娜妮要正式入园了，之前在幼儿园耍了一段时间，已经是很上手的“老生”了，可以淡定地走进幼儿园，不哭了。
“老生推迟一周入园，这一周是给新生用来哭的，等新生哭完一周老生再去，免得新生老生一起哭。”幼儿园老师在群里给老师家长发来慰问信。
“是的是的，新生会哭的，必须得给他们安排。”家长都很理解，只能再容忍熊孩子在家里继续翻江倒海。
忍一忍，新生哭过了，老生再入园。可是，新生老生一起哭，其实也很常见嘛。
幼儿入园，怎么减少孩子的心理焦虑？怎么才能少哭？怎么能不哭？止哭神器其实就在你手里——心理辅导。分离是一生的主题，幼儿入园，要面对人生中的第一次分离。美国心理学家斯考特·派克称，懂得分离的爱才是真爱。父母必须主动与孩子分离，才能促进孩子的人格成长，并让他最终成为一个具有独立人格的人。从幼儿园开始，孩子们应该迈出走向集体生活的第一步了。在这个过程中，必要的心理辅导是必不可少的，这个心理辅导有两个方向，一是
针对家长，二是针对孩子。案例一：孩子不会和人交往，都怪我
我孩子快三岁了，我发现他和小朋友们交往时有恐惧感，有一次我带她去书店玩儿，他从书架上拿了一本书，不知什么时候书被小朋友拿走了，他还怯生生地问：“姐姐我看一会儿行吧。”孩子这样的性格去幼儿园，我实在为他担心，我想是不是我怀孕时的情绪遗传给了他，当初怀孕时我心态不好，紧张、恐惧、自卑，不敢与人交往，孩子是不是有先天焦虑，这种心理会不会伴随他一生呢？
- 一方面，家长要少点自责，多一点积极评价。
多数妈妈在遇到孩子身上的问题会责怪自己，觉得自己做得不够好。生命本身一直在变化中，孩子每一个阶段的体验与经历都不可用简单的好与坏去评价。孩子现在胆怯并不代表他将来一定会这样。身为家长，妈妈提醒自己多看到孩子身上闪光的部分，当看到孩子害怕胆怯时可以用
“温和谨慎”等积极或中性的词汇去评价，而不是给孩子贴上不会交往、胆怯等标签。
孩子们在幼儿园里愉快地玩耍 / 周彩丽
此外，妈妈还要注意不要在幼儿园老师面前给孩子贴标签，“我家孩子很胆小，很内向。”可以换一些中性的词汇，比如说“我家孩子在她准备好的时候会融入到小伙伴儿中”，“我家孩子有时需要老师的引导和带动”，“有时自己也会想到好办法和小朋友们玩”。这样对孩子来说是一种积极的心理暗示。妈妈一直积极地看待和评价孩子，孩子的性格也会发展成积极乐观，敢于尝试。
- 另一方面，借助“角色互换”游戏提升孩子的社交能力。
在家可以玩“情景再现”的游戏，妈妈扮演孩子，让孩子扮演抢东西的小朋友。妈妈可以瞪大眼睛，双手叉腰，这样会膨胀身体的体积，让孩子在气势上感受到不同，鼓励孩子大声说不可以抢书，让孩子学会用提高声音或变大身体去保护自己。换个角度，家长引导孩子学会用语言表达自己的感受，这样能帮助孩子建立良性的交往。比如，妈妈扮演女儿，可以告诉抢书的小朋友自己的感受，“
你把我的书突然抢走，我心里很难受，很伤心，请你把书还给我。”案例二：我担心孩子上幼儿园会生病
我家宝宝从小就很敏感，换一个保姆马上就生病；带孩子出去旅游，换一个地方他也马上就生病。马上上幼儿园了，我们一家人都担心孩子，害怕一上幼儿园孩子又要生病。
- 首先，家长要用合理的方式表达爱，用祝福替代担心。
很多家长习惯用担心来爱孩子，爱越多，担心也越多。如果家里每一个成人的爱都是担心，这个家庭里的氛围会非常的紧张和压抑。家长要改变自己用担心去爱的模式，可以轻松一点，换一个行为模式。用祝福、用祈祷去表达爱，可以在心里说，“我祝福孩子今天找到自己的方法适合幼儿园的生活”。
孩子很善于捕捉环境中的紧张、焦虑，也包括善于捕捉家长身上的紧张、焦虑，孩子会用生病来释放环境和家长身上的紧张，把环境里的负面情绪又通过自己的身体表现出来。所以
家长一定要有意识地调整自己的情绪，拒绝太敏感和患得患失。就生病而言，对孩子的成长也是有自身意义和价值的，换一个角度就会发现事情发生的有其必然性和意义。所以家长要先懂得调节情绪，妈妈情绪要平静、安然，要坦然接纳发生在自己和孩子身上的事情。孩子上幼儿园了，每天早上的告别仪式就可以从放松身心的祝福开始，“妈妈祝福宝宝今天可以在幼儿园找到好玩儿的开心的事情。”“妈妈今天上班也要找到好玩儿的开心的事情，晚上我们相互讲给对方听，好吗？”
- 其次，初入幼儿园，可以给孩子带上安慰物。
有的孩子的先天气质对环境的变化比较敏感，包括对不安全的感受，孩子也可能会用生病来释放不安全的感受。可以提前给孩子讲，入园之后小朋友会发生什么故事，借助绘本利用图文的形式直观地让孩子感受，如果条件允许，可以事先带孩子去幼儿园参观。如果有熟悉的小朋友结伴同行，适应起来更顺利。有些幼儿园让孩子先从半天入园开始，可以让父母其中一人陪伴孩子入园一周等孩子稍微适应环境，家长再离开。如果有些公立幼儿园不允许半天入园，必须一开始就是全天，家长可以和老师商量，让孩子带他喜欢的小被子或者小玩偶等最能安慰孩子的一个物品，让这个安慰物给孩子带来熟悉的感觉，陪伴孩子的一天。
有的家长和老师悄悄商量，拿几颗糖给老师，让老师在适当的时候送给孩子，老师悄悄地告诉孩子：“这是老师给你的，只给你一个人的，因为你今天又不一样咯。”给孩子一些稍稍特别的对待，也会帮助他们适应环境。
案例三：孩子你不行
阳阳快三岁了，要上幼儿园了，平时主要由姥姥负责照顾。姥姥担心，阳阳在幼儿园中午睡不着闹腾怎么办，吃饭慢吃不饱怎么办。老人心里难受就偷偷抹眼泪，甚至直接跟孩子说：“你在幼儿园吃不饱怎么办，太小了，吃饭穿衣都还不行。”
- 首先，年轻的家长要理解老人不愿放手、害怕分离的感受。
老人常会因怀疑孩子能力来拉紧孩子的手，以缓解因为担心自己无用而带来的焦虑，而且老人注意力如果只集中在孩子身上，就不可避免地会放大孩子的问题。此时，摆在年轻父母眼前的问题是
帮助老人接受“分离”，要和老人交流孩子身上哪些优点，家族一代一代都把成长中最需要的爱和力量传递给孩子，孩子具备可以担当和成长的内在资源，这些信息要传递给老人，帮助老人树立信心。所以年轻的父母，不要因为老人不愿放手而责怪老人，多理解老人与孩子分离后内心的缺失和空虚，多鼓励老人找到自己独立生活的兴趣，这样他们就会把注意力从孩子身上移开，投入到新的爱好和活动中。
- 其次，鼓励孩子多做多练多实践。
孩子们在做袋鼠“跳跳跳”游戏 / 唐华
对于平时由老人带、自理能力锻炼不够的孩子，入园前年轻父母要跟老人商量好，达成共识，提前半年就有意识地锻炼孩子独立吃饭、独立如厕、独立穿衣服的能力。也可以采用“跟孩子比赛”“角色扮演”的方式，让孩子在快乐中提高生活自理能力。三到五岁的孩子能做多少是以量取胜，能做会做的越多，孩子越自信；体验越丰富，对孩子以后的学习越有帮助。
每个人的内心深处都住着一个害怕分离的孩子，我们惧怕分离的感受，惧怕和孩子的分离会勾起我们过去不安全的记忆或者伤痛。我们要理解自己的情绪，也学习放松自己的情绪，先从家长自己开始。当我们准备好可以放手的时候，孩子第一次独立走向世界，走向社会的脚步才会更加坚定和踏实，分离都会带来眼泪，也会伴随成长。我们一起祝福孩子，用更积极的方式看待和接纳所有的发生。
作者简介： 任蓉，北京师范大学发展与教育心理学硕士国家二级心理咨询师。
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