黃周海
寶寶香蕉粥的做法：香蕉粥 原料：香蕉、粳米、水 做法：
1、將香蕉剝去外皮，撕掉筋，切成丁。
2、粳米淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分。
3、取鍋放入冷水、粳米，先用旺火煮開，然後改用小火熬煮，待粥將成時，加入香蕉丁再略煮片刻，即可盛起食用。
吃香蕉能夠通便，這幾乎都成為日常生活中的常識了，因而很多人便秘的時候都會買來香蕉，想通過這種水果緩解自己便秘的症狀。然而有時候是非所願，越吃香蕉反而越容易造成大便秘結，導致便秘病人的病情不減反增。
幸福的距離521
寶寶香蕉粥做法：
食材準備：香蕉、大米（或者小米）
製作方式：
1 米先洗淨，然後浸泡一小會兒。鍋內一次性加足水，水開後放入大米（小米）煮粥。
ps：米入鍋後，先大火再煮開，滾幾分鐘後轉中小火慢煮，這樣煮出來的粥比較粘稠、香。
2 香蕉去皮，切成小碎丁或小片，待粥煮至粘稠快出鍋時候放進去，拌勻後在煮兩三分鐘即可。
ps：香蕉的性狀可以根據寶寶的實際情況作調整，弄成小碎丁或者小片，再或者壓成泥放進粥裡都可以。
如果給寶寶吃香蕉粥是為了緩解或者預防便秘，那在香蕉粥里加上南瓜或者玉米，效果會更好。南瓜或者玉米用輔食機打成糊，然後倒入鍋裡同粥一起煮至粘稠即可。
多吃香蕉能減少便秘出現的概率，但並不能完全阻止便秘出現。香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，並促進腸蠕動，起到潤腸通便的效果。但並不一定所有香蕉都具備此效果，只有熟透的香蕉才有此效果 。要預防或者緩解便秘，除了吃熟香蕉外，還有很多可以起到潤腸通便作用的食物，如蘋果、紅薯、玉米等粗糧。
蘋果含有的水溶性膳食纖維——果膠，可使糞便變軟，易於排出，解除便秘之憂，而且作用十分柔和，尤其適於老人和嬰幼兒。 紅薯、玉米、燕麥、蕎麥等粗糧也含有豐富的膳食纖維，有防治便秘的功效。
在便秘的時候不妨不要執著和迷信於某一種水果或者蔬菜的作用，不妨多多瞭解其他蔬果的效用，然後根據實際情況做出相應的食物調整和搭配來預防和緩解便秘。適當的運動或者腹部按摩也有緩解的功效。
以上這些就是我的回答，希望對你有幫助。
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