近日，中国互联网络信息中心发布第42次《中国互联网络发展状况统计报告》。截至2018年6月底，中国网民数量已达8.02亿！平均每周上网27.7小时！
前不久也有媒体报道“每周跑步10小时，能多活10年”。当时我就写文章分析过（链接在此），每周跑步10小时对普通跑友来说挺难的！每周10小时，意味着7天不间断的跑，也要每天跑步1.5小时左右；如果休息两天，那每天就要跑步俩小时！这个强度对普通跑友来说挺大的，很难做到。
我们每周用在上网的时间高达27.7个小时，而花在跑步上的时间10个小时都很难！
当然跑步的时长也跟我们的运动能力相关，如果身体素质不够非要一周跑10个小时甚至20多个小时，不仅起不到锻炼的效果反而会让身体受到不可逆的伤害！
但回头想想，我们有没有过本来计划跑步、或者身体可以跑步的时候却犯懒不想去，最后懒癌获胜，没有去跑步的经历！
我们有没有过本来早早上床准备睡觉，但是趟床上刷手机，一刷就一个小时又一个小时的过去了，再放下手机时已是下半夜。
是跑步的诱惑不够，还是手机的吸引力太大？为什么我们明明可以跑步的时候却选择了偷懒，明明没想上网的时候却抱着手机刷个不停？
你是真的热爱跑步吗？
每个人身体素质不一样，跑步能力也不一样，我们不能要求每个人每天都去跑步，但我们可以结合自己的身体情况制定跑步计划。
跑一休一或者跑一休二是很多初级跑者选择的方式；一周四天或者五天是许多中级跑者的训练计划；也有很多大神一周跑七天根本不休息。只要身体能接受得了，这些都是没问题的，没有哪种训练方式是错的，我们只要找到适合自己的。
如果你是以减肥为目的的跑步，每次要坚持30-40分钟为宜；如果你是以跑马拉松为目的，可能要多跑长距离和积累跑量，甚至需要一套完整的训练计划；如果你是以提速为目的，你可能需要跑间歇、练心肺，甚至一些力量训练来提高肌肉能力。目的不一样，跑步训练的方法也不一样，我们还是要找到适合自己的。
但无论是哪种训练方式，还是什么训练目的，我们都需要跑步，重要的是需要坚持！
你每周上网时长多少？每周跑步的时间又有多少？
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