今天上午，演员张一山、运动员张昊出现在了中国科学技术馆，他们是来干嘛的呢？
原来，今天是10月10日精神卫生日，也是北京市心理健康体验周活动的开始。
国家卫生健康委副主任王贺胜 、北京市人民政府副市长卢彦、国家卫生健康委疾控局局长毛群安、北京市卫生计生委雷海潮主任等来自国家卫生健康委、中央政法委、公安部、民政部、中国残联等国家部委有关司局和北京市相关委办局领导、北京市精神卫生专业机构的专家和北京市十六个区的基层精神卫生工作从业者都参加了此次活动。
体育锻炼可以促进心理健康
活动上，北京安定医院院长王刚强调，心理健康是健康的重要组成部分，以抑郁症为例，根据WHO的调研报告，全球抑郁症的患病人数为3.22亿，约占总人数的4.4%，2005-2015年，全球抑郁症患病人数增加了18.4%，抑郁症已成为全球非致命性疾病引起的疾病负担之首。
任何人的一生中，都难免会在一些特殊阶段经历挫折，以科学的方式去应对和处理，大部分的心理问题或精神障碍，都有可能得到缓解或治愈。所以发生心理健康问题要积极寻求多方支持和帮助，在家人、朋友、医务人员的共同协助下解决问题。
另外，王刚指出，体育锻炼对心理健康益处多多，它可以增强自信心焕发创造力，改善新陈代谢降低疲劳感、提升抗压能力降低抑郁焦虑、改善生物节律提高睡眠质量，降低精神障碍的患病风险，建议市民们每周进行3-5次45分钟的锻炼，像足球、篮球等团队有氧运动对心理健康更有好处。
促进心理健康的“黑科技”，你都知道嘛？
这次活动，还展示了很多促进心理健康的“黑科技”。在科技馆的科普展示区涵盖了儿童心理健康科普知识和科普讲座简介，并有设立心理健康自助机供参观者自助体验，初步了解自身心理健康状况。
心理健康体验区则划分为心理测评、心理放松、心理宣泄、心理提升和生物反馈等功能区，体验者可以根据自己的喜好和需求，在专业志愿者的指导下进行体验。
上图这位参观人员就体验了一种叫做智能身心减压舱的仪器。志愿者介绍，人躺在上面以后，仪器会收集一些人体信息数据，然后会播放音乐和引导语，促进人体心理的放松，生理上，仪器配有红外线热疗，脚步按摩等，促进血液循环，还有生物光，可以与脑波形成共振，同时释放负离子，消除人体自由基。
除了科普展示区和心理健康体验区，场外体验区还设有心理健康大篷车，可以在应急或者突发事件的情况下，为公众提供心理健康支持的巡回服务，也可以作为流动性的心理体检设备发挥其功能，广泛应用于社区、大型企业、社康中心等场所，让心理健康服务更加即时和流动。
閱讀更多 首都健康 的文章
