不要讓你腦海中那些瑜伽大師的印象限制了你，要知道，任何人都可以練習瑜伽。不論是男性、女性、老人、兒童、孕婦、還是肥胖的人、患有關節炎的人，只要你想就可以！如果你的身體僵硬，並不是說你不適合練習瑜伽，反而是你的身體在告訴你“你該練瑜伽了”。
附：貓伸展加強頂峰式
1.跪下來，四肢著地，手臂伸直，雙手下壓。腳揹著地，腳趾自然朝後。
2.暖身:脊柱輕緩下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接著脊柱拱起，下巴和臀部輕輕內收。伸展的幅度不必太大，也無需守住姿勢，正常地呼吸。重複5~10次。
3.脊柱進一步往下凹同時慢慢吸氣。胸部和臀部上提，雙手用力下壓，保持手肘伸直。直視前方或稍往上看。
4.慢慢地呼氣，拱起整個背部，頭下垂，臀部內收。交替背部一凹一拱的動作，平穩順暢地呼吸。重複5~12次。
5.兩手逐步收回，坐到腳跟上，放鬆
益處
伸展靈活脊柱，預防子宮脫垂，產後練效果明顯。
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