大家好，在我们健身的过程当中，总会伴随着很多的疑问，这是由于对自己身体，或是对健身的知识不了解导致的，这是很正常的现象，那么下面所说的就是，增肌和锻炼腹肌冲突吗？并不会，反而会有更好的效果
在锻炼我们身体的同时，各种疑问就会随之而出，这是对自身的好奇所导致的，如果将这种疑问给埋没置之不理的话，那么问题就会越堆越多，最后让你的锻炼爆发出很严重的问题出来。
所以我们需要做的是，将这些疑问给解决掉，这回丰富你的健身知识，让你对自己的身体更加的了解，从而在以后别人问起你的时候，还可以将出个大概来，所以就和学习是一样的道理。
那么首先我们要了解增肌是什么，这是一种为了提高我们体内肌肉含量的一种手段，或者是训练方法，更准确的来说是一种健身的状态，并且大部分人所做的，就是为了达到这个目的的训练。
当我们完成某些训练动作之后，肌肉的纤维就会有一部分，在受力的过程中被撕裂开来，这正是我们训练的主要目的，如果有办法在不训练的情况下，来实现这一点的话，可以说就会很方便了。
那么在肌肉的微观结构被破坏之后，就触发了其修复机制，我们通过饮食来摄入营养，有了这些修复的原材料之后，在我们休息，主要是睡眠的过程当中，这些部分就会被慢慢的修复掉。
而且这个修复并不只是，将原有的部分给还原，在此基础之上，就像是把两根断了的绳子，重新给接上一样，那么接口处就会形成团结，那么肌肉同样如此，多出来的部分就被称作是超量恢复的结果。
那么我们的腹部肌群，同样是我们机体的一部分，并且还是核心部位的重要成员，所以在增肌的过程当中，一定不要将其给忘掉了，这样就很容易造成力量不均衡的结果，是很难再调整过来的。
那么与其他部位不同的是，腹部的肌群比较的特殊，主要是由快收肌所构成，所以其恢复起来是比较快的，有些人甚至刚锻炼完腹部，休息了一会儿就缓过来了，可见其有多么的强大。
那么通过卷腹或是仰卧起等动作，来锻炼腹部肌肉的时候，同样在训练容量比较大的情况下，会出现肌纤维被破坏的情况，那么这就意味着一样可以实现超量恢复，从而使得腹部肌群更加的强大。
所以增肌的原理，对于腹肌来说是行得通的，并且对我们的身体来说，这个部位也是需要被加强的，所以结论就是锻炼腹肌，和我们正在进行的增肌并不冲突，甚至从某种角度来说，还会提高增肌的效果。
所以在你的增肌训练当中，腹部肌群应该是被包括进去的，并且不要挑一个时间，专门的来锻炼他，可以将其分散到每天的训练当中去，这样就能很好的达到增强的效果，并且同时对增肌有促进的作用。由于单一集中的训练，虽然能对腹部造成锻炼效果，但是其恢复是很快的。
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