中医理论认为肝脏具有藏血功能。肝脏就好比一个“血库”，能够储藏血液。如果人体一旦处于运动或需要血液的时候，肝脏就会把储藏的血液释放到血液循环中，来维护相应的功能。而当机体处于安静休息时或睡眠时，需要的血液就会减少，这时肝脏就会把部分血液储藏起来，起到调节血液的作用。
而当我们由于某些原因，造成脾胃亏虚，使得食欲下降营养不良的时候，或因为某种原因失血过多，或因为各种慢性疾病，耗伤了肝血，就很容易导致肝血濡养功能减退或失常，而出现肝血亏虚症，也就是所说的肝血不足。
肝血不足往往容易出现以下几种症状
1.看事物出现模糊不清、视力有减退现象
2.脸色变得苍白、而且晦暗没有光泽、嘴唇变得淡白、舌苔发白
3.指甲变得苍白、变脆且易断
4.四肢常常麻木、抽筋、甚至手足有震颤的感觉
5.失眠多梦、睡眠质量较差，并且身体虚弱、经常烦躁
6.女性往往出现月经不调、月经量少、经期变短，甚至出现闭经的现象
如果出现了肝血不足的症状应及时进行调理，时间久了，容易使得肝功能受损，而导致肝脏疾病的发生。下面给大家推荐有助于肝血不足的3种小方法
1.心情疗法
中医认为肝有疏泄的功能。当情绪过激时，尤其是暴怒的时候，容易导致肝气亢奋，过度消耗肝血，使得肝血亏虚。所以我们平日要保持良好的心情，遇事要不急不躁、三思而后行，平日多与朋友、家人及同学交流，保持心态平和，有助于养肝血。
2.按摩疗法
常按位于腹正中线脐下1.5寸处的气海穴，有利于脏气衰惫及女性月经不调的患者。每日按1-2次，每次按3-5分钟即可。
常按位于背部脊椎旁、第九胸椎棘突下、左右二指宽处，或第九胸椎凸骨下、左右旁开1.5寸的肝俞穴，有利于疏肝利胆、理气明目。每日按1-2次，每次按3-5分钟即可。
3.食疗方法
菠菜猪肝汤
平日里我们可以适量的喝些菠菜猪肝汤来补血养肝。因为猪肝中含有的铁元素十分丰富，可起到一定的补血作用。而且猪肝中含有的维生素A，还能保护眼睛。同时猪肝含有的维生素C与硒元素，能增强人体的免疫能力，同时也可预防一些肝脏疾病的发生。从中医上说：猪肝入肝经，能补肝、养血、明目。而菠菜中含有的铁元素也十分丰富，有益于预防缺铁性贫血，同时菠菜中含有大量的植物纤维，有助于消化与排便，促进体内毒素及时排出体外，能减轻肝脏解毒的负担。
我们可准备猪肝250克切片，先用热水焯一下，然后再准备菠菜100克洗净切段。把锅内放入适量的水烧开，先把焯好的猪肝放入锅内煮熟，然后再放入菠菜煮上2-3分钟，加入适量的食盐即可，连汤一起饮用。
黄芪当归炖鸡
平日里我们可以用黄芪、当归炖鸡补血、调血来养肝。因为黄芪中的多糖、皂苷，可起到保护和促进造血功能的作用。同时还能起到保护肝脏的作用。而当归不但补血又可活血，尤其对女性由于肝血虚症而引起的月经不调，更有一定的帮助。而老母鸡炖出的汤不仅能促进食欲，而且还能滋阴补虚。
我们可以准备老母鸡1只、当归、黄芪各15克。然后把老母鸡去毛、去脏杂洗净与当归、黄芪一同放入锅内，加适量的水，用大火烧开，改为小火炖上2小时左右，加入适量盐调味即可。喝汤吃肉。
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