你是一不开心就要伴侣好声好气哄你，一有委屈就打电话给闺蜜哭的人吗？
其实懂得表达自己的情绪是件好事，但强迫别人为自己的情绪负责却是不成熟的行为。旁人能做的只是暂时的陪伴和倾听，最后要消化掉这些情绪，还是要靠自己。
情绪是自己的课题，你的快乐悲伤愤怒，都由你看待世界的方式决定，与别人无关，调节情绪也是你的责任，别人没义务帮你，你也不能把情绪转嫁到别人身上。
没有情绪的人会让人感觉到隔阂，而会把情绪转嫁到他人身上的人，则会让人觉得可怕。有情绪的人，我们才会感觉他是个人；而把情绪加诸他人身上的人，我们会觉得他是个不可理喻的人。
当你把你的情绪加在愿意陪伴你的人身上，并要求对方必须做到某些事来平抚你的情绪，例如迁怒别人、要别人低声下气跪求才消气、心情不好就攻击别人发泄自己的情绪、难过了就一定要打电话跟别人哭......这些状况长期下来，都会影响到关系的质量，毕竟别人没有义务去承担你的情绪。
你可以请别人陪伴你，但绝不能要求别人认同、包容你，甚至将炮口转移到那个正在陪伴你的人身上，这样的行为真的超不可理喻。别人要用什么样的方式帮你，那是他的选择，他甚至也可以不帮你，不要将别人的善意当成一种义务，尤其是你认为你们有某种关系的时候。
关于表达情绪
表达情绪这件事确实值得鼓励，只是别忘了一个很重要的原则，那就是：你可以表达你的情绪，但你的情绪始终是你自己的事，你始终要自己消化完毕，别人能做的事情只是暂时地陪伴 。
表达情绪的意思是指：“我告诉你我现在怎么了”，通常别人都会想知道可以做些什么，这时候你可以提出你认为对于抚平你情绪有帮助的方式，至于要怎么做，请留给对方决定。你可以告诉他：“你现在买一间房子给我，我就不生气了。”但买不买房子，决定还是在对方身上，你不能因为对方决定不买，你就火大说：“你都不爱我！”
也不要用言语上的威胁，企图胁迫别人就范，甚至是闹自杀。这些都让人避之唯恐不及，缓解情绪本是你自己要做的却丢到别人身上，要别人去帮你承担。
表达和依赖，在本质上就是两件完全不同的事，表达而不依赖，就像我们说的“喜欢是你自己的事”一样。
当你表达情绪时，其实可以不需要任何人回应你，因为你的情绪本来就存在，情绪不是为了传达给他人而存在的，所以你本就不应把自己的情绪跟别人挂勾。别人能为你做的，也只是一时的陪伴，如果你没有认清楚自己情绪的来源和本质，你就将被自己的情绪所困住，而没有人能一辈子陪伴你。
（如果你有情绪方面的困扰，你该找的是心理咨询师的帮助哦~）
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