因疏於護理或方法不當，而導致皮膚亞健康，甚至發生皮膚疾病的並不少見。其實，正確科學的護膚方法並沒有想象中複雜。
第一步，清潔
清除皮膚黏附的灰塵、汙垢、細菌，表面的多餘皮脂、汗液和脫落角質，殘留的化妝品
皮膚清潔四大誤區
★ 誤區一：次數要多一點
正解：一般早晚各清潔一次，對於油性肌膚可增加一次
★ 誤區二：程度越深越好
正解：不可清潔過度，注意保護皮脂膜
★ 誤區三：冷水清潔好
正解：溫水清潔，冷水溼敷，減少皮膚水分蒸發
★ 誤區四：可常用肥皂洗臉
正解：避免使用鹼性肥皂、香皂洗臉，以防破壞皮膚的弱酸性環境
清潔類護膚品及用法
以礦物油為主：卸妝油、清潔霜，主要用於化彩妝後皮膚清潔
以表面活性劑為主：洗面奶，主要用於日常普通皮膚清潔
“深層清潔”怎麼做
深層清潔是指清除表皮的粉刺、角栓、脫落的皮屑等能堵塞毛孔的成分，理論上要達到毛囊的皮脂腺開口處。
深層清潔的方法：磨砂膏類化妝品、微晶換膚、化學剝脫換膚。
針對痤瘡皮膚和油性肌膚，可採取適度的深層清潔措施（大約每兩週一次），以維持正常的角質代謝，治療和預防疾病發生。對於正常皮膚，應減少深層清潔次數（大約每月一次）。對於乾性肌膚、敏感性肌膚忌做深層清潔。
第二步：保溼
保溼三要素
一、補水
A.外在補水：補充表皮水分，方法：軟化水、爽膚水、精華水、活泉水等
B.內在補水：補充真皮水分，方法：每日飲水八杯，約2000ml
二、涵水通過吸溼劑主動吸收環境中的水分，增加角質含水量，補充丟失的水分
三、鎖水通過封包劑在皮膚表面形成疏水性油膜，鎖住皮膚水分，減少水分流失
保溼類護膚品分類
（1）吸溼劑：甘油、透明質酸、丁二醇、乳酸鈉、尿素、蘆薈、海藻、植物精華
（2）封包劑：植物油(橄欖油、山茶油)、動物油（蜂蠟、脂肪酸）、凡士林、石蠟
保溼類護膚品的選擇
（1）保溼產品中，側重補充水分的包括功能性水、精華液、凝露、凝膠等，側重補充脂質的有乳液和乳霜。
（2）功能性水、精華液適合所有類型的皮膚。
（3）中性/油性皮膚可選凝露、凝膠，避免選擇含有凡士林、油脂的產品。
（4）冬天、中性偏幹、乾性皮膚適合選擇含油脂質更多的水包油型乳膏。
第三步：防曬
紫外線按波長不同可分為A（320-400nm）、B（290-320nm）、C（200-290nm）三個波段。其中，UVA和UVB可穿透大氣層到達皮膚表面。
防曬護膚品怎麼分
1.物理性防曬劑
種類：高嶺土、二氧化鈦、氧化鋅、滑石粉等。
防曬機制：反射、散射紫外線，防護紫外線範圍大。
優點：性質穩定、無光降解現象，性質溫和，完全無毒，不被皮膚吸收，不容易引起過敏。
缺點：難以塗抹均勻、使用後面部泛白、感覺厚重、膚感手感不佳。
2.化學性防曬劑
種類：對氨基苯甲酸及其酯類、鄰氨基苯甲酸類、水楊酸酯類、肉桂酸酯類、二苯酮及其衍生物、甲烷衍生物等
防曬機制：吸收紫外光線
優點：使用感覺清爽、薄透、無色、含有的一些成分可防水防汗
缺點：防護範圍小，需要幾個不同結構的化學防曬劑組合，能被皮膚吸收，有一定的致敏危險性、刺激反應發生幾率較大
防曬指數怎麼認
（1）SPF（防曬係數，Sun Protection Factor）：主要針對UVB的防護能力，是指按2mg/cm2 塗有防曬劑的皮膚上，紫外線照射產生最小紅斑所需的輻射能量與未加防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量的比值。簡而言之，就是皮膚抵擋UVB的時間倍數。
（2）PA（UVA防護等級，Protection Grade of UVA）：指防止UVA到何種程度的指標。PA+有效，PA++相當有效，PA+++非常有效。
防曬產品怎麼選
（1）對化學防曬劑過敏者、皮膚病急性期、高敏狀態下的皮膚及兒童皮膚，建議使用物理防曬劑。
（2）化學防曬劑或物理-化學防曬劑具有輕盈的質感，對化學防曬劑無敏感反應的成人皮膚均可使用。
（3）防曬指數要求：
一般類型皮膚（SPF8~12,PA++）
光敏感者（SPF12~20,PA+++）
上班族（SPF <15,PA++）
野外游泳、海濱游泳（SPF30+，PA+++）
皮膚白皙者（SPF30+, PA+++）
皮膚偏深者（SPF15，PA++）
防曬護膚品怎麼用
（1）使用要足量：至少2mg/cm2。
（2）出門前提前15~30分鐘塗抹防曬霜。
（3）不管任何天氣都要使用防曬霜。
（4）在室外停留時間較長時，2~4小時塗抹一次。
（5）配合使用物理防曬：太陽帽、防紫外線傘。
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