山西,因居太行山之西而得名,简称“晋”,东依太行山,西、南依吕梁山、黄河,北依长城,与河北、河南、陕西、内蒙古等省区为界。山西又称“三晋”,古称河东,是中华民族发祥地之一,有文字记载的历史达三千年,被誉为“华夏文明摇篮”,素有“中国古代文化博物馆”之称。柳宗元称之为“表里山河”。山西是典型的为黄土广泛覆盖的山地高原,地势东北高西南低。境内大部分地区海拔在1500米以上,属于温带大陆性季风气候。
在全国,同时拥有五岳、五大镇山和四大佛教名山之一的省份唯有山西。五台山、恒山、太行山、吕梁山、绵山、石膏山、藏山、珏山、芦芽山、灵空山、天龙山、崛围山、历山、姑射山、卦山……这些山你都知道么?
五台山
恒山
太行山
吕梁山
绵山
北武当山
石膏山
藏山
珏山
历山
芦芽山
灵空山
天龙山
崛围山
姑射山
卦山
爬山的好处
1、 脚力锻炼--令双脚灵活有力,爬山是进行脚力锻炼的最佳方式之一。2、 爬山可促进毛细血管功能--感觉全身舒爽通畅。3、 爬山可以强筋健骨。4、 "森林浴"--绿色健康法。进入森林,跋山涉水,静思养神,全身沐浴森林的精气和香气,洗净城市尘嚣,心旷神怡。5、爬山可以明显提高腰、腿部的力量,行进的速度、耐力,身体的协调平衡能力等身体素质,加强心、肺功能,增强抗病能力。
什么人不宜爬山
若患有以下慢性病,不宜爬山:▲运动障碍慢性疾病:关节病,皮肌炎,风湿炎等▲呼吸系统慢性疾病:肺心病,慢性气管炎▲循环系统慢性疾病:高血压、冠心病,特别是慢性冠状动脉供血不足的人▲慢性肾炎▲血液病▲糖尿病伴有合并症▲痛风▲红斑狼疮▲肝硬化以上患者如果执意要爬山,请记住一定要慢爬,而且不必强求登到山顶。
爬山要注意以下几点
1、鞋要合脚(胶鞋和旅游鞋为好),不能穿高跟鞋,衣服要宽松(运动服和休闲服为好)。2、随身要带一些水或饮料,以免山上没有水。3、天气不好时最好不要去爬山,以免发生危险。4、下山时不要跑着下山,以免收不住脚发生危险。5、爬山时身体前倾,但腰、背要挺直,避免形成驼背、弯腰姿势。
看到这里,是不是被山西这些绝美的景色吸引了呢?作为一个山西人,我们都应该知道山西这些著名的大山,但是除了这些大山之外,你知道的还有哪些呢?欢迎下方留言。
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