你經歷過這樣尷尬的事情嗎？
我想摸你的頭髮
你卻嫌我有口臭
有科學研究表明
玩手機超過半小時就會口臭
所以這是真的嗎？
有些生理疾病會引起口臭
糖尿病口臭是丙酮分泌引起的爛蘋果味，
尿毒症口臭是
氨味而除了這些消化系統疾病、
肝病、腎病引起的口臭
大部分的呢
都是由口腔衛生引起的
我們吃東西的時候呢
大部分食物進入我們的胃裡
但是我們的牙縫中
會殘留一些食物殘渣
這時候口腔裡的
厭氧菌就出現了它們呢只管吃吃吃
後續清潔是不管的
在吃完之後
拉了一堆硫化物
進而引起
就會製造出
獨特的臭雞蛋味道的硫化氫
還會出現糞便中的甲基硫醇與糞臭質
或者是聞起來像腳汗臭味的異戊酸
然後
在某些情況的刺激下
產生揮發性硫化物
引起
就是因為這樣
我們需要唾液來清潔口腔
這是我們口腔的三個主要唾液腺
頜下腺和舌下腺都在舌頭下面
而當我們低頭看手機的時候
舌頭處於壓迫狀態
唾液就會減少分泌
而且
玩手機的時候不說話
下顎不動、不做吞嚥動作
就沒辦法刺激唾液分泌
口腔細菌代謝的產物
就會停留在口腔裡
只要保持這樣的狀態
30分鐘引起口臭的細菌就會增加
然後你就會
所以就算你要低頭玩手機
也要進行一些口部活動
說說話啊嚼嚼東西
可以幫助口腔分泌唾液
加強口腔衛生
如果是因為口腔疾病
平時要選擇正確的刷牙方法
每天至少刷2次
飯前飯後用清水漱口
口腔食物殘渣要清除
牙線可以學著用起來
注意飲食調理
早晨喝一杯溫開水
戒菸酒、少喝咖啡
少吃辛辣刺激性食物
按時休息，適量飲茶
及時就醫
長期口腔異味不消散
要及時就醫
不然你們可能找不到對象
但如果有口臭問題，請及時到正規醫院檢查就診。
內容結合自：一隻學霸
本科普指導老師：浙大一院口腔科 宋杭
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