这位来自澳洲的Sam Wood是位私人教练，在五分钟之内拍摄出两张不同的照片，竟然有着肥肚大叔跟六块肌帅哥的超大差距，到底是怎么做到的？（由此可知，对比照只需要五分钟啊！那种改造照片都是骗人的吗？）
37岁的Sam Wood告诉大家，不要光看别人的照片，就觉得他一定是某种样子，从照明、姿势、光线、拍摄手法，全都能造就一张「假」的照片。如果整天在观察别人，期待自己变成他的模样其实很浪费时间，甚至还对自己越来越厌恶，都是反效果。
他也归纳出一个重要的结论：「花时间每天精进自我，努力、进步、健康、快乐，变成更好的自己！」
所以～小辑要来介绍一下Sam Wood在自己社群上面教大家的运动，只要在家里就能完成，你也可以在夏天拥有非常傲人的好身材喔！他在这个影片当中，示范了几个简单的运动，包括瑜珈垫和哑铃就能完成的动作，或是徒手训练，每组做20-50下（依个人身体素质不同做调整），重复四次，就能达到训练的效果。
另外，Sam Wood也时常分享自己和未婚妻一起运动的甜蜜时光，有时候一个人健身没啥动力，找另一半一起培养运动习惯，互相扶持跟鼓励打气，做起来会更有劲喔！
说到这里其实只是要告诉大家，不要为了羡慕他人而否定自己，相信你一定可以做到的！
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