看題目，好像又是一篇勵志內容。又是一個讓你心裡石頭落地，跟你說“看，她原來沒練之前也跟我們一樣”的推送。
沒錯，不像那些從7、8歲就開始從事體育訓練，打下良好身體素質基礎的職業選手，Sue Lasmar在19歲之前，還是個胡吃海塞、作息不規律的肥宅。
有些選手僅在系統訓練的2到3年，甚至更短的時間內，就開始了自己的職業生涯。相比之下Sue Lasmar顯得有點大器晚成。經歷了知恥而後勇的自我剖析，從19歲到28歲，她一直沉浸在長達9年的訓練週期當中磨礪自己。
首戰是在南部巴西2013年度的一次賽事上。儘管未如願奪得冠軍，但這也激勵了她。在42位參賽者中排名第4的名次，依然可以說是對她前一階段訓練成果的肯定。
幾乎可以說是拜拉丁民系天賦所賜，身高1米72，體重維持在65到70公斤範圍內的Sue
Lasmar幾乎和Gracyanne Barbosa（週末福利 | 桑巴舞臺上縱情狂歡的肌肉鳳凰Gracyanne Barbosa）走的是類似的發展路線。單從身材上看，你甚至會分不清它倆誰是誰。
對於這一點Lasmar則顯得毫不隱諱，直接一語道破了她的——或者說是“她們的”種族優勢：
I am Brazilian! That means I love training gluts and quads!
縱觀她的訓練計劃，Lasmar將每組重複次數控制在12至15次。和偏愛大重量的Gracyanne Barbosa一樣，她也喜歡使用一個比較高的負荷來讓肌肉達到充分的刺激。再加上每個部位通常要使用6個不同的動作，這樣算下來，一次訓練的強度還真是不小。
一週六練，週日休息。為防止體重下降過快，時長控制在45分鐘左右的有氧運動，她一週只進行一次。而從社交網站上po出的視頻來看，她似乎非常喜歡節奏兇猛的拳擊。
在她攝影師的鼓動和引見下，Lasmar終於踏上了大多數拉美裔健星經營自己走向成功的必由之路：去美國發展。登陸地點，則是拉美移民成群、身為美國領土但英語反倒不很通行、儼然要變成國中之國的海濱城市邁阿密。這使她幾乎不費什麼工夫，很快就適應了新的生活。
在美國，她接觸到了更好的訓練環境，更專業的技術指導。最重要的是站在了產業動態的最前沿。在31歲時，Lasmar開設了她的INS賬戶，所謂厚積薄發，她多年以來努力訓練下來的成果，開始通過網絡媒體逐漸變現。
從下圖這張拉丁“老鄉會”來看，分屬於80後，70後以及90後的這“三代人”（Lasmar在左邊），不過是一直在複製著相似的發展經驗。近水樓臺先得月，又有前輩移民形成的路徑積累，這套模板之所以被反覆運用得這麼得心應手，既離不開選手本人的奮鬥打拼，也在於客觀環境優勢。
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