看题目，好像又是一篇励志内容。又是一个让你心里石头落地，跟你说“看，她原来没练之前也跟我们一样”的推送。
没错，不像那些从7、8岁就开始从事体育训练，打下良好身体素质基础的职业选手，Sue Lasmar在19岁之前，还是个胡吃海塞、作息不规律的肥宅。
有些选手仅在系统训练的2到3年，甚至更短的时间内，就开始了自己的职业生涯。相比之下Sue Lasmar显得有点大器晚成。经历了知耻而后勇的自我剖析，从19岁到28岁，她一直沉浸在长达9年的训练周期当中磨砺自己。
首战是在南部巴西2013年度的一次赛事上。尽管未如愿夺得冠军，但这也激励了她。在42位参赛者中排名第4的名次，依然可以说是对她前一阶段训练成果的肯定。
几乎可以说是拜拉丁民系天赋所赐，身高1米72，体重维持在65到70公斤范围内的Sue
Lasmar几乎和Gracyanne Barbosa（周末福利 | 桑巴舞台上纵情狂欢的肌肉凤凰Gracyanne Barbosa）走的是类似的发展路线。单从身材上看，你甚至会分不清它俩谁是谁。
对于这一点Lasmar则显得毫不隐讳，直接一语道破了她的——或者说是“她们的”种族优势：
I am Brazilian! That means I love training gluts and quads!
纵观她的训练计划，Lasmar将每组重复次数控制在12至15次。和偏爱大重量的Gracyanne Barbosa一样，她也喜欢使用一个比较高的负荷来让肌肉达到充分的刺激。再加上每个部位通常要使用6个不同的动作，这样算下来，一次训练的强度还真是不小。
一周六练，周日休息。为防止体重下降过快，时长控制在45分钟左右的有氧运动，她一周只进行一次。而从社交网站上po出的视频来看，她似乎非常喜欢节奏凶猛的拳击。
在她摄影师的鼓动和引见下，Lasmar终于踏上了大多数拉美裔健星经营自己走向成功的必由之路：去美国发展。登陆地点，则是拉美移民成群、身为美国领土但英语反倒不很通行、俨然要变成国中之国的海滨城市迈阿密。这使她几乎不费什么工夫，很快就适应了新的生活。
在美国，她接触到了更好的训练环境，更专业的技术指导。最重要的是站在了产业动态的最前沿。在31岁时，Lasmar开设了她的INS账户，所谓厚积薄发，她多年以来努力训练下来的成果，开始通过网络媒体逐渐变现。
从下图这张拉丁“老乡会”来看，分属于80后，70后以及90后的这“三代人”（Lasmar在左边），不过是一直在复制着相似的发展经验。近水楼台先得月，又有前辈移民形成的路径积累，这套模板之所以被反复运用得这么得心应手，既离不开选手本人的奋斗打拼，也在于客观环境优势。
— END —
《健与美》2018年7月刊新刊上市
（点击下图购买）
閱讀更多 健與美 的文章
