在拳擊中，頭部移動和步法可以說是同等重要。曾經聽過這麼一個說法“只要我的頭部移動的足夠快，就沒人能夠擊中我的下巴”。
今天介紹的“框架”理論可以很好的指導頭部移動。無論是訓練還是實戰，運用好“框架”理論，可以快速提高自己頭部移動躲閃對方進攻的效率。
“框架”理論的基本概念很簡單——把你頭部移動的範圍想象成一個框架，在這個框架之內，有多個更小的框架。這些更小的框架，就是你頭部經常出現的位置。
頭部的起始位置，就是中間位置最上面的框架——框架1。
向下走，可以有框架2和框架3的位置。
身體的另外一側，也是一樣的。
連貫起來看，就是這樣。這些小框架的位置，就是拳擊中基本的頭部位置。
“框架”理論的最基本應用，就是躲閃對方的連續進攻。當對手使用前後手直拳連續進攻時，使用“框架”理論可以很輕鬆地完成躲閃。
“框架”理論有一個很重要的核心理念，就是儘量減少從上方或平行跨越框架中線的次數。
比如下面這種情況，從一側的框架2位置平行轉移到另一側的框架2位置，再下潛到同側框架3位置。
在實戰中，從框架2平行移動到另一側框架2，很容易被對方抓住機會命中。
而當需要跨越框架中線時，應該通過U型下潛完成，以保證自己在移動過程中的安全。
“框架”理論與軸轉、切換角度、反擊等防守技術結合之後可以衍生出很多可能性。但是重要的前提是掌握好基本的“框架”理念和實戰技術。
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