心肚裡的東西,害怕不能忍受分娩帶給自己的劇烈疼痛,甚至懷孕期間一不小心丟掉了做母親的權利。

所以,那麼懷孕後各個月份需要注意的事項有哪些呢?

1、妊娠第一個月

妊娠第一個月是指孕婦從末次月經第一天算起四周以內的時間。

孕婦須知:

在妊娠第一個月大部分孕婦沒有什麼反應。

不要到劇院、舞廳、商店等人集聚的地方,避免與患流感、風疹、傳染性肝炎等患者接觸,還有儘量不用藥,病毒和藥物都可能影響寶寶的發育。遠離電磁汙染,儘量少用電腦、微波爐、手機等聽音響、看電視時要保持一定的距離。不要睡電熱毯,因為它可以產生電磁場,對孕婦和胎兒存在危害。避免飲濃茶、濃咖啡及可樂型飲料,孕婦最理想的飲料是白開水。

洗衣要用肥皂,不宜用洗衣粉,洗碗要選用不含有害物質的洗潔精。

妊娠第一個月,寶寶需要的營養並不多。不過從現在開始必須培養良好的飲食習慣,不挑食,不偏食,保持營養平衡。

提示:

在醫生指導下繼續補充葉酸,它將最大限度地保護受精卵不發生畸形。

2、妊娠第二個月

孕婦須知:

第5周後,胚胎進入器官分化期,孕婦要避開病毒、有毒化學物質、放射線。80%的孕婦會有妊娠,反應少數孕婦妊娠反應嚴重,一般表現為噁心、食慾減退、空腹時會吐、頭暈乏力,不能聞油煙或異味。這些反應懷孕三個月後會自然消失。

因此期間要注意每天增加一小時睡眠時間,注意休息;保證充足的氧氣,每天到綠地或林蔭中散步一小時,精神愉快十分重要,你的情緒變化會影響寶寶。在飲食上,應選擇清淡可口和易消化的食品。此時,能吃多少就吃多少,不必太介意營養夠不夠的問題;注意不要缺水,讓體內的有毒物質能及時從尿中排出。

提示:

這一時期最容易發生先兆流產和自然流產,應避免用力的動作。客服妊娠反應,丈夫要盡心盡力照顧好妻子,使妻子保持一個好心情,是幫助妻子戰勝妊娠反應的最好辦法。

3、妊娠第三個月

孕婦須知:

本月仍然是胎兒最易致畸時期,懷孕的準媽媽們謹防各種病毒和化學毒物的侵害。

妊娠反應加重,嘔吐厲害,之所以妊娠反應嚴重因為身體缺鋅導致。妊娠期缺鋅會導致胎兒宮內發育遲緩、分娩合併症增多、胎兒畸形率增多,也易出現早產、流產現象、延長孕產時間,會給孕婦及肚裡的胎兒帶來不必要的危險和傷害。期間要保證充足的睡眠,每天中午最好睡一到二小時。

在體內大量雌激素的影響下,從本月起,口腔出現一些變化,如牙齦充血、水腫以及牙齦乳頭肥大增生,觸之極易出血,醫學上稱此為妊娠牙齦炎。孕婦要堅持早、晚認真刷牙,漱口,防止細菌在口腔內繁殖。

蚊蟲叮咬後,切忌塗用清涼油。

提示:

葉酸的補充應持續到第三個月末,並開始補鋅,無論是通過食補還是藥補,都要保證體內鋅元素的充足,補鋅能有效促進胎兒的生長髮育,還能幫助孕婦順產,減少分娩痛苦。

食補是比較好的方式,多吃堅果、瘦肉、海鮮類等富含鋅的食物,並搭配補鋅劑,建議是搭配對腸胃沒有任何刺激的新稀寶牌鋅硒寶片,雙管齊下才能更全面的做好營養工作。

本月末,你應該到街道辦事處指定醫院辦理圍產保健手冊,以便今後定期進行產前檢查。

4、妊娠第四個月

孕婦須知:

進入第四個月,早孕反應消失。你需要增加營養,要保證食物的質量,使營養平衡。從各種食物中普遍吸收各種營養素。對生成胎兒的血、肉、骨骼起著重要作用的蛋白質、鈣、鐵等成分,這個階段孕婦和胎兒都容易有缺鐵性貧血,鐵元素的需求量比平時大得多。

注意少吃含白砂糖多的食物,易引起發胖。你可選用紅糖,紅糖中的鐵質比白糖多一倍,少吃含鹽多的食品,鹽分吸收太多,會在後期引起浮腫和妊娠中毒症。

飯量增加後,容易便秘。預防便秘應多吃粗糧及粗纖維果菜,多飲水,多活動。還可以飲些酸牛奶和蜂蜜,起到潤腸通便作用。切不可濫用瀉藥,有可能引起子宮收縮而導致流產、早產。

最好每天洗澡。洗澡不要過冷或過熱,以34~35℃為宜,要選擇淋浴或擦浴。

內衣要選擇通氣性、吸溼性好的純棉織品,每天換洗。有實驗證明,化纖乳罩是產後乳水足的重要原因。

提示:

應去醫院做一次微量元素檢查,以便補充不足的元素。鐵是最重要的,對鐵的需求量大大增加,因為懷孕後,身體裡的血液量會比平時增加將近50%左右。因此,需要更多的鐵來製造更多的血紅蛋白,也要供應正在發育的寶寶和胎盤,特別是在孕中期和孕晚期,以滿足分娩失血造成的鐵流失。如果孕婦缺鐵性貧血易致胎兒發育遲緩,生長髮育障礙、出生後智力低下體重低下、早產乃至死胎,還會導致孕婦免疫功能降低,產後易發生感染等,哺乳期階段媽媽和寶寶仍然需要大量的鐵營養,所孕13周之後就建議補充鐵劑,鐵之緣補鐵劑補鐵+生血+營養三效合一,安全、吸收快,無任何胃腸道刺激,適合胃腸道稚嫩的嬰幼兒服用。

5、妊娠第五個月

孕婦須知:

剛出現胎動時好象腸子在蠕動,這時的胎動不活躍,而且不一定每天都能感覺到,不必由於有一天沒有感到胎動就驚慌失措。

注意你的體重,妊娠中的婦女體重平均要增加10~12.5公斤,母親肥胖容易誘發糖尿病、妊娠中毒症等,引起胎兒發育不正常。有條件的話,在家中備體重計,一星期稱一次。懷孕中期,每週體重增加不超過500克。

增大的子宮使你必須採用側臥位睡眠,尤以左側位為好。不過,單一的左側臥位會使心臟受壓,所以適當的左右交替是必要的,為了翻身方便,不宜睡軟床。

由於懷孕後體內激素的變化,可能會發生皮膚瘙癢。孕婦皮膚瘙癢是妊娠期較常見的生理現象,不需要特殊治療,孩子出世後就會消失。經常洗澡、勤換內衣、避免吃刺激性食物、保證睡眠充足、保證大便通暢,都有助於減輕皮膚瘙癢。

發生腿抽筋現象主要是因孕婦血液中缺鈣造成的。

面部出現蝴蝶形“妊娠斑”的孕婦外出時應戴遮陽帽。

這個月的產前檢查要做B超,以瞭解胎兒的大小、活動情況、心跳、羊水量、胎盤位置、器官發育情況等。

提示:

記著去上產前學習班,學習班有產科醫院主持,或有婦幼保健機構組織,與許多準媽媽在一起聽課,會增加你的信心。

6、妊娠第六個月

孕婦須知:

應該穿上腹部寬鬆的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸溼性好的真絲、純棉織品為佳,不宜用化纖類織品。

由於鈣質等成分被胎兒大量攝取,你有時會牙痛或患口腔炎,注意口腔衛生。

此期有的孕婦會出現腳面或小腿浮腫現象,站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊,浮腫就會加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白,屬於懷孕後的正常現象。如果浮腫逐漸加重,要到醫院檢查。注意防止便秘,多吃含粗纖維的食物,如綠葉蔬菜、水果等,還應多飲水,每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水,白天要喝夠量。

妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

實驗證明,妊娠六個月的胎兒已具備了記憶、聽力和學習的能力。可以開始音樂胎教。保證充足的睡眠,適當的活動及良好的營養補充。最關鍵的是保持愉快的心情。

7、妊娠第七個月

孕婦須知:

保證充足的睡眠,睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。

食物的質比量重要,宜多供給動物性食品和豆類食品,提倡食物的多樣化。

要學會腹式呼吸,它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是:背後靠一小靠墊,把膝蓋伸直,全身放鬆,把手輕輕放在肚子上。然後開始做腹式呼吸,用鼻子吸氣,直到肚子膨脹起來;吐氣時,把嘴縮小,慢慢地、有力地堅持到最後,將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。

此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。此外,撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等,一天3至4次,當能摸出胎頭、背部及四肢時,可進行輕輕拍摸。在撫摩的同時,與胎兒對話,對胎兒更有好處。

父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。要進行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫,睡覺時,最好把腳稍微墊高一些。

提示:

避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動作。

為了防止便秘,應每天早晨喝牛奶和水,多吃水果及纖維多的食物。

8、妊娠第八個月

孕婦須知:

到了孕晚期,謹防妊娠中毒症。妊娠中毒症的主要表現有:浮腫、蛋白尿、高血壓。控制體重,保持營養平衡和足夠的睡眠是預防該症的有效措施。

可以利用胎動對寶寶進行家庭監護。每天早中晚各測一小時,三次數字相加乘以四即為十二小時的胎動數。正常30~100次之間。

如胎動每小時低於3次或比前一天下降一半以上,說明胎兒在宮內有缺氧現象,應到醫院急診。

為了防止以後哺乳時發生乳頭皸裂,經常擦洗乳頭,然後塗一些油脂。

對哺乳充滿自信的心態將是產後母乳餵養成功的基本保證。應多吃營養價值較高的蛋白質,含有礦物質和維生素的食物。要控制脂肪和澱粉類食物的攝入,以免胎兒過胖,給分娩帶來困難。腹部擦液體維生素E或油脂,以增加腹部皮膚的彈性,減少妊娠線的出現。

提示:

介紹消除分娩時肌肉無效緊張的方法,每天練習半小時。

淺呼吸——象分娩時那樣平躺著,嘴唇微微張開,進行吸氣和呼所間隔相等的經而淺的呼吸。此法用於解除腹部緊張。

9、妊娠第九個月

孕婦須知:

越來越大的腹部使你心慌氣喘、胃部脹滿,要注意一次進食不要太多,少食多餐,把吃零食也算作飲食的一部分。便秘多吃些薯類、海草類及含纖維多的蔬菜。

沉重的身體加重了腿部肌肉的負擔,會抽筋、疼痛,睡覺前可以按摩腿部或將腳墊高。

許多孕婦會腰痛,不必太介意,分娩後自然痊癒。

由於精神上的疲勞和不安,以及胎動、睡眠姿勢受限制等因素,你可能會經常失眠。不必為此煩惱,睡不著乾脆看一會書,心平氣和自然能夠入睡了。

離預產期還很遠,卻多次出現宮縮般的疼痛,或者出血,這就是早產的症狀,應立刻到醫院檢查。

提示:

多吃蔬菜又容易造成吃鹽過多,你不妨試著作蔬菜色拉或把蔬菜用油炸了,放上蘿蔔泥,蘸檸檬汁吃。


恆旺小分享


十月懷胎,準媽媽的心理和生理都經受了巨大的變化,想要更好的適應這些變化和身體不適,需要家人在這期間對準媽媽更精心的呵護和照顧。懷孕1到10月,在每個不同階段,準媽媽及家人如何做好孕期護理工作呢?我們一起學習!

  第一個月
  1、她需要更多的關心和照顧,多陪陪她,家務活多分擔一點,讓她時刻保持愉悅的心情,也有益於寶寶的成長哦!
  2、懷孕期間多喝水,多吃些新鮮水果和蔬菜可以補充多種維生素和微量元素,注意不要一次吃太多、也不要吃的太涼,以防腹痛、腹瀉,儘量不要吃辛辣食物以防上火,引起便秘,注意休息,不要搬太沉的東西,前三個月不要同房以防流產,前三個月口服葉酸預防胎兒神經管畸形。>>>延伸閱讀:葉酸對準媽媽的重要性
  第二個月
  1、夫妻應該共同調整身體健康狀態,在最佳時間完成你們的使命。而且從現在要加強營養,多吃富含葉酸的食品,如櫻桃、桃、李、杏、山楂等新鮮水果中都含有豐富的葉酸。
  2、從優生優育的原則上來看,任何藥物(營養類藥物除外)在整個妊娠期間都是不宜使用的,沒有確切的資料表明,哪一種藥物對胎兒來說是絕對安全的。
  第三個月
  1、進入第三個月雖然是關鍵期,在孕3個月初期由於胎兒體積尚小,所需的營養不是量的多少,而重要的質的好壞,尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物。這個時期,如果孕婦胃口好轉,可適當加重飯菜滋味,但仍需忌辛辣、過鹹、過冷的食物。
  2、胎兒一般在懷孕後第七週開始活動。胎兒的活動是豐富的,有吞羊水、眯眼、咂拇指、握拳頭、伸展四肢、轉身、蹬腿、翻筋斗等;而且受到剌激後會做出各種反應。因此,這個時候孕婦不僅可以撫摸胎兒與其溝通信息、交流感情,還應當撫摸胎兒,幫助胎兒做“體操”。
  第四個月
  1、孕婦需要增加鋅的攝入量。14周左右,胎兒甲狀腺開始起作用,製造自己的激素。甲狀腺需要碘才能發揮正常作用。母體攝入碘不足,會影響孩子中樞神經系統,尤其大腦發育。魚類、貝類和海藻等海鮮是碘最豐富的食物來源,每週至少吃兩次。
  2、現在準媽媽陰道分泌的白帶增多,這時應注意保持外陰清潔,每天至少用溫開水清洗外陰1次,內褲應選用純棉織品,堅持每天清洗。
  3、懷孕4個月時,流產的危險性比初期小,早孕反應消失,分泌物也增多,胎兒在子宮內處於相對穩定狀況,此時以有節制的過性生活,但應適當注意動作幅度、每次性交的時間及合適的體位,若感子宮變硬或自覺腹部緊張不適,應立即停止性交以免造成流產和早產的嚴重後果。
  第五個月
  1、這段時間你需要充分的維生素D和鈣來幫助胎兒的骨骼生長。魚類是維生素D的主要來源。如果不能吃魚,雞蛋裡也含有維生素D,曬太陽也能製造維生素D,每天曬半個小時就足夠了。別忘做好防曬的工作。
  2、隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產前檢查次數增加,孕婦服裝應以寬鬆、穿服方便為主。服裝立體輪廓最好呈“A”字型。為了防止臍周著涼而引起異常,內褲直檔可稍長些,褲腰不要勒緊,外褲可採用揹帶式的寵松褲。應穿著柔軟、保溫性好、透氣性好的內衣和外套,以保證陰道有良好的通氣性,防止感染;選擇全棉乳罩,尺寸稍大些,扣在前面更方便些;選擇一雙合腳的軟質平跟鞋。
  第六個月
  1、在妊娠中,睡眠時間要比平時多一個小時,但最低也要保證八個小時。睡眠不足會增加疲勞感,因此,不管工作、家務多忙,也有保證睡眠時間。過於勞累,會容易感染各種疾病,不利孕婦和胎兒健康。如果自覺睡眠不夠或疲勞不易消除時,要睡午覺,特別夏天的時候,應該每天睡午覺。
  2、孕中期,隨著胎盤的形成,流產可能的降低,適當增加一些運動量還是很有必要的。但加大運動量,並非是增加運動強度,而是指提高運動頻率、延長運動時間。特別提醒的是:孕婦要根據自己的實際情況來選擇運動,如果以前運動很少的話,可適當選擇一些輕微的活動,如散散步、坐坐健身球等等。
  3、進入妊娠中期以後,孕婦體內已經形成了適應胎兒生長的新的平衡,孕吐等不適應反應也逐漸消失,孕婦的情緒也變得相對穩定。所以,孕中期心理安定,其保健的重點應在於通過生活、工作和休息的適當調整,保證良好的心理狀態。

第七個月

  1、一般孕婦到了懷孕的晚期,晚上的睡眠質量會產生一定的影響,有時候寶寶會出來搗亂,有時候也會出現在早晨階段,這些都是正常的現象,家長們不用擔心。有些孕婦也會出現抽筋的現象,專家建議在懷孕期間,孕婦的精神情緒一定要放鬆,控制好內心的躁動,儘量不要接觸藥物,避免對孩子造成影響。
  2、每天的飲食以及運動方式,十分重要。當你自己發現無法獲得良好睡眠的時候,晚上可以睡覺前可以跑跑腳,讓血液充分的流通,或者喝一杯牛奶,改善你的睡眠習慣。飲食和來至各方面的壓力是最重要的原因。
  3、在懷孕的這段時間,母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險,激烈的運動應該避免,不宜有壓迫腹部的姿勢。
  第八個月
  1、要保證妻子的營養和休息,為分娩積蓄能量。丈夫要主動承擔家務,還要注意保護妻子的安全,避免妻子遭受外傷。此時的子宮變得非常脆弱極易受傷或感染,再加上性關係會使子宮收縮造成早期破水,所以一定要避免性生活。
  2、太涼或太熱的水對皮膚造成的刺激,會影響準媽媽的周身血液分佈,不利母體健康及胎兒發育。在飢餓或飽食後1小時以內不宜洗澡。夏季酷熱,每天洗澡不可少於1次;春秋氣候宜人,每週1~2次即可;寒冬臘月每兩週1次就足夠了。
  3、一般來說,準媽媽每個月只需做一次產前檢查就可以了,但從懷孕8個月開始,則必須每2周做1次檢查,這是為了儘早發現妊娠後期的孕婦疾病,特別是對胎兒有直接影響的“妊娠中毒症”。
  第九個月
  1、妊娠9個月後由於胎兒的增一步發育,孕婦本人或丈夫用手在孕婦的腹壁上便能清楚地觸到胎兒頭部背部和四肢。可以輕輕地撫摸胎兒的頭部,有規律地來回撫摸寶寶的背部,也可以輕輕的撫摸孩子的四肢。當胎兒可以感受到觸摸的剌激後,會以促使寶寶做出相應的反應。觸摸順序可由頭部開始,然後沿背部到臀部至肢體,要輕柔有序,有利於胎兒感覺系統,神經系統及大腦的發育。
  2、練習呼吸,腹式呼吸可以增強腹部肌肉,用於分娩第一期的陣痛發作時,具有緩和痛苦的作用。短促的呼吸:這是分娩第二期終了之際,放鬆腹部,使胎兒頭部緩緩露出所需要的呼吸法。
  第十個月
  1、十月由於陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。
  2、一般來說,孕婦懷孕40周,即到了預產期,不管是否有臨產先兆,都應住院待產,在醫院監測胎心,檢查胎盤功能等。
  3、注意對妻子心理的疏導,避免造成產前恐懼,影響胎兒的生產!  最後小編要提醒所有的準爸爸,儘量少抽菸且不要在孕媽媽身邊抽菸,避免造成孕媽媽被動吸菸,危害胎兒健康。


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