在度过了一段连晴的日子后，
久违的雨水君终于来刷存在感了，
没错！冷空气真真真的到啦！
早上出门有没有冻出个喷嚏？
一场秋雨一场凉，
随着昨天晚上一场雨水的冲刷，
金华的气温恰如其分地降了下来。
今晨云层厚重，天空中依然飘着蒙蒙细雨，早晨全市最低气温大部分在15～18℃，其中金华城区17.6℃，较昨日偏低了2.6℃，凉意渐浓。而且从今天起，金华连续5天的日平均气温都将在22℃以下，意味着迈入了气象意义上的秋天。秋天来了，大伙也可以告别短袖了。
今天白天小雨持续，在冷空气和雨水的打压下，气温上升乏力，预计日最高气温仅18℃左右，雨天路滑，大伙出行要注意安全！好在雨水君并不会逗留太久，傍晚起雨水就将逐渐止步。
明天、后天就将迎来阳光明媚、秋高气爽的好天气，不过冷空气影响后，早晚气温较低，预计金华城区明天早晨最低
14℃，后天早晨更低仅12℃，而部分山区最低气温将降至10℃以下。小布提醒大家：入秋啦！大伙一定要记得增添衣物，不要让感冒病毒有可乘之机哦！
一周天气
autumn
预计未来七天前期天气晴好，昼夜温差加大，后期15日前后受高空槽和弱冷空气影响，有一次降水天气过程。
10月11日（星期四）：多云到晴，温度14～23℃，偏东风1～2级；
10月12日（星期五）：多云到晴，温度12～23℃，偏东风1～2级；
10月13日（星期六）：晴转多云，温度13～24℃，偏东风1～2级；
10月14日（星期日）：多云到阴，部分地区有雨，温度16～23℃，偏东风1～2级；
10月15日（星期一）：多云到阴有雨，温度17～20℃，偏东风1～2级；
10月16日（星期二）：雨渐止转阴到多云，温度16～19℃，偏西风2～3级；
10月17日（星期三）：多云到晴，温度15～23℃，偏东风1～2级。
秋凉说来就来
换季时必要的准备工作
咱们还是需要做的
秋季养生
这5个部位要注意保暖
1
头部——诸阳之会
头为诸阳之会，如果保护不好，阳气会丧失。秋季尤其不宜晨起洗头，否则易受风寒。 老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好自己的头部，在享受秋高气爽的同时，最好戴个帽子。
2
颈部——血管颇多
颈部有很多血管，颈部血管受冷，不利于脑部供血，还易引起有肺部症状的感冒。而且长期伏案工作的白领们，肩颈会有劳损，再不注意保暖，很容易雪上加霜，酸痛加剧。感觉肩颈凉的人可以出门给自己围个围脖。
3
腹部——脏器众多
腹部有很多重要经脉如脾胃经、肝肾经穿过，任冲督三脉起于腹腔内。此处受凉将引起腹部经脉气血瘀滞不通，对脏器功能都会有影响，例如有胃病史的人受寒易胃疼，经期女性受寒容易痛经等。而肚脐眼部分又称神阙穴，是人体的长寿大穴，需要保护好。
对于老人和孩子，或者有胃病、宫寒的女性来说，不妨贴身穿一件背心，出门的时候也可以穿一件坎肩或者马夹，护住腰腹部。
4
关节——风湿性关节炎
关节应格外注意，若在阴冷、潮湿的天气着裙装，腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，久而久之会引起慢性风湿性关节炎。 若是膝关节觉得冷，可以给自己加一个护膝，或者将双手搓热覆在关节上。
5
脚踝——距心脏最远
“寒从脚生”，脚是全身最怕冷的部位，肾和脾胃的经脉都起源于脚，但由于双脚距离心脏最远，血液流经的“路程”最长，如果脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将出现不足，脏器功能继而受损。
常热水泡脚，可暖全身，防止痛经等寒病的发生。手脚冰凉及体弱的人，不妨晚上穿双薄袜子入睡。
饮食养生
雨水渐少，天气干燥，昼热夜凉。饮食上应少吃辛辣刺激、香燥、熏烤等类食品，宜多吃些滋阴润燥、益胃生津的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。
藕
“荷莲一身是宝，秋藕最补人”，寒露后空气干燥，人容易烦躁不安。这时要多吃一些清心润燥的食物来去秋燥。莲藕富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神，益血益气的功效，也可增强人体免疫力。
山楂
山楂含钙量在秋季水果中最高，每百克果肉中含钙52毫克。孕妇和儿童对钙的需求大，这两类人群不妨在饭后吃点山楂。
柿子
民谚有“立秋核桃白露梨，寒露柿子红了皮。”软糯的柿子秋天成熟，果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃，清热润肺，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。
需注意，空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好饭后食用，尽量少食柿皮。同时也要控制食量，不宜同食含纤维素较多的蔬菜等食物，患有慢性胃炎者、消化不良等胃功能低下者、胃大部切除和糖尿病人不宜食用。
山药
秋季养生保健不妨多吃些山药、萝卜等“根”菜。研究证明山药中的B族维生素的含量是大米的数倍，矿物质中钾含量极其丰富。此外，山药对于糖尿病还有辅助疗效。
由于山药中淀粉含量较高，因此在食用山药时，最好能适当减少主食的量，尤其是糖尿病人，以免带来能量过剩的问题。
石榴
石榴性温、味甘、涩，营养特别丰富，果实中含有维生素C、维生素B、有机酸、蛋白质以及钙、磷、钾等矿物质。具有助消化、软化血管、降脂降糖等多种功效。
芝麻
与芝麻有关的食品在寒露前后十分盛行，如芝麻酥、芝麻糕、芝麻烧饼等。用芝麻熬成芝麻糊，再加上一些冰糖，每天早晚喝一次，可以有效减少肺部的刺激感，同时还可以滋润呼吸道。
小布最后提醒一下大家：
冷空气来了
秋深露重
勿忘多添衣～
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来源|金华气象 浙江气象 杭州日报
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