中医来说，脾主运化，脾胃虚弱，中焦胀满，消化功能存在问题，多有消化不良的症状，

解决措施：

①养成良好的饮食习惯，饮食上少食容易产气的食物，像土豆、番薯、南瓜、葱、蒜等，可食益生菌之类

②保持情志舒畅，调节自己的情绪

③适当运动，调畅气机

因此，放屁一般来说并不是什么大问题，正常的话是有益于健康的，我们也不用觉得太羞愧。

但是它也容易与一些疾病相挂钩，不过只要自己平时多注意饮食情志方面的问题就差不多。

有书课堂

很多人觉得放屁，会让人觉得不雅，有气不好意思放，尤其是女性，放屁气味虽发臭难闻，可人吃五谷杂粮，所以放气属于人的正常生理需要，可有些人放屁次数过多，总是放屁。这就不太正常了。放屁多一般和以下原因有关。

• 第一、平时产气多，是因为一些人有边吃东西边讲话的坏习惯，这样就会导致将气体带入体内 ，体内气体过多，超过出胃肠道的吸收，就可能造成排气多。
  

• 第二、放屁多，可能为肠道感染原因，有害的细菌形成气菌，造成气体，肠道食物被过度发酵，都会造成排气。因为肠道感染，造成拉肚子会伴有排气现象，急性胃肠炎也会出现放屁多现象。
  

• 第三、平时饮食食用的一些食物也会导致体内气体增多，放屁多，比如：经常食用生葱、姜、蒜、红薯、豆类，面食等食物都易产生大过多气体，出现放屁过多情况。
  

• 第四、消化不好的人，也会屁多。
  

• 第五、肠鸣、肠蠕动快放气多症状的人，一般伴有焦虑情况。所以要保持好的精神状态也很重要。
  

可以减少放屁多的办法

一、平时少食用如：芹菜、韭菜、豌豆等易产气的蔬菜。

二、晚上睡觉宜选择侧卧姿势。

三、少吃多餐，不能够暴饮暴食，吃食物要细嚼慢咽，可以避免体内进气体过多。

光线医生

放屁是一件很正常的事情，只要我们的肠胃道还在蠕动的话，肯定就会产生气体，放屁正是把这些气体排除的一个过程。另外，屁的产生，是因为我们吃的食物，有些未被分解。未被分解的部分，包含纤维和糖类，就成为大肠菌的食物。大肠菌"饱餐"后就会排气，这些气体在体内累积，造成一股气压，当压力太大时，自然就会放屁了。放屁证明我们的肠胃道还能够工作，难道不是一件可喜可贺的事情吗。每个人每天都是会放屁的，所以经常放屁的话还是正常的，很多人可能认为帅哥美女不放屁，但其实并非你们想的那样，他们可能只是去厕所的时候放掉憋了一肚子的屁或者放的时候小心翼翼，没有让别人听到罢了。

不过如果是放屁过多过臭的话还是要引起重视，这可能就是肠胃道出现了一些不正常的情况。有时屁过多，与吃了过多的淀粉类食物有关，如甜食、红薯、土豆等。多吃面食的人放屁也多，这类食物使肠菌产气过多，导致放屁增多，粪便量加大。此时应当减少淀粉类食物，增加蛋白质、蔬菜类食物，使饮食达到平衡。如果腹泻或者长时间的大便糖稀，可能放出来的屁屎臭味很浓，如果去排便后，可能就不会那么多屁了。另外，也有屁味道难闻，如同臭鸡蛋一样臭不可闻。这是由于进食过多蛋白质类食物，使肠道发生了食物滞留。滞留的蛋白质食物在消化道内被分解后，产生了胺类，胺就具有这种恶臭味。解决的办法是减少食量，特别是减少含蛋白质类食物的量。

但相反，不放屁的就要注意了，如果不放屁，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。患有肠套叠、肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住；另外，节食和减少食量也会导致放屁量少，最好是均衡营养，适当补充热量。

只有营养师知道

屁是人体消化系统的一种产物，而放屁则是人体正常的生理需要，在一定程度上反映了身体机能情况。有研究显示：一个人平均每天释放的废弃量在500至1500毫升之间，约等于每人每天放屁次数6至20次不等。生活中，人们常常因为放屁次数过多而尴尬，甚至担心自己是不是得了什么病。下面，我们就从生理和病理两个方面，来探讨有关放屁过多的原因。

第一，生理性原因：1、饮食种类：过多食用产气类食物，如地瓜、豆类等不仅人体难以消化，而且会使废气量增加2-10倍，是生活中最常见的导致放屁次数增多的原因。2、饮食方式：狼吞虎咽是导致放屁过多的另一常见因素，这是因为：在屁的组成成分中，随着食物一起吸入的空气占总废气的70%，容易放屁的人，通常伴有狼吞虎咽的坏习惯。对于以上两种原因导致的放屁次数增多的人群，建议：1、避免过量食用容易产气的食物；2、吃饭时尽量做到细嚼慢咽，使食物和唾液充分混合后将空气自然排出，从而减少空气摄入量和放屁次数。

第二，病理性原因：当人体患上某种疾病也会导致放屁增多，比如：1、激躁性大肠症候群，主要是肠运动改变所致，通常表现为腹痛、腹胀、排气多以及腹泻等症状，建议在注意饮食习惯的同时，多饮益生菌来缓解症状。2、消化不良，如果食物在肠道积聚时间过长，会使肠道细菌发酵增快，气体产生过多，故而导致排气次数增多。在临床工作中见到屁多但不臭，通常提示可能存在消化道溃疡等疾病；屁多且臭，则提示可能存在消化不良等。因此，对于调整饮食结构后仍不能改善症状的患者，需提高警惕，建议到医院就医以除外其他疾病。

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生命召集令

放屁是一种正常的人的生理活动。通常情况下，放屁无味或次数不是太多，说明身体是健康的。一旦臭屁连连，就不好说了，可能是身体的某个地方出了问题。接下来，我来分析屁的形成以及体内环境对屁的影响。

屁的形成过程

我们平时吃饭，有许多的人会狼吞虎咽，或者边吃东西边说话的习惯，无形中就将气体带入到体内，其实，即使细嚼慢咽，也会有气体随食物进入体内的。气体多了，超过了机体的容量，会被排挤出体外，如果走肛门通道，会听到“嘭”的一声，产生了屁。

屁的产生原因

屁的产生还与我们吃的食物有关，吃过多的糖类食物或含淀粉较多的食物，譬如说红薯、大豆、土豆、洋葱、大白菜、花椰菜、西红柿、草莓面包、啤酒等等。因为这些食物富含纤维、糖类和淀粉，淀粉在体内环境的情况下也可以转化为糖，它们较难被降解消化，被降解的部分消化掉了，未被分解的部分进入肠道，在菌群的作用下产生大量的气体，食物在肠道停留的时间越长，产生的气体越多，当气体越来越多时，肠道难以承受时，便随同肠道的蠕动下行，从肛门排出，形成

所以人放屁是一种正常的现象。

英子营养师

电梯里面有两件事无法让你接受，一件是呛死人的香水味儿，另外一件就是臭死人的屁味儿。总是放屁，不光是发出臭气，发出的奇怪声音也会让人尴尬，万一在女神面前噗嗤做响，让人想找个地缝钻进去！

如果你最近总是放屁，那么要看看最近是不是饮食结构不太好，如果你吃了太多的甜食，和容易产气的豆类制品，比如喝了太多豆浆，那么它们在你的肠道内不断发酵，最终就会生成大批量的屁！

如果你最近便秘，或者消化不良，便便不能顺畅地出来，那么憋在里面的屁就要使劲释放自己，让你憋也憋不住，只是要小心，这世上让人最伤心的事情，不是你以为你要拉便便结果用尽全力却发现它只是一个屁，而是你以为你只是放个屁，却一不小心出来的却是便便，尤其是在你没有蹲在马桶的情况下，放屁蹦出屎，人生最痛苦，莫过于此！

另外，如果你太激动，最近吃饭太快，或者情绪激动，哭的太多，把大量的空气吞进了肚子里，那么空气不会被消化，最终都会变成屁。这种情况就需要放松心情，舒缓情绪，要知道，没有过不去的坎儿，将来你回头看，什么艰难困苦，全都是屁！

妇产科女司机

很高兴回答你的问题。

身边爱放屁的朋友还是不少的。其实放屁是一件再正常不过的事情了好么？

很多体内没有被分解的东西，会被大肠菌再次分解，在分解过程中就会排出气体，也就是屁了。

1.臭屁不响，响屁不臭？

嗯，吃主食比较多，就会导致屁里的二氧化碳含量比较高，气压比较大，气流快，但是没什么味道。

而吃蛋白质啊，尤其是肉和海鲜比较多的时候，就会使得硫化氢、吲哚等比较多，就会臭。

题主是总响屁，那就是主食啊、淀粉类食品吃多了。

2.放屁是好事坏事？

能放屁当然是好事，表明你很好地活着呢好么？

反而运动不足、便秘、痔疮等疾病或不良习惯会导致你不怎么放屁。

标准是：一天10-20个屁。减掉睡觉自然放掉的一半儿吧，你白天有印象的，最好再5-10个屁哦。

3.怎么解决放屁过多的事儿？

少吃蛋白质、淀粉、碳酸饮料。

吃饭时候少说话。

少吃多餐。

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毕竟，我辣么萌~

不哈韩的小韩

　　放屁其实是一种很常见，也很正常的生理现象，也是身体健康的需要。放屁对人体健康，不仅仅没有伤害，而且还有益处。有人认为放屁是不雅，为了避免这个尴尬的出现，而蓄意憋屁，殊不知这样才是会对身体健康有伤害的。

　　放屁虽好，但是也要注意场合，尽量避免影响到其他人。放屁过于频繁以及经常放臭屁，有可能是肠胃不好导致人体的消化系统不好造成的，这是一种病变，需要查找清楚原因，进行积极治疗。除了身体方面的病变外，那么还有一些因素是容易出现多屁现象的。

　　一、脾虚易引起多屁，脾虚的人，多存在胃弱问题，而胃的消化功能不好，在肠道内就很容易产生很多气体。要排出这些气体，就需要放屁。

　　二、摄入太多难以消化的碳水化合物，这些碳水化合物经过细菌的作用，就在体内产生了很多气体，这些气体则需要通过放屁排出体外。

　　三、摄入了一些会产生气体的食物，如吃了地瓜、洋葱、豆类的食物。

　　四、摄入了太多含有淀粉的食物，摄入太多淀粉不易消化，除了转化为脂肪外，还会转化成气体残留在身体内，这些气体要通过放屁排出体外。

　　五、摄入过多含有乳糖的食物以及甜品等。乳糖在人体的消化过程中，会被分解为二氧化碳，只能通过放屁才能得以排出体外。

　　六、不当的饮食方式，暴饮暴食和狼吞虎咽的饮食方式、以及吃过多的辛辣食物很容易使身体内产生气体。这些气体也只能通过放屁的方式排出体外。

　　以上这些因素是产生屁多的原因，对于放屁要用一个正确的积极的态度去面对，不要回避，也不要刻意为之。

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屁乃人身之气，一不小心溜出体外，放屁者洋洋得意，闻屁者垂头丧气。

因为屁的味道不敢恭维，讲究人儿在公共场所一般都会憋屁，实在憋不住的话，只能一点一点把个好好的屁放的细碎细碎的，放不好就会让自己无地自容，让别人避之唯恐不及。

屁从哪来？

• 我们吃的食物经过消化道时，消化道中的菌群消化发酵食物产生的特殊气体；

• 我们呼吸、吃食物、说话时，哈哈大笑时，进入到身体的气体。

屁到哪里去了？

一天能放多少屁？

屁太多是什么情况？

• 吃饭太快，一边吃饭一边说话导致吞咽很多空气；

• 喝太多碳酸饮料；

• 吃了产生气体的食物：过多的蛋白质、淀粉、豆制品、薯类等；

• 消化不良、腹泻、胃肠道动力紊乱等。

不放屁是什么情况？

• 腹部胀气放不出来；

• 运动不足，肠蠕动慢；

• 痔疮、便秘、肠套叠、肠梗阻等疾病把屁堵在肠道中。

屁的味道代表了什么？

• 特别臭的屁：肠道中有宿便会导致屁特别臭；食物中蛋白质含量比较多，分解出的硫化氢、吲哚和粪臭素就会很多，屁就会特别臭，甚至腐败会有臭鸡蛋味。

• 危险的屁味儿：肠道出现恶性病变比如恶性肿瘤，肠道出血等，大便变成黑色或柏油一样就会发出血腥味或鱼腥味的屁，闻到这种屁味儿一定要去医院检查。

为什么“响屁不臭，臭屁不响”？

• 吃淀粉含量比较高的食物，比如土豆、地瓜等，屁中的二氧化碳含量就会高，导致气压增大，气流速度快，放出的屁就会响，而二氧化碳没有特殊味道，所以不臭；

• 吃蛋白质多的食物就会臭，但是放屁时压力不足所以不响。

原来放屁也有这么多学问啊~

作者介绍：丁怀莲 / 幼儿园保健医生 / 国家二级营养师 / 大连营养师俱乐部讲师 / 王兴国老师特训班第一期学员 / 擅长0-6岁婴幼儿饮食、营养、健康等育儿指导

营养百事通

实际上，放屁是一件很正常的事。

放屁也叫“排矢气”，是人或动物一种正常生理现象。人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，就会产生一定量的气体，而它们会随着肠道的蠕动，由肛门排出。当气体排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还会发出声音。

所以说，放屁是肠道正常运行的一种表现。而且，只要我们的肠胃道还在蠕动的话，就会产生气体。

当然，如果不放屁，或放屁过多过臭，也是比较异常的。

如果平时放屁过多，原因则可能有以下几点：

1、便秘

便秘会导致粪便在肠道中无法移动，那么粪便中的细菌就会便多，细菌在人体系统内堆积的数量越多，发酵后排放出来的气体也就越多。

2、吃饭过快且喜欢说话

如果吃饭的速度太快或喜欢在吃饭的时候聊天，就有可能会吞下大量的空气，当体内积存的气体过多，超出胃肠道的吸收范围，就会造成排气过多。

3、乳制品吃太多

随着时间的推移，人体内用于消化乳制品的乳酸酶的数量会有所减少，因而过多食用乳制品，就会让人排气增多。

4、激素分泌改变

更年期女性或激素分泌失衡患者，其肠胃运动就会变的不那么活跃，也会出现排气增多的现象。

關鍵字: 健康 放屁 生活