蝎子式
为了刺到猎物，蝎子会把尾巴拱起高过背部，然后越过头部朝前猛击。这个体式正如一只正在攻击猎物的蝎子。
功效：
- 肺部完全扩张，同时腹部肌肉得到拉伸。
- 整个脊柱得到加强，从而保持健康。
- 有很好的心理功效。作为知识和力量发源地的头脑，也是我们骄傲自满、愤怒、仇恨、嫉妒、偏狭和怨恨的所在。这些负面情绪比蝎子毒刺里的堵还要致命。瑜伽修行者通过以双脚按压头部，试图根除这些自我毁灭的情绪和强烈的情感。通过踢打自己的头，瑜伽修行者寻求发展自己谦卑、平和和宽容的品性，从而得到自我的解脱、平静、和谐与快乐。
胎儿式
这个体式就像子宫里的胎儿，区别只是在于子宫中的胎儿头朝下腿朝上，而且双腿没有盘成莲花式。这个体式的名称表明，古代圣哲们已经了解人体胚胎在母亲子宫内的生长及发育，尽管当时他们的医疗仪器非常有限。
功效：
腹部器官得到挤压，增强了这一区域的血液循环，从而使腹部保持健康。
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