解强强
此外抑郁症其实是对鸡汤免疫的，如果你抑郁了，你去看心理医生，他们常说抑郁是情绪的感冒，抑郁是一种疾病，一个人患有抑郁症，和一个人得了感冒，得了糖尿病，得了白血病的描述是具有同样的意义。对于感冒的人，我们会说多休息，补充维生素，对于糖尿病患者，我们会说要忌口，要注意及时注射胰岛素，对于白血病人，我们会说，祝福你早日找到适合的造血干细胞捐赠人，但是作为陪伴在抑郁症身边的人，我们绝不要说，加油，坚强一点就撑过去了！如果没有恰当的治疗手段，这些病是好不了的！因为它除了生理症状外更多的牵涉到心理层面！
无论你以多大的善意，多深的爱意，去告诉一个抑郁症患者，坚强起来啊，都极可能会造成伤害，因为抑郁症患者会因为自己的疾病不被了解，不被接受，而越发悲观，越发无力！非常重要的一件事就是，收起你的自以为是的关心，把他们当成普通人看待就可以了，我知道，很多人会觉得这句话很难听，但是请记住，这句话是跟抑郁症患者相处的核心！
不要认为一些关心的话语，就可以帮助患者走出低沉的情绪，也不要觉得一些鼓励的言辞，就可以帮助患者重拾开朗。健康的人，是无法真正理解抑郁症患者的感受，他们的伤心，恐惧，无助，绝望，永远体会不了。
他们站在喧嚣的人群中他们笑不出来，处在清新的环境他们甚至感觉窒息压抑，像是溺水之人无法呼吸，“别哭了，坚强点儿”；“别伤心，会好起来的”；等等，其实这些空洞的安慰话语任何意义都没有，要陪伴他们首先要收起好为人师的心态！
贸贸然的抚慰和鼓励，无论承载了我们多少的爱意，都只是把我们所爱的那个人，推向距离我们越来越远的深渊，甚至再也回不来，所以在《了凡心疗愈》里提到，最好就是说出你自己的感受，这样他就能感同身受，比如说：我能为你做点什么？去感受他们的感受，这就是共情！他们感受到的，你也能，一叶落，而知天下秋！
沉默的陪伴在抑郁症患者身边，很多时候，就是对治疗最大的支持，无论他说什么，都不要忙着判断，忙着得出什么结论，或是忙着安慰，只要安静的倾听，并且引导患者说出更多就好，能够得到抑郁症患者的信赖，是一种福气，因为这是几乎交予了生命的信任。不要辜负了这种信任，不要想着我要回应什么，我要鼓励什么，只要让他们相信，他们可以什么都跟你讲，就可以了！
抑郁症患者也是自我封闭的，他们会非常轻易地去怀疑，于是也很难主动求助身边的人，让他们寻求专业人士的帮助，同样也很有可能会遭到他们的反抗，那么首先给他们一个拥抱！拥抱等肢体接触会促进大脑分泌一种叫催产素的物质。这种化学物质能让你变得更开心，也有助于缓解抑郁。所以和你想要帮助的人相拥，用肢体接触来减少抑郁情绪。去传达“有你在身边，我很开心”这样一个信息。
如果你身边有一个抑郁症患者，不要因为他而影响了自己，甚至被患者影响，也出现了抑郁症状。不能让自己保持一个良好的状态，是无法给你爱的人足够的支持。你自身的情绪状态，自身的心理状态，才是最重要的，所以《了凡心疗愈》就是基于这样目的，惠人达己，成为自己的疗愈师，提升你的意识后， 你才有能力帮助别人！
就算抑郁症患者开始接受生理治疗，也会由于某些药物的副作用，比如说发胖，腹泻，失眠，脱发等等，而让抑郁症患者对药物治疗心生抗拒，合理的生理治疗，对于抑郁症患者而言，其重要程度是可以挽救生命的，在接受生理治疗期间，我们要以温柔和坚定去守护他们，让他们遵医嘱，坚持吃药，定期复诊，把生理治疗长期的坚持下去！
在做生理治疗的同时辅以心理疗愈，这样双管齐下，方能一劳永逸！抑郁症焦虑症强迫症这类心境障碍最大的问题性在于其高复发率，躯体症状经过生理药物治疗一时得到了控制，但是一旦外界压力刺激等再度袭来，就会复发，导致他们对于痊愈彻底丧失了信心！
所以要引导他们从心理层面意识到自己的问题！往往意识不到自己的问题才是最大的问题！他们活在自己的头脑世界里认为这个世界只有他们在受苦，他们才是最痛苦的，没有人理解他！有的人带着这样的遗憾就那样走了！
对于已经出现了自杀倾向的抑郁症患者绝对不要对他说，为什么要寻死，有勇气自杀为什么没有勇气活下去这一类的话！因为有心自杀的抑郁症患者，结束生命是一种解脱，就好像癌症患者在经历了病痛折磨之后，反而会淡然地面对死亡，因为死亡意味着一切的痛不欲生都结束了！
患上抑郁症，并非与幸福绝缘，接触过很多患有抑郁症很多年，有的人事业爱情双丰收，有的人成为了家庭的支柱，还有的人甚至已经子孙满堂，患者不会因为这个疾病，而失去幸福的生活，如果你想要帮助他们，就要跟他们一起努力寻找人生的意义！
一个人不能控制另外一个人，因此不能推动另外一个人，每个人都只能自己推动自己！所以应当给别人一些空间，爱你而不用抓住你，欣赏你而不须批判你，和你一起参与而不强求你，离开你亦无须言歉疚，帮助你而没有半点看低你，那么！相处就是真诚的，并且能彼此滋养，才能共同走过生命的幽谷，到达鲜花怒放的秘境！
