不要让你脑海中那些瑜伽大师的印象限制了你，要知道，任何人都可以练习瑜伽。不论是男性、女性、老人、儿童、孕妇、还是肥胖的人、患有关节炎的人，只要你想就可以！如果你的身体僵硬，并不是说你不适合练习瑜伽，反而是你的身体在告诉你“你该练瑜伽了”。
附：猫伸展加强顶峰式
1.跪下来，四肢着地，手臂伸直，双手下压。脚背着地，脚趾自然朝后。
2.暖身:脊柱轻缓下凹，臀部稍微抬高。往前看或稍稍往上，接着脊柱拱起，下巴和臀部轻轻内收。伸展的幅度不必太大，也无需守住姿势，正常地呼吸。重复5~10次。
3.脊柱进一步往下凹同时慢慢吸气。胸部和臀部上提，双手用力下压，保持手肘伸直。直视前方或稍往上看。
4.慢慢地呼气，拱起整个背部，头下垂，臀部内收。交替背部一凹一拱的动作，平稳顺畅地呼吸。重复5~12次。
5.两手逐步收回，坐到脚跟上，放松
益处
伸展灵活脊柱，预防子宫脱垂，产后练效果明显。
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