前面一篇文中也提到了意念的重要性，因为如果没有意识地去控制，很容易导致身体会变形，发力点也会跑偏十万八千里。练到手臂还不算太差，但如果是大重量而伤到肩膀，就得不偿失了。
在收紧肩胛骨后，动作就不要再发生变化，这样再去做动作就不容易变形，也不容易受伤。
健身是一项系统工程，每一步都要谨小慎微，避免出错，否则就是在伤身。
这一期的分享就是这样了，如果你有想要了解的方法，可以在文末给我留言。
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