腦梗，又稱“中風”，是因為腦血管堵塞，引起腦部供血不足所致的腦組織壞死。
在臨床上，常與腦溢血並稱為“腦卒中”，是一種很可怕的腦血管疾病。
研究顯示，我國每年死於腦梗塞的患者近200萬人，及時倖存下來的患者，75%已經喪失勞動能力，40%成為重殘，已經嚴重危害患者和其家屬的身心健康。
42歲的老付最近常感身體乏力，吃飯總掉筷子不說，還特別愛咬舌頭，四肢相較於以前也變得不靈活。
粗心的老付以為自己只是年紀大了，身體不中用了，便一直沒放在心上。
結果在晚飯後，老付呆在陽臺上抽菸，可是抽著抽著，便腦袋劇烈疼痛，昏然倒地。這時，被老付的妻子發現，撥打了120。
結果在醫院，經過腦CT檢查，發現老付是突發了“腦梗”，必須要溶栓手術治療。
最後，及時被救治過來，也留下了一側偏癱的後遺症。
事後，醫生特別提醒：不論男女，臉上若有這4種變化，一定警惕腦梗！
變化一、面部發麻，視物不清
腦梗是由於腦血管堵塞而發生的疾病，由於大腦長期處於缺氧、缺血的狀態，導致腦部分析區域、感覺神經纖維受到了影響，就可能會出現面部發麻的感覺。
有些人甚至還會視物不清，突然失明，這種損害有可能是暫時性的，也有可能是永久的，所以一定要及時治療。
變化二、頭暈嗜睡、噁心加重
一旦腦部血管堵塞，頭部就會伴有明顯的頭暈頭痛、耳鳴加重的現象，這些很可能是缺血性腦梗塞的前兆。
並且總是想睡，整天昏昏沉沉，如果不是過度疲勞所致，小心是腦供血不足。
變化三、舌根發硬、出現語塞
腦梗塞爆發前，舌頭會有發硬、言語不清、吞嚥苦難、總咬舌頭等情況。
這種症狀一般會持續幾分鐘或者十幾分鍾，然後短暫消失，隨後可能會直接引發腦梗塞。
這是因為腦部血管堵塞，導致大腦供氧不足，大腦神經運作減慢，人的語言和意識跟不上身體。
變化四、頻繁哈欠，愛流口水
適度打哈欠，可以緩解疲勞，放鬆神經，為身體提供氧氣。可是，一旦頻繁打哈欠，就要小心腦梗了！
研究發現，在腦梗發病前的五到十天裡，患者多頻繁打哈欠，數值高達80%，這是由於腦動脈硬化、管腔狹窄和大腦缺血缺氧逐漸加重產生的。
並且，患者在夜間多不自覺流口水，甚至在睡覺的時候被口水嗆醒，這種情況就要特別警惕腦梗的發生了。
腦梗塞就是腦血管病變，三件事腦梗“加速器”，再想做也要忍忍！
第1件：愛吃外賣
“不良飲食習慣是導致血栓形成的罪魁禍首。”隨著生活水平的提高和生活方式的轉變，現代人偏愛快餐，喜歡叫外賣。
而這類食物，多偏向於“三高飲食”，即高油、高鹽、高熱量，這樣的食物吃進體內，會加速脂肪和膽固醇積累，不僅升高血壓，還會堵塞血管，引起或加重腦梗塞。
第2件：煙不離手
研究顯示，吸菸是高血壓病人發生腦梗的“第二大”誘因！
菸草煙霧中含有4000多種化學物質，其中60多種具有致癌性，尼古丁和一氧化碳等，會通過通過煙霧體內，引起血管收縮、硬化、狹窄，最終導致高血壓病人發生腦梗。
當戒菸兩年，高血壓病人腦梗再發風險下降20%；戒菸5年以後，腦梗再發的風險與不吸菸人群相同。
第3件：長期熬夜
現代人熬夜簡直是家常便飯，喝酒熬夜，唱K熬夜，就連加班、打遊戲也在熬夜。
人在熬夜時，往往血管收縮、免疫功能的調節也會出現異常，這不僅增加了心肌缺血的可能，而且也增加了冠脈粥樣硬化斑塊不穩定的風險，一旦脫落成血栓，就可能帶來心梗和腦梗猝死的風險發生。
所以，預防腦梗，養好血管，謹記多吃“二黃”，少碰“二白”，動好“二處”！
多吃“二黃”：
1、黃豆
黃豆是生活中常見的一種豆類，不僅富含豐富的優質蛋白，還含有卵磷脂。
研究發現，卵磷脂能使血液中的膽固醇顆粒變小，並保持懸浮狀態，利於脂類透過血管壁為組織所利用，從而降低膽固醇的作用，改善血管狀態。
2、蘇麻油
蘇麻油色澤金黃，是一種天然植物油，含有不飽和脂肪酸—α-亞麻酸，其含量可在67%左右，被譽為“陸地深海魚油”。
研究發現，α-亞麻酸對人體有多種益處，它進入體內能分解為EPA和DHA，其中EPA被稱為“血管清道夫”，經常食用還有助於清除血液垃圾，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病，還能降低血脂。
並且，α-亞麻酸還能軟化血管，保護血管內皮細胞，增加血管通透性，阻礙血小板聚集，達到降血脂、調血壓的作用，預防動脈粥樣硬化的作用。
每日可以將5ml蘇麻油拌入200ml自制酸奶中，拌勻即可。
少碰“二白”：
1、鹽
太鹹的食物，吃著有味，但攝入過多，就會有口乾、口腔黏液增多等表現，還易導致身體鈉鉀失衡。
容易誘發高血壓，損傷血管，加重腦梗的發生。
鹽攝入不要過量，每日6g以內，就是一小瓶蓋的量。
當然，還要減少“隱形鹽”的攝入，如雞精、味精、醬油等。
2、甜食
吃甜食，攝入糖分含量過高，會增加血液粘稠度，使血液流速更加緩慢，大腦內供血、供氧不足，更容易加重心腦血管疾病。
所以，像奶油這類的反式脂肪酸，更要少吃。
學會動好“二處”，血管越來越好：
1、刺激手指
①刺激手掌中央，每次捏掐20次，有助於血液循環，對安定神經有效。
②經常揉搓中指尖端，每次2分鐘，這對大腦的血行很有好處。
2、按腿肚
常按摩腿肚，可以促進經絡活動，增加下肢血液循環，防止下肢靜脈曲張，保護血管健康。
輕輕按摩小腿肚10-15次，兩腿交替即可。
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