出遊不比居家，病痛、意外風險大增，出遊可能要面對各種“旅遊病”和突發意外情況，學會如何應對這些突發意外才能更好地保障出遊的安全。國慶長假將至，我們如何應對旅遊中出現的意外呢？廣東武警醫院急診科副主任呂軍給市民支招。
A、出門前：先了解旅遊地情況
出去旅遊，關鍵要先了解以下幾點：
第一，提前規劃旅遊路線，瞭解目的地和行程中的天氣、衛生、路況、飲食、住宿情況及應急救援電話等，做到心中有數，不要冒險前往危險或者生僻的路段，確保出遊安全，並做好相關應對措施；
第二，要注意地域風俗差異，避免人文衝突；
第三，根據旅遊的時間和週期情況，準備一些相關的藥物，比如南部地區蚊蟲多，就要帶防咬傷的藥物；有些日照時間長且紫外線強的地區，還要準備防中暑藥物、防曬產品和護目鏡等；北部氣溫較低要適當增帶衣物；另外，還要根據自身既往病史攜帶相關藥物。
B、準備藥物：常見“旅遊病”藥物不能少
除了要注意上述小細節外，呂軍還一一列舉了出遊中常見的“旅遊病”及相應的預防措施。
●腹瀉
腹瀉、拉肚子可算是最常見的胃腸道“旅遊病”了，統計表明約30%的旅遊者會發生腹瀉。主要是旅行疲勞、精神緊張、飲食不當、氣候變化等引起。
建議：旅遊時要格外注意飲水衛生，飲用經煮沸的開水或瓶裝水較為安全；少喝酒、少吃肉食，飲食以清淡為主，少喝冰涼飲料，以免加重胃腸負擔；晚上睡覺使用空調時，應用毛巾被蓋好肚臍，防止受涼引起感冒、拉肚子；外出應避開雨天，淋雨後最好衝個熱水澡，祛除寒氣，防止感冒、腹瀉的發生。
●防曬
外出時應佩戴太陽鏡，塗抹防曬霜，防止紫外線照射引發眼睛的白內障、斑點惡化。以及穿保護性的衣服，比如穿長褲和長袖服裝、戴遮陽帽、打防紫外線的傘等。
建議：一旦發生曬傷，可冷水浴或冷敷有助於減輕傷口處的疼痛。
●蛇蟲咬傷
戶外運動或出海行山一定要謹防蛇蟲咬傷。戶外活動、徒步露營等一旦被蛇蟲咬傷，應及時採取自救措施。做好衣物與藥物的雙重防護工作。
建議：野外行走，要選擇能夠護住腳踝的鞋子，最好是皮革的。這樣即使遇到了蛇蟲，也能夠最大限度地減少傷害；不要在草地、樹林中長時間坐臥，以免蛇、蟲子爬到身上咬傷自己，可以隨身攜帶花露水，身上塗抹一下可以防止某些蟲子靠近。
C、出門在外：學會應對突發意外
呂軍稱，出門在外，難保不會突發意外，遇到突發情況時切記不要光顧著慌張，學習一些應急技巧，以備急需時使用。
●出血
1.消毒：用清水及肥皂清洗傷口（僅限傷口較小），對跌倒擦傷或懷疑會沾上汙物的傷口，注意小心消毒。
2.止血：讓傷者坐在舒適的地方，安慰患者並抬高傷肢，用一塊衣物蓋住傷口，用手壓在敷料上，施以適量壓力，協助止血。
3.包紮：若傷口已經基本上止血，這時可用衣物包紮固定，請傷者休息一下，然後打電話尋求援助。
●心跳驟停
1.馬上進行心肺復甦。將心臟驟停病人平臥在平坦的地方，急救者跪在病人的右側，左手放在病人的前額上用力向後壓，右手指放在下頜沿，將頭部向上向前抬起，一面速請就近醫院前來救治。
2.人工呼吸。搶救者右手向下壓頜部，撐開病人的口，左手拇指和食指捏住鼻孔，用雙唇包封住病人的口外部，用中等的力量，按每分鐘12次、每次800毫升的吹氣量，進行搶救。
3.胸外心臟按壓。搶救者在病人的右側，左手掌根部置於病人胸前胸骨下段，右手掌壓在左手背上，兩手的手指翹起不接觸模擬人的胸壁，伸直雙臂，肘關節不彎曲，用雙肩向下壓而形成壓力，將胸骨下壓4釐米至5釐米（小兒為1釐米至2釐米）。只有當病人呼吸、心跳恢復後才能以妥善方法護送到醫院繼續治療。
●溺水
1.檢查。將溺水者救至岸上後，應迅速檢查溺水者的身體情況。
2.恢復呼吸通暢。由於溺水者多有嚴重的呼吸道阻塞，要立即清除口鼻內淤泥、雜草和嘔吐物，然後再控水處理。
3.控水處理。首先，救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放在救護者的膝蓋上，使其頭下垂，然後再按壓其腹背部。也可利用地面上的自然斜坡，將溺水者的頭置於下坡處，或以小木凳、大石頭、倒扣的鐵鍋等作墊高物來控水。其次，若溺水者呼吸已停，應在控水後立即進行人工呼吸、胸外心臟按壓（急救者將手掌根部置於胸骨中段進行心臟按壓，下壓要慢，放鬆時要快）。
●交通事故骨折
1.注意防止傷員發生休克，不要移動身體的骨折部位，如果懷疑脊柱受損時，一般不要改變受傷者姿勢。
2.對具體骨折的部位，小心用消毒膠布包紮，並按發生後的狀態保持部位靜止。
3.在沒有包紮用品的情況下，可就地取材對骨折部位進行固定，以減輕傷者痛苦，便於搬送。
信息來源|慢病界
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