臨床上將失眠、失眠障礙、失眠症狀互通使用。失眠障礙是指滿足診斷標準的失眠障礙，失眠症狀表示失眠的3個主要核心表現 （入睡困難、睡眠維持困難、早醒大於3次每週） ，而失眠則泛指失眠症狀和失眠障礙。
抑鬱症也是最常見的精神障礙之一，由於失眠與抑鬱症或其他精神疾病之間關係密切，在以前的觀念常常認為失眠是抑鬱症的一個症狀。這是具有現實基礎的，大約85%以上的抑鬱症患者有失眠症狀，而失眠障礙患者中抑鬱症的患病率比非失眠障礙患者高3～4倍。
但是最近的研究顯示，失眠障礙和抑鬱症的關係並非單一的從屬關係那麼簡單，失眠是抑鬱症的前期預兆，也就是說，你已經患有抑鬱症，但初期表現出來的只有失眠症狀。這是很多失眠患者需要注意的！失眠反覆，要警惕是否身體向你在發出“求救信號”。其中，研究也發現，失眠症狀也是導致抑鬱症復發的一個危險因素。
失眠和抑鬱症在疾病層面及症狀層面上的關係歸納為3點：
①失眠可獨立於精神障礙 (抑鬱症) 和軀體疾病出現。
②失眠和抑鬱症之間存在雙向病程，即失眠可預測將來抑鬱的發生、抑鬱可預測將來失眠的發生。
③失眠障礙和抑鬱症之間可能存在不同的遺傳學基礎。
失眠跟生活環境息息相關，比如低社會經濟地位、女性、年齡的增加、不良生活事件、某些類型的性格特徵 ( 如神經質) 、不良的生活習慣 ( 抽菸和喝酒) 、慢性軀體疾病、其他的精神障礙等，基本所有的失眠都伴隨著植物神經紊亂。要做好防治失眠，遠離抑鬱症。
4個防治失眠小建議，幫助遠離失眠；
1、生活上，要有高蛋白，好的營養補充。隨便唱歌，哼哼小曲，精神舒暢愉快，也能緩解精神緊張。
2、每天清晨或下午進行較長距離的散步，以身體稍微感到疲憊為準。儘量不要亂想問題，專心的散步或者是慢跑，享受運動的樂趣與滋味。
3、如果失眠較嚴重，已經影響到生活，要及時補充芝寧多糖這類的營養素，調節神經內分泌紊亂，修復神經中樞，千萬不要自行服用安眠藥褪黑素等藥物。避免造成耐藥性和依賴性，加重失眠。
4、大腦按摩，讀書，寫毛筆字，練字，都是有益身心的活動。
最後告誡一句，失眠是可以治癒的，接受失眠，補充身體所需營養素，積極治療，遠離失眠，遠離抑鬱。
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