终于来到秋高气爽的季节啦！上海中心气象台刚刚宣布，10月5日以来，上海已经出现连续4天日平均气温<22度，今天上海的平均气温也将低于22度，这就意味着申城正式进入了气象意义上的秋天，10月5日为今年入秋首日。自5月12日入夏至10月5日入秋，申城今年夏季接近5个月。
上海已入秋
在弱冷空气的助力下，今日平均气温低于22℃已无悬念。（气象学上通常用一天2时、8时、14时、20时四个时刻的气温相加除以4，作为一天的平均气温。）
上海入秋标准
立秋以后出现连续5天日平均气温<22℃，为气象意义上入秋，其首日为秋季第一天。
今年夏天146天
近10年以来，入秋时间最早出现的时间是2011年，为9月19日；最晚入秋时间是2013年，为10月15日。夏季时间最短的是2010年108天，最长为2013年157天。
入秋天气趋势
入秋之后，降温也是一波接着一波。预计今天上半夜本市阴有小雨，半夜前后冷空气就将开始影响申城，风力加大。明天早晨阴天为主，上午就将逐步转为多云，偏北风4-5级，18℃至22℃。
后天，受弱冷空气补充影响，上海来到近期气温的低点，最高气温将降至21℃至22℃，中心城区最低气温将降至15℃至16℃，郊区仅有10℃至12℃。
本周中后期天空状况总体不错，以多云天气为主，下周初或有一次弱降水过程。
入秋生活小贴士
1
注意保暖
入秋以后，天气依旧炎热，但是晚上气温降幅较大，开空调一定要注意防范空调病。特别是后半夜，能不开，则不开。要风度也要温度，更深露重记得添衣，夜里盖好被子。
2
预防呼吸道疾病
秋季来临，季节变换，过敏性疾病容易发生。秋季主干燥，咽喉疾病也多有发生，平时需要多喝茶水，预防上火哦。
3
饮食宜清淡、温润
秋季干燥，饮食宜清淡，温润为主。多食用瓜果蔬菜，多吃当季水果；少食辛辣、刺激食物。入秋进补要适量，忌以药代食，药补不如食补。入秋进补的食补以滋阴润燥为主，如乌骨鸡、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等，这些食物与其他有益食物或中药配伍，功效更佳。
4
适量锻炼
想要身体健康，还得勤加锻炼才行。秋季一到，气候凉爽，爱健身的你，又到了健身跑步的好时候了，怎么样？还不动起来。
5
肌肤保湿
秋天气候干燥，脸上又痒又干，那是缺水呢，勤加补水才是王道，并且脸部水分充足还能抗过敏。
资料：上海发布、上观新闻、网络资料
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