在度過了一段連晴的日子後，
久違的雨水君終於來刷存在感了，
沒錯！冷空氣真真真的到啦！
早上出門有沒有凍出個噴嚏？
一場秋雨一場涼，
隨著昨天晚上一場雨水的沖刷，
金華的氣溫恰如其分地降了下來。
今晨雲層厚重，天空中依然飄著濛濛細雨，早晨全市最低氣溫大部分在15～18℃，其中金華城區17.6℃，較昨日偏低了2.6℃，涼意漸濃。而且從今天起，金華連續5天的日平均氣溫都將在22℃以下，意味著邁入了氣象意義上的秋天。秋天來了，大夥也可以告別短袖了。
今天白天小雨持續，在冷空氣和雨水的打壓下，氣溫上升乏力，預計日最高氣溫僅18℃左右，雨天路滑，大夥出行要注意安全！好在雨水君並不會逗留太久，傍晚起雨水就將逐漸止步。
明天、後天就將迎來陽光明媚、秋高氣爽的好天氣，不過冷空氣影響後，早晚氣溫較低，預計金華城區明天早晨最低
14℃，後天早晨更低僅12℃，而部分山區最低氣溫將降至10℃以下。小布提醒大家：入秋啦！大夥一定要記得增添衣物，不要讓感冒病毒有可乘之機哦！
一周天氣
autumn
預計未來七天前期天氣晴好，晝夜溫差加大，後期15日前後受高空槽和弱冷空氣影響，有一次降水天氣過程。
10月11日（星期四）：多雲到晴，溫度14～23℃，偏東風1～2級；
10月12日（星期五）：多雲到晴，溫度12～23℃，偏東風1～2級；
10月13日（星期六）：晴轉多雲，溫度13～24℃，偏東風1～2級；
10月14日（星期日）：多雲到陰，部分地區有雨，溫度16～23℃，偏東風1～2級；
10月15日（星期一）：多雲到陰有雨，溫度17～20℃，偏東風1～2級；
10月16日（星期二）：雨漸止轉陰到多雲，溫度16～19℃，偏西風2～3級；
10月17日（星期三）：多雲到晴，溫度15～23℃，偏東風1～2級。
秋涼說來就來
換季時必要的準備工作
咱們還是需要做的
秋季養生
這5個部位要注意保暖
1
頭部——諸陽之會
頭為諸陽之會，如果保護不好，陽氣會喪失。秋季尤其不宜晨起洗頭，否則易受風寒。 老年人、心腦血管病患者、偏頭痛人群要注意保護好自己的頭部，在享受秋高氣爽的同時，最好戴個帽子。
2
頸部——血管頗多
頸部有很多血管，頸部血管受冷，不利於腦部供血，還易引起有肺部症狀的感冒。而且長期伏案工作的白領們，肩頸會有勞損，再不注意保暖，很容易雪上加霜，痠痛加劇。感覺肩頸涼的人可以出門給自己圍個圍脖。
3
腹部——臟器眾多
腹部有很多重要經脈如脾胃經、肝腎經穿過，任衝督三脈起於腹腔內。此處受涼將引起腹部經脈氣血瘀滯不通，對臟器功能都會有影響，例如有胃病史的人受寒易胃疼，經期女性受寒容易痛經等。而肚臍眼部分又稱神闕穴，是人體的長壽大穴，需要保護好。
對於老人和孩子，或者有胃病、宮寒的女性來說，不妨貼身穿一件背心，出門的時候也可以穿一件坎肩或者馬夾，護住腰腹部。
4
關節——風溼性關節炎
關節應格外注意，若在陰冷、潮溼的天氣著裙裝，腿部會因風寒的襲擊而出現發涼麻木、痠痛不適等症狀，久而久之會引起慢性風溼性關節炎。 若是膝關節覺得冷，可以給自己加一個護膝，或者將雙手搓熱覆在關節上。
5
腳踝——距心臟最遠
“寒從腳生”，腳是全身最怕冷的部位，腎和脾胃的經脈都起源於腳，但由於雙腳距離心臟最遠，血液流經的“路程”最長，如果腳部受寒，則血液流動瘀滯，全身血液供應將出現不足，臟器功能繼而受損。
常熱水泡腳，可暖全身，防止痛經等寒病的發生。手腳冰涼及體弱的人，不妨晚上穿雙薄襪子入睡。
飲食養生
雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。飲食上應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等類食品，宜多吃些滋陰潤燥、益胃生津的食物，既可補脾胃，又能養肺潤腸，可防治咽乾口燥等症。
藕
“荷蓮一身是寶，秋藕最補人”，寒露後空氣乾燥，人容易煩躁不安。這時要多吃一些清心潤燥的食物來去秋燥。蓮藕富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉，有明顯的開胃清熱、潤燥止渴、清心安神，益血益氣的功效，也可增強人體免疫力。
山楂
山楂含鈣量在秋季水果中最高，每百克果肉中含鈣52毫克。孕婦和兒童對鈣的需求大，這兩類人群不妨在飯後吃點山楂。
柿子
民諺有“立秋核桃白露梨，寒露柿子紅了皮。”軟糯的柿子秋天成熟，果味甘澀、性寒，入肺、脾、胃，清熱潤肺，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。
需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。同時也要控制食量，不宜同食含纖維素較多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
山藥
秋季養生保健不妨多吃些山藥、蘿蔔等“根”菜。研究證明山藥中的B族維生素的含量是大米的數倍，礦物質中鉀含量極其豐富。此外，山藥對於糖尿病還有輔助療效。
由於山藥中澱粉含量較高，因此在食用山藥時，最好能適當減少主食的量，尤其是糖尿病人，以免帶來能量過剩的問題。
石榴
石榴性溫、味甘、澀，營養特別豐富，果實中含有維生素C、維生素B、有機酸、蛋白質以及鈣、磷、鉀等礦物質。具有助消化、軟化血管、降脂降糖等多種功效。
芝麻
與芝麻有關的食品在寒露前後十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻燒餅等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效減少肺部的刺激感，同時還可以滋潤呼吸道。
小布最後提醒一下大家：
冷空氣來了
秋深露重
勿忘多添衣～
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來源|金華氣象 浙江氣象 杭州日報
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