占据人一生三分之一时间的事是睡觉,要想睡好,也得给自己制定个小小计划,并来个睡前准备。
例如通常保证7~9小时的睡眠时间,早睡早起,睡前洗个热水澡、喝个热牛奶,睡前看看书、做些运动。
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2018-10-03 12:52:49 海之聲助聽器宜興中心
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例如通常保证7~9小时的睡眠时间,早睡早起,睡前洗个热水澡、喝个热牛奶,睡前看看书、做些运动。
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