逸夏231444470
中學生是正值身體發育的黃金時期，在這時期要特別注意自己的身體健康。
中學生長高需要很多的營養。營養是中學生首要注意的，因為自己的身體需要，要是我們的營養更不上的話，可能就會導致自己的身高增長緩慢。但是在飲食方面也還是要用點心的，要合理飲食。鈣，蛋白質，維生素，礦物質等都是我們身體生長所需要的元素。
運動，進行合理適當的運動對我們長高是很有利的，運動可以促進骨骼的生長髮育，但是也不要過度的運動，不要超負荷的運動。
然後就是要注意休息，保證每天都是有足夠的時間來睡覺，注意，是夜間的休息時間，中學生最好還是不要熬夜，熬夜對身體不好，早睡早起保持好良好的作息，千萬不要亂了生物鐘，有些人睡覺喜歡開燈，但事實上是不對的，開燈會對我們的睡眠造成影響。對身體生長不利，還有就是不要在睡覺之前吃東西，因為那樣會導致我們的胃部囤積食物，使得睡覺時胃部還在加班加點的工作。還有一個就是睡覺的姿勢，儘量讓自己全身舒展開來，這樣有利於骨骼增長。
還有呢，就是注意菸酒什麼的，中學生最好不要吸菸喝酒，吸菸喝酒會嚴重影響到身體的發育。
總之呢。就是要給自己長高提供有利條件，儘量遠離對長高不利的事物。若有補充，歡迎留下評論，謝謝！
翰施
這是一個系統性問題，不可能單靠一種兩種良好習慣就能解決身高問題。
我認為要解決中學生身高問題要做全方位的提升，首先要有良好的作息規律，在專業人士指導下做一些有助於增高的有氧運動，外加營養上的全面搭配 如日本在這方面就做的很好值得我國各個學校借鑑。
雖然孩子的身高可以算是家事，但國家也應該重視，因為孩子就是國家的未來，孩子身體強我們的國家則強，我們國家應該借鑑日本，應該把孩子們健康長個全面提升為國事來管理。
分享到:
